秋季天氣比較干燥，很多人容易出現(xiàn)一些身體干燥的癥狀，比如口腔干燥上火，長口腔潰瘍等等，很多人在秋季還會出現(xiàn)各種皮膚問題，比如長痘痘之類的。那么，為什么這么多人在秋季長痘痘呢？秋季長痘痘之后又該怎么處理呢？秋季要怎么預防長痘痘呢？

1、什么是青春痘

青春痘，俗名粉刺，痘痘，暗瘡，是一種常見的皮膚病醫(yī)學上統(tǒng)稱痤瘡，中醫(yī)古代又稱面瘡，粉刺，是一種常見的毛囊皮脂腺炎癥性皮膚病，多發(fā)于面部，本病好發(fā)于青年男女，尤其是油性皮膚者，固有“青春痘”之稱，秋季預防青春痘主要有以下幾點。

2、防止皮膚干燥

及時補充水分，多喝白開水，多吃水分多的水果蔬菜，水對皮膚是最根本的增濕劑，它能延緩皮膚起皺，秋季喝水可以比其他季節(jié)多一些，因為秋季干燥，需水量大一些。

3、保持面部清潔

要經(jīng)常清洗臉上分泌的油脂，讓肌膚感覺清爽，以免細菌附著，此外，秋季要加強防曬，臉部，手臂防曬都缺一不可，太陽的直射是導致長痘的原因之一。

建議;做好防曬干燥，秋季空干燥，洗臉后要涂抹護膚品，為肌膚補水，做好肌膚的補水干作可以控制肌膚水油平衡，避免長痘。

4、飲食清淡

秋季飲食因以滋陰潤燥為主，避免吃一些辛辣上火的食物，多吃易消化吸收，多吃水果蔬菜，盡量避免多吃熱量高的油炸食品，奶油，巧克力和辛辣食品。

建議食用：百合、綠豆、銀耳、蓮子、薏仁等都具有使清火，皮膚均勻的作用；花椰菜、白菜、綠色蔬菜、番茄、檸檬、草莓、獼猴桃等可以為肌膚補充維生素C和A，可以排毒抗氧化。

5、規(guī)律作息

良好的生活習慣，規(guī)律的作息時間可以有效調(diào)整人體內(nèi)分泌，皮膚在睡眠時間可以得到很好的調(diào)養(yǎng)與修復，如果睡眠不好，皮膚的保護機能就會下降，青春痘就會長出來。

建議：保持良好的睡眠質(zhì)量，平和的心理狀態(tài)，避免焦躁不安，自卑煩躁，導致內(nèi)分泌失調(diào)，誘發(fā)痘痘。

6、祛痘的方法

1、堅持補水

其實這個是很多人都知道的，就是做不到。切記要每天八大杯水不要少，特別是在早上在未進食前喝一大杯水。能夠幫助排毒清腸。

2、每天大便

堅持每天能夠有一次大便能夠幫助身體有效排毒，如果出現(xiàn)便秘一定要進行調(diào)理。

3、避免熬夜

熬夜與美肌是不能好好玩耍的，睡眠質(zhì)量不好，痘痘可是很容易冒出來的。

4、徹底清潔肌膚

不管是早上還是晚上，一定要深層、徹底的潔面，晚上一定不能帶著殘留的化妝品入睡。不然可就不是長兩痘痘就完事兒的，那可是會讓你變得越來越老！

5、隔離霜要必備

手機、電腦能不用就不要用，電離輻射可是會對皮膚造成傷害的。非用不可的要記得擦點隔離霜。

6、切勿手擠痘痘

痘痘冒出來了，一定要沉住氣，切不可沖動地用手去擠痘痘，這樣很容易讓臉上出現(xiàn)痘痕。

7、床上用品清潔

每天能夠與臉親密接觸的床套、枕頭一定要注意清潔，進行晾曬，不然很容易出現(xiàn)螨蟲。

8、睡覺時間規(guī)律

前面說不能熬夜，其實肝臟開始排毒是在11點開始，所以做好能夠在11點前睡覺。當然，為了保證睡眠質(zhì)量，睡前就不要吃東西了。

9、少吃上火食物

對于自己吃了容易上火的食物還是盡量少吃吧，身體內(nèi)火太旺，也是痘痘冒出來的大好時機。

10、選對護膚品

護膚品可謂是五花八門，一定要選對適合自己膚質(zhì)的化妝品哦。

11、DIY祛痘好面膜

例如珍珠粉兌蜂蜜面膜，不僅能夠祛痘還能去除痘印呢。

12、白糖洗臉

有沒有想過在洗完臉之后再用白砂糖洗洗臉，要知道這樣做可是能夠使皮膚變得更光滑哦，還能去除痘印。

13、蛋清珍珠粉面膜

用蛋清加珍珠粉自制一款面膜吧，你會發(fā)現(xiàn)沒痘痘的可以美容，長了痘痘的可以消炎祛痘哦。

14、維生素

痘痘冒出來了，你一不小心讓痘印留在了臉上，那就試試用維生素C或者是維生素E涂抹在痘印處吧，這樣能夠有效淡化痘印，美白肌膚哦。