便秘是消化系統(tǒng)疾病的一種，一般都由飲食不當(dāng)所造成，因此治療便秘的很重要一點(diǎn)就是要注意飲食。偶爾便秘沒有太大的危害，而長(zhǎng)期便秘危害非常大并且給患者會(huì)造成非常大的痛苦。那么便秘會(huì)影響性能力嗎？性敏感度下降是為什么？

1、便秘的影響

案例：馬先生剛過不惑之年，正處精力充沛、事業(yè)有成之際。由于教學(xué)、科研成績(jī)突出，被破格提拔為教授、博士生導(dǎo)師;太太在一家銀行任職，唯一的女兒在市重點(diǎn)中學(xué)念書，一切似乎很完滿。然而令人遺憾的是他缺乏和諧美滿的性生活，只要一接觸妻子就早泄。為此，總遭到太太的埋怨，他自己也感到很沮喪。醫(yī)生經(jīng)詢問和檢查，方知他一心撲在工作上，很少活動(dòng)，又愛吃辣椒，三四天排便一次且很費(fèi)力，還患痔瘡多年。在排除了其它疾患之后，醫(yī)生認(rèn)為他的早泄與慢性便秘有關(guān)。后來，他聽從醫(yī)生勸告，堅(jiān)持鍛煉身體;經(jīng)常進(jìn)食新鮮蔬菜水果，尤其是富含粗纖維的蔬菜，逐步做到每天排便一次。一段時(shí)間之后，早泄不治而愈。

B女士在一家研究院任高級(jí)工程師，她體態(tài)勻稱，秀發(fā)如云，白里透紅的臉龐上鑲著一對(duì)迷人的酒窩，乍一看實(shí)在不像四十開外的人。但是她也有自己的困惑，那就是對(duì)性生活不感興趣。人說“女人四十猛如虎”，可她別說主動(dòng)，就連半個(gè)月一次的性生活也是草草應(yīng)付，盡管丈夫多么溫存調(diào)情也無動(dòng)于衷。在丈夫的催促下，她來到性醫(yī)學(xué)門診咨詢。醫(yī)生得知她平時(shí)一心一意搞科研，吃的食物很精細(xì)，平時(shí)三五天甚至一周才排便一次且相當(dāng)困難，認(rèn)為她的性冷淡是慢性便秘所致。經(jīng)過飲食上的調(diào)理，又服了些通便藥，便秘逐步糾正，她的“性”趣也不斷增加。

要弄清這個(gè)問題，還得從排便的來龍去脈談起。原來，在骶脊髓內(nèi)有一個(gè)“排便中樞”，糞便進(jìn)入直腸時(shí)，產(chǎn)生的刺激沿著盆腔神經(jīng)傳入排便中樞，再由盆腔神經(jīng)的副交感纖維傳出，引起直腸收縮、肛門括約肌松弛，此即排便的脊髓反射。在成年人，排便反射是在大腦皮層控制下進(jìn)行的，此時(shí)腹壁饑膈肌及呼吸肌也同時(shí)強(qiáng)力收縮，聲門緊閉，腹壓增加，提肛肌收縮，糞便傾巢而出。但是，若“情況”不允許，大腦皮層就抑制排便中樞活動(dòng)，使肛門括約肌緊張性增強(qiáng)，結(jié)腸的緊張性降低，“便意”即消失了。有慢性便秘的人，正是這反射弧出了“故障”，排便中樞下達(dá)的“指令”不怎么靈了，這不但使直腸受累，而且盆腔肌肉群也會(huì)遭受不良刺激，會(huì)陰深橫饑尿道、女性私處括約肌都會(huì)處于痙攣狀態(tài)。久而久之，這些肌群就會(huì)出現(xiàn)供血相對(duì)不足及過度松弛現(xiàn)象。

恥骨尾骨肌興奮、女性私處收縮，壓迫、緊握男性生殖器，使夫妻生活更加幸福、美滿、和諧。倘若女子慢性便秘，恥骨尾骨肌就會(huì)處于異常緊張狀態(tài)，久之則會(huì)使女性敏感性下降，可愛減弱，甚至冷淡。

對(duì)于無器質(zhì)性病變而有慢性便秘的人，應(yīng)注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多飲水，多進(jìn)食富含粗纖維的食物，必要時(shí)還可適量服用麻仁丸、便塞停等中西藥物。事實(shí)證明，為了保持性的青春活力，防治慢性便秘是重要的一環(huán)。

2、日常預(yù)防便秘

(1)注意飲食

長(zhǎng)期便秘者首先要注意飲食的量，有足夠的進(jìn)食量，才能刺激腸道蠕動(dòng)，是糞便正常通行和排出體外；

其次要注意飲食的質(zhì)，主食不要太精細(xì)，多吃粗糧、雜糧；

再次多吃富含纖維素多的蔬菜，如韭菜、芹菜等，可增加腸道內(nèi)容物的容積，提高腸管壓力，增加腸蠕動(dòng)而利于排便。

此外，還要多吃含有油脂的食物，如核桃、花生等，這些植物油脂都有良好的通便作用。

(2)養(yǎng)成排便習(xí)慣

每個(gè)人都有各種習(xí)慣，大便也不例外。如果經(jīng)常拖延大便時(shí)間，破壞良好的排便習(xí)慣，可使排便反射減弱，引起便秘。所以不要認(rèn)為的控制排便感，養(yǎng)成到時(shí)間就去廁所的好習(xí)慣。

(3)適當(dāng)參加運(yùn)動(dòng)

簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)就可以起到增加胃腸蠕動(dòng)，改善便秘的作用。如扭腰、仰臥起坐、屈膝壓腹等這些簡(jiǎn)單的動(dòng)作可以經(jīng)常練習(xí)。