走路是大家再為熟悉不過的事情了，基本上每天都會走。眾所周知不同的人在走姿方面不盡相同，當然覺得哪種更好看則是智者見智了。不過專家表示，走路方式不恰當對健康的危害會比較大。那么哪些走路方式不健康？不恰當?shù)淖呗贩绞接心男?br />

1、不健康的走路姿勢

1.內(nèi)八字走法

很多日本女人都是內(nèi)八字走法，看起來是不是很可愛?。】墒悄阒肋@種內(nèi)八字走法長久下來會造成O型腿。

2.外八字走法

你看過電視上黑道大哥的走法嗎？沒錯，那就是外八字走法。如果你有外八字走法的習慣，那么請你注意，外八字走法會使膝蓋向外，感覺就沒氣質(zhì)，腿型也會變丑，甚至產(chǎn)生X型腿。

3.踮腳尖走法

踮著腳尖走的人，其實本意是為了使步伐更美妙。由于過于在腳尖上使力。會使膝蓋因為腳尖使力的關(guān)系而太用力于腿肚上，很容易長出蘿卜腿。

4.踢著走

有些人因為怕地上的臟水或臟東西弄臟鞋子或褲子，會有一種習慣就是踢著走。踢著走的時候身體會向前傾，走路時只有腳尖踢到地面，然后膝蓋就一彎，腳跟就往上一提。所以，走路的時候腰部很少出力，很像走小碎步一般。如果你有踢著走的習慣，那么最好小心，以免使整條腿部變胖。

5.壓腳走

與踢著走很類似，但是這種壓腳走的方式卻是雙腳著地的時間比提腳走的人長。走的時候身體重量會整個壓在腳尖上，然后再抬起來。如果長久如此下去，會導致腿肚的肌肉越來越發(fā)達，那就會有討厭的蘿卜腿出現(xiàn)。

2、健康瘦身方法

可現(xiàn)代人普遍過于忙碌，成年人忙工作，學生忙功課，真正能抽出時間運動的人并不多，能堅持運動的就更少了。這是因為沒有養(yǎng)成運動的習慣，沒時間、動力不足、興趣有限都可以成為終止運動的理由。如果全家一起動員，鍛煉身體的同時還可以促進家人之間的溝通與互動，一定事半功倍。適合全家一起運動的項目很多，不一定局限于室內(nèi)；搭檔也可以是你的另一半、孩子、父母，只要走出去、動起來，堅持就是勝利。

為了鼓勵全家一起運動，我們?yōu)榧彝サ母魑怀蓡T提供三種正確、科學的運動方案：

夫妻搭配。推薦項目：散步、跑步、游泳、球類等。由于搭檔固定、作息時間一致，能更好地相互監(jiān)督、密切配合，運動的習慣更易養(yǎng)成。不過，男女體質(zhì)有別，力量、耐力、柔韌性等都有差異，所以在選擇項目和運動中都要注意平衡。

親子運動。推薦項目：蕩秋千、輪滑、游泳、球類等。親子運動的重點在娛樂，應以孩子為主，家長為輔，項目應盡量簡單，充分調(diào)動孩子的積極性。要避免難度太高、強度太大的項目，以免過于消耗體力，影響孩子的興趣和生長發(fā)育。

隔代組合。推薦項目：散步、小區(qū)健身器材等。陪家中的老人一起運動，幫他們練出一副硬朗身板。從項目上說，跑步、跳繩等項目容易損傷膝關(guān)節(jié)，不太適合老人。不妨和他們一起玩玩小區(qū)中的健身器材，如能鍛煉心肺功能的太空漫步機和健騎機，提高靈活性的轉(zhuǎn)輪以及舒展腰背部肌肉的伸腰伸背器等。老人散步時不宜太快，一般每分鐘約60或70步即可。為了達到鍛煉效果，每次持續(xù)時間最好在30分鐘左右。體質(zhì)差的老人，還應準備一條合適的手杖，以增加雙腿的支撐力。

有人說你的身體也并不完全屬于你自己，更是屬于愛你的人和你愛的家人，這話說得很有道理。不管是誰只有有個健康的身體，才能真正的享受到人生的許多幸福和快樂。讓我們?nèi)铱倓訂T，運動齊上陣，讓生命在運動中延續(xù)，讓愛也在運動中延續(xù)。