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冬天手腳冰涼是怎么回事呢?冬天手腳冰涼怎么緩解?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-27 14:41 冬天皮膚手腳凍瘡

冬天氣候比較寒冷干燥,很多人都有手腳冰涼的癥狀,因為我們的手腳處血液循環(huán)是沒有那么通暢的,很容易出現(xiàn)血脈不和的癥狀,而氣候又很寒冷的情況下就會容易出現(xiàn)手腳冰涼癥狀。那么,冬天手腳冰涼怎么回事?冬天手腳冰涼怎么緩解?

冬天手腳冰涼是怎么回事呢?冬天手腳冰涼怎么緩解?(1)

1、冬天手腳冰冷原因

1、氣血不足

氣血是人生命的動力和源泉,手腳涼最根本是氣血不足,人的一身全靠氣,血濡養(yǎng),氣是起著溫熙,推動的作用,血是起著濡養(yǎng),滋潤的作用,如果脾虛陽郁,指脾失運化之權(quán),水谷精微不能上輸于心,肺變化為血,脾虛化源不足,血少自然經(jīng)脈寒,脾主四肢,脾不生血不能溫養(yǎng)四肢故手腳冰涼。手腳冰冷的主要原因是因為自律神經(jīng)的功能調(diào)節(jié)不順暢,血管變細引起。加上腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運動較多的關(guān)節(jié)部位,脂肪少,熱度容易散失,血管也較少,更容易感到發(fā)冷。

2、衣物不夠保暖

手腳冰冷,表示體溫的平均調(diào)配有問題。如果已經(jīng)多添衣物了,仍然手足冰冷,就應(yīng)注意,因為許多人的體表溫覺神經(jīng)接受體的“涼點”過于遲頓而不知冷。3lian.com/zl

3、壓力過大時

對工作的責任感、時間的緊迫所造成的壓力,都有可能引發(fā)手足發(fā)抖、手指冰冷,但事過就慢慢恢復(fù)溫暖。

4、血糖太低或低血壓

怕胖而餓到發(fā)冷嗎?身體的熱量來源,食物是很重要的哦!所以,減肥過度的MM,餓過頭或者糖尿病患者都會因為血糖太低而有手足冰冷的現(xiàn)象。低血壓的發(fā)生,代表血液循環(huán)的不良,也往往是疲勞、衰弱也造成冬天手腳冰冷的原因。

2、緩解手腳冰冷食譜

1、人參枸杞湯

加入1500cc的水和各5錢的人參、枸杞,用大火煮滾后,再用小火煮15-20分鐘,就可以飲用了。

2、人參核桃飲

加入7-8片人參、15-20顆核桃后,加水蓋過,再用大火煮開,接著用小火煮10-20分鐘,最好在睡前溫飲,可光喝湯汁,也可將熬煮的渣一并服用。

3、紅棗龍眼飲

先加入適量紅棗、龍眼,再加水熬煮,就可以飲用。這尤其適合貧血、容易感到頭暈的人喝。

3、手腳冰涼如何護理

1、忌情緒不暢

當人的情緒出現(xiàn)問題、心理壓力過大時,就可能會表現(xiàn)出氣虛、血滯的癥狀,手腳冰涼也隨之出現(xiàn)。此類患者多因為情緒壓抑、心情抑郁或突然受到精神刺激,再加上受到天氣轉(zhuǎn)涼或身體受涼等因素的影響,便出現(xiàn)畏寒肢冷等情況。

特別是女性在經(jīng)期、孕期和產(chǎn)期等特殊生理時期,由于身體虛弱所以手腳冰冷更為常見。除此之外,這類女性多伴有心煩、急躁、兩脅發(fā)脹、痛經(jīng)等癥狀,多有情緒不良史。

2、忌減肥

很多女性出現(xiàn)手腳冰涼都與減肥有關(guān)系。如今,節(jié)食的女孩越來越多,每頓飯只吃一點點,不僅攝入的能量少,長此以往還會導(dǎo)致血虛,出現(xiàn)疲勞、衰弱,這些都是手腳冰冷的主要原因。

女性中絕大多數(shù)人都有血虛的癥狀,如經(jīng)常會出現(xiàn)頭昏、眼花、面色暗淡、失眠、多夢、月經(jīng)不調(diào)等現(xiàn)象,而且血虛體質(zhì)的人往往形體瘦弱,身體素質(zhì)較差。這類人首要特征就是怕冷,不僅肢寒身冷,而且情緒低落。

3、忌辛辣

火鍋、麻辣燙是很多人的飲食選擇,覺得能吃上麻辣火鍋該是多美的事情。然而多吃辛辣的食物,僅不能驅(qū)寒,反而會耗傷津液。辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩等辛溫香散的調(diào)味料可促進血液循環(huán),按理說用來驅(qū)寒應(yīng)該恰到好處,但是辛辣食物對胃腸傷害很大。

中醫(yī)認為,脾主四肢,體弱手腳冰冷者的脾胃功能一般也不會很好,吃辣椒驅(qū)寒猶如拆東墻補西墻,因此并不建議食用。多吃辛辣的食物會損害人體的津液,使人出現(xiàn)皮膚干燥、眼干、咽干少津液、小便黃、大便秘結(jié)的癥狀。

4、忌肉食

很多人一聽說手腳冰涼是因為陽氣不足造成的,就會想辦法給自己進補,羊肉、狗肉更是被認為是進補的佳品。殊不知,如此“進補”不僅沒有效果,反而可能加重病情。

其實,造成許多人陽氣不足的原因往往是脾胃虛弱,即便吃了再有營養(yǎng)的食物,尤其是不易消化的食物,也會因為無法吸收使得陽氣不易補益,難以送至四肢末端,引起手腳冰涼。此外,這類患者還常見食欲不振、面色萎黃、大便糖稀等癥狀。

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