感冒是一種常見(jiàn)病，每個(gè)人每年都會(huì)得幾次小感冒。雖說(shuō)不是什么大問(wèn)題，但如果不多加注意的話，還是會(huì)給身體帶來(lái)很大的影響。特別是小孩子，抵抗力弱，溫度調(diào)節(jié)能力差，每天起床都要關(guān)注下天氣變化，升溫了要少穿兩件，降溫了又要多加幾件，時(shí)刻注意增減衣服。那么如果不小心中招了要注意哪些方面呢？感冒期間在飲食方面要注意哪些事項(xiàng)呢？

1、多喝水

感冒時(shí)要保證水分的供給，因?yàn)榱鞅翘?、出汗等都?huì)使身體流失大量的水分，多喝熱水使身體一直保持充足的水分，以防止出現(xiàn)脫水。

2、忌油膩

感冒期間正在服用解表散熱的藥物，因此要忌食油膩生冷，此時(shí)飲食當(dāng)以粥、蔬菜、水果為主，同時(shí)也要保證營(yíng)養(yǎng)均衡，適當(dāng)吃一些魚(yú)肉，牛奶等高蛋白食物。

3、補(bǔ)充維生素

感冒時(shí)要多補(bǔ)充維生素C、E等，比如西紅柿、胡蘿卜、蘋(píng)果以及一些綠葉蔬菜，此時(shí)身體機(jī)能下降，多食用富含維生素的食物可以提高免疫力，預(yù)防感冒。

4、飲食適量

感冒期間，身體虛弱，腸胃的消化功能下降，因此要多吃流食，且要少吃多餐，否則會(huì)給腸胃造成負(fù)擔(dān)。這時(shí)可以吃一些蔬菜粥、雞絲面、小餛飩等半流食的食物。

5、忌食難消化食物

感冒的時(shí)候身體虛弱，難以消化的食物會(huì)增加身體的不適，很多人以為生病了就要大補(bǔ)，殊不知這樣是不對(duì)的。生病時(shí)身體機(jī)能下降，此時(shí)大補(bǔ)身體無(wú)法承受，而且難以消化，大魚(yú)大肉反而會(huì)增加身體的負(fù)擔(dān)。

感冒是常見(jiàn)病，許多人因此不予以重視，甚至不吃藥不就醫(yī)，飲食也不注意，這樣只會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。身體是自己的，健康的體魄非常重要。感冒了，要好好照顧自己哦！