其實(shí)不僅僅是夏季需要防曬，其他季節(jié)同樣需要進(jìn)行防曬，因?yàn)樽贤饩€是一種沒有溫度的東西，即使是陰天也有紫外線，并不是你感覺到熱的時候才會有紫外線，因此一年四季，只要出門就需要防曬，但是日常防曬非常麻煩，下面告訴大家?guī)讉€簡單的防曬方法。

1、及時進(jìn)行曬后修復(fù)

曬黑是一種燙傷狀態(tài)，對于已經(jīng)暴曬過的皮膚，要及時做曬后修復(fù)?？捎美渌虮浞?，或用超聲波冷噴20分鐘，以降低黑色素與自由基的活性，并補(bǔ)充水分，最大程度的減輕紫外線的傷害。也可使用含蘆薈，薄荷等成分的曬后修復(fù)產(chǎn)品進(jìn)行修復(fù)。

2、保持精神愉快

精神上的干擾會產(chǎn)生激素分泌異常。心情緊張、焦慮、脾氣暴躁、失眠疲勞，都會加重黑斑的產(chǎn)生與擴(kuò)大。激素失調(diào)，導(dǎo)致黑色素細(xì)胞分子分布不均勻，而適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可預(yù)防疾病，加速血液循環(huán)，調(diào)節(jié)氣血與內(nèi)分泌，有一定的防斑作用。

3、避免劣質(zhì)防曬用品

很多朋友都在尋找可以美白防曬的護(hù)膚品，但是我們不知道的是有很多化妝品里都是含有很高的化學(xué)物質(zhì)的，有的化妝品為了追求一時的效果，汞鉛嚴(yán)重超標(biāo)，使用的時間長了會造成化妝品中毒，然后演變成黑斑。

4、營養(yǎng)均衡

營養(yǎng)攝取不足易引發(fā)營養(yǎng)缺失，會導(dǎo)致腸胃功能失調(diào)，肝臟功能不佳，使黑斑更加嚴(yán)重。而刺激性食物，尤其是咖啡、可樂、濃茶、煙酒等，會引致黑色素分子浮在皮膚表層，形成并擴(kuò)大黑斑。南方老年人長老年斑的情況多于北方，與他們多養(yǎng)成喝濃茶的習(xí)慣是不無關(guān)系的。相反，Vc及VB3能有效抑制黑色素形成，減少黑色素向角質(zhì)細(xì)胞傳遞，促進(jìn)黑色素細(xì)胞脫落，促進(jìn)表皮蛋白質(zhì)合成，以增強(qiáng)肌膚自身防御能力。因此，在飲食上應(yīng)注意多吃富含Vc及VB3的水果、蔬菜，并避免在日曬前食用柑桔、檸檬、胡蘿卜、芹菜、香菜等光敏性食物。

5、日常防曬品的選擇

1、太陽傘的選擇

傘的防護(hù)面積、能力是最強(qiáng)的。測試表明，一把給力的傘可以防護(hù)95%的紫外線，從臉到肩均可防護(hù)，但是不能保護(hù)腿部。太陽傘不需要買很貴的，幾十元價格傘即可，有的傘雖然價格昂貴，但是防曬力并不會更強(qiáng)，甚至質(zhì)量很差。最好是選擇密織的不透光布料的傘。傘的顏色外部沒有要求，內(nèi)里以黑色為佳，一定不要銀色的，傘內(nèi)里有沒有涂層并不是主要指標(biāo)。傘的尺寸最好是越大越好。

2、墨鏡的選擇

選擇一副給力的墨鏡是防止眼周光老化的最佳利器，還可以防止視網(wǎng)膜的紫外損傷，沒有刺激性，不會有負(fù)擔(dān)，可以重復(fù)使用，完美。墨鏡的選擇帶有特殊防曬涂層的聚碳酸酯鏡片為佳。防曬波段可達(dá)400nm。關(guān)于墨鏡的顏色，深色鏡片的防曬力可能不如無色的透明鏡片，這主要取決于防曬涂層，不過深色鏡片對可見光的防護(hù)力會更強(qiáng)一些，但普遍對紅外線缺乏防護(hù)能力。

3、防曬面罩的選擇

防曬面罩非常適合騎車的時候戴，既能全面防護(hù)，又不擔(dān)心被風(fēng)吹翻，但是防曬面罩作為一個硬殼，不便攜帶，算是一個缺點(diǎn)。每一款防曬面罩都聲稱能防99%的紫外線，都是專利產(chǎn)品等等，價格從幾十到上百不等，顏色有深有淺，有的外面鍍上了一層七彩膜，顯得很反光很防曬的樣子。

4、防曬衣的選擇

用衣物防曬實(shí)際上是很容易做到的，織得比較緊的布，比如白棉布、各種不透光的普通布料都可以防曬。但這些沒有被認(rèn)為是防曬衣，真正的防曬衣應(yīng)當(dāng)是布料輕薄，適合夏季穿戴，同時對紫外線有較強(qiáng)防護(hù)能力的衣物。普通的布料可以防曬，但不輕薄。做得輕薄，就沒什么防曬能力，例如蕾絲、魚眼裝。所以：既輕薄、又作過防曬特殊處理，才稱得上是防曬衣。

5、防曬帽的選擇

防曬帽比起透明的防曬面罩，優(yōu)點(diǎn)是可以防相當(dāng)多的紅外線，適合走路、旅游等多種情況下戴，花樣也很多，可以作衣服搭配;缺點(diǎn)是容易被風(fēng)吹翻，帽沿不夠長的話，面下部的防護(hù)可能不夠。