我們?nèi)梭w的關(guān)節(jié)是比較多的，有一些地方的關(guān)節(jié)容易受到損傷，而且還對(duì)身體是起到關(guān)鍵作用的，比如說(shuō)膝關(guān)節(jié)，很多人在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候沒(méi)有太注意運(yùn)動(dòng)的方式就會(huì)導(dǎo)致膝蓋疼，而且有時(shí)候還會(huì)腫，那膝蓋疼有點(diǎn)腫怎么回事？膝蓋腫痛怎么辦？

1、膝關(guān)節(jié)炎

膝蓋疼有點(diǎn)腫可能是患有膝關(guān)節(jié)炎，這種病癥多見(jiàn)于中老年，膝關(guān)節(jié)退行性病變、外傷、過(guò)度勞累等因素是主要原因，體重過(guò)重、不正確的走路姿勢(shì)、長(zhǎng)時(shí)間下蹲、膝關(guān)節(jié)的受涼受寒也是導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)炎的原因。

膝關(guān)節(jié)會(huì)腫脹而疼痛，有時(shí)活動(dòng)關(guān)節(jié)會(huì)有摩擦音。膝部可能出現(xiàn)內(nèi)翻畸形并伴有內(nèi)側(cè)疼痛。

怎么辦：首先要改變導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)炎的原因，做好膝蓋保暖、改變不良姿勢(shì)、減輕體重、避免膝蓋勞累。其次是進(jìn)行治療，可采用軟骨保護(hù)劑、關(guān)節(jié)鏡等方式進(jìn)行治療。

2、膝關(guān)節(jié)創(chuàng)傷性滑膜炎

膝關(guān)節(jié)創(chuàng)傷性滑膜炎也會(huì)出現(xiàn)膝蓋疼有點(diǎn)腫的癥狀。由于外傷或過(guò)渡勞損等因素?fù)p傷滑膜，會(huì)產(chǎn)生大量積液，使關(guān)節(jié)內(nèi)壓力，如不及時(shí)消除，則很輕易引起關(guān)節(jié)粘連，影響正常活動(dòng)。

患者會(huì)感覺(jué)膝關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、壓痛，滑膜有摩擦發(fā)澀的聲響，疼痛最明顯的特點(diǎn)是當(dāng)膝關(guān)節(jié)主動(dòng)極度伸直時(shí)，格外是有一定阻力地做伸膝運(yùn)動(dòng)時(shí)，髕骨下部疼痛會(huì)加劇，被動(dòng)極度屈曲時(shí)疼痛也明顯加重。

怎么辦：如果確診是膝關(guān)節(jié)創(chuàng)傷性滑膜炎，在積液未消退前，應(yīng)暫停各項(xiàng)活動(dòng)，積液消退后，開(kāi)始膝關(guān)節(jié)活動(dòng)及行走?？刹扇〈┐涛姆绞饺コe液，局部可做理療、熱敷、使用消腫化瘀中草藥。

3、膝關(guān)節(jié)韌帶損傷

膝蓋疼有點(diǎn)腫也可能是膝關(guān)節(jié)韌帶損傷。膝關(guān)節(jié)微屈時(shí)的穩(wěn)定性相對(duì)較差，如果此時(shí)忽然受到外力導(dǎo)致外翻或內(nèi)翻，則有可能引起內(nèi)側(cè)或外側(cè)副韌帶損傷。

臨床上內(nèi)側(cè)副韌帶損傷占絕大多數(shù)，以這種損傷為例，患者會(huì)有明確的外傷史，膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)疼痛、壓痛，小腿被動(dòng)外展時(shí)疼痛加劇，膝內(nèi)側(cè)有腫脹，幾天后會(huì)出現(xiàn)瘀斑，膝關(guān)節(jié)活動(dòng)會(huì)受到限制。

怎么辦：如果韌帶是部分?jǐn)嗔眩捎孟リP(guān)節(jié)前后石膏托固定，6周后拆去石膏托。練習(xí)膝關(guān)節(jié)伸曲活動(dòng)，其功能可逐漸恢復(fù)。如果韌帶是完全斷裂，需要修補(bǔ)后再進(jìn)行石膏固定。

4、髕骨軟化癥

髕骨軟化癥患者也會(huì)出現(xiàn)膝蓋疼有點(diǎn)腫的現(xiàn)象。髕骨軟化癥多見(jiàn)于中老年人，當(dāng)膝關(guān)節(jié)屈伸活動(dòng)時(shí)有腫脹、疼痛和關(guān)節(jié)響聲，癥狀時(shí)輕時(shí)重，髕骨發(fā)育異常、運(yùn)動(dòng)磨損、勞動(dòng)磨損等是病因。

怎么辦：髕骨軟化癥的治療難度大，容易復(fù)發(fā)，建議定期復(fù)查。治療方法有藥物治療、鍛煉治療、手術(shù)治療、關(guān)節(jié)鏡治療、電刺激治療等。

5、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎

膝蓋疼有點(diǎn)腫也可能是痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎發(fā)作了。痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎是長(zhǎng)期體內(nèi)血尿酸濃度過(guò)高，單鈉尿酸鹽沉積在關(guān)節(jié)部位引起的，經(jīng)常深夜發(fā)作，疼痛進(jìn)行性加劇，在12小時(shí)左右達(dá)高峰，呈撕裂樣、刀割樣或咬噬樣，難以忍受。受累關(guān)節(jié)及周?chē)M織紅、腫、熱、痛和功能受限。

怎么辦：急性痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎發(fā)作時(shí)可以通過(guò)藥物進(jìn)行緩解，平時(shí)可以服用降低血尿酸的藥物治療，以及通過(guò)多喝水、少吃高嘌呤食物、低脂低鈉飲食、戒煙戒酒、減肥等方式進(jìn)行輔助治療。

6、小貼士

為了避免膝蓋腫痛，在年輕時(shí)就該做好膝蓋的保護(hù)措施，盡量避免膝關(guān)節(jié)勞損、不要長(zhǎng)時(shí)間下蹲、在冬天做好膝蓋的保溫措施、改變不正確的走路姿勢(shì)、經(jīng)常按摩膝蓋、適量補(bǔ)鈣，這樣才能使骨骼的強(qiáng)健，避免骨骼過(guò)于老化，對(duì)于身體調(diào)節(jié)更加有益。

7、運(yùn)動(dòng)前做好熱身

運(yùn)動(dòng)前的熱身運(yùn)動(dòng)是比較重要的，要把肌肉、關(guān)節(jié)和韌帶都活動(dòng)開(kāi)，不僅可以使其以最佳的狀態(tài)投入到運(yùn)動(dòng)中，也能最大程度的減少運(yùn)動(dòng)傷害的出現(xiàn)。在運(yùn)動(dòng)前可以扭扭膝關(guān)節(jié)、壓壓腿高抬腿、蹲起等，再輔以其他的熱身運(yùn)動(dòng)，做5-10分鐘，讓身體微微出汗。