強迫癥是一種比較常見的心理疾病，我們總說的強迫癥與實際意義上的強迫癥還是有所區(qū)別的，因為強迫癥實際意義上面是已經(jīng)達到了病態(tài)的癥狀了，比如很多習慣性的強迫行為明顯與正常人不一樣。那么，強迫癥有什么癥狀？怎么看是不是強迫癥？

1、強迫思想

強迫思想主要表現(xiàn)為強迫性懷疑，患者對已完成的事情總是放心不下，要反復多次檢查確實無誤后才能放下心來。如懷疑是否關好門窗，準備投寄的信是否已寫好地址，煤氣是否已關好等等，在懷疑的同時常伴有明顯的焦慮；

2、強迫性回憶

強迫性會議主要表現(xiàn)為患者對過去的經(jīng)歷、往事等反復回憶，雖知毫無實際意義，但總是反復回縈于腦中，無法擺脫，因而感到厭煩之極。如回憶已講過的話用詞、語氣是否恰當?shù)取?

3、強迫疑慮

對自己的行動是否正確，產(chǎn)生不必要的疑慮，要反復核實。如出門后疑慮門窗是否確實關好，反復數(shù)次回去檢查。不然則感焦慮不安。

4、強迫對立思維

兩種對立的詞句或概念反復在腦中相繼出現(xiàn)，而感到苦惱和緊張，如想到“擁護”，立即出現(xiàn)“反對”;說到“好人”時即想到“壞蛋”等。

5、強迫聯(lián)想

強迫聯(lián)想主要表現(xiàn)為當患者聽到、見到或想到某一事物時，就不由自主地聯(lián)想起一些令人不愉快或不祥的情景，如見到有人抽煙就想到火災。

6、強迫性窮思竭慮

強迫性窮思竭慮的患者對一些毫無現(xiàn)實意義的問題，總是無休止地思考下去，盡管患者的邏輯推理正常，自知力也完整，也知道沒有必要深究，但無法克制。如天為什么要下雨?人為什么要吃飯?地球為什么是圓的?等等。

7、強迫意向

強迫意向主要表現(xiàn)為患者在出現(xiàn)某種正常心理時常出現(xiàn)相反的違背自己的內(nèi)心意愿，雖然這種相反的意愿十分強烈，但從不會付諸行動。如過馬路時，想到?jīng)_向正在駛過的汽車等等。

8、強迫情緒

強迫情緒主要表現(xiàn)為患者對某些事物感到厭惡或擔心，明知根本無必要卻不能克制。例如，擔心自己會傷害別人，擔心自己會說錯話，擔心自己受到毒物的污染或細菌的侵襲等。

9、如何克服強迫癥

1、練習冥想

強迫癥與植物神經(jīng)紊亂有關。有科學研究表明，每天只需要進行5分鐘的冥想訓練——集中注意力于呼吸，即可有效提高大腦植物神經(jīng)系統(tǒng)，有效提高自控力。

2、規(guī)律地鍛煉

規(guī)律的運動鍛煉不僅可以提高肌肉組織細胞，對大腦的調(diào)節(jié)能力的提高也有著很大的作用。經(jīng)常進行運動鍛煉可以提升意志力和自控力，擺脫強迫癥干擾。

3、慢下來

當你已經(jīng)習慣的某種行為的沖動和要求再次萌發(fā)時，讓自己慢下來，問問自己，我為什么一定要做這個事情，不這樣做我會有什么損失，避免讓自己迷失在無目的的行為中。

4、深挖內(nèi)心需求

把你內(nèi)心潛在的問題挖掘出來。當你持續(xù)去做你內(nèi)心深處并不認可的事情，不去做就會產(chǎn)生不安感時，問問自己的內(nèi)心真正需要的是什么，是別人的贊許，還是更好地物質(zhì)追求。要知道，你現(xiàn)在正在進行的強迫行為并不能解決你的內(nèi)心需求，所以要深挖出自己真正的需求。

5、認識強迫癥的危害

認識反復重復的活動消耗了你的時間、精力、名譽、自由、廣泛的風趣、深入的學習等等。為了緩解和麻醉自己，用這么大的代價值得嗎？而且并不能真正解決你的任何問題。想想現(xiàn)在的強迫行為能使你不必實際地去面對現(xiàn)實生活中的問題?

6、識別自欺手法

當你得知強迫行為不好時，但由于是一種根深蒂固的習性，你可能會找借口再次里犯。今月高興再多喝一杯，不沿著這條線走完今天的考試會不及格；你千萬不能如此偽裝自己，不能以各種借口放棄你的自我控制。在意識到自欺欺人時，不妨反其道而行之。