對(duì)于水腫這種病癥相信大家都比較清楚，一般表現(xiàn)為腿部、手臂等部位腫脹，當(dāng)然還有全身性水腫。如果不夠得到有效治療那么可能會(huì)造成更加嚴(yán)重的影響，所以平時(shí)一定要注重水腫的預(yù)防。那么引發(fā)水腫的原因有哪些？預(yù)防水腫該怎么做？

1、引發(fā)水腫的原因

水腫是指組織間隙中或者體腔內(nèi)積聚了過(guò)多的體液，通俗來(lái)來(lái)說(shuō)，就是體內(nèi)組織液增多，水腫有局部性的，也有全身性的，患有水腫的同時(shí)，也常常會(huì)伴有腹水、胸腔積液等等，引發(fā)水腫的原因有多方面，下面從四個(gè)方面來(lái)進(jìn)行簡(jiǎn)述。

一、血漿膠體滲透壓降低

這種情況是由于營(yíng)養(yǎng)不良所導(dǎo)致的，對(duì)攝入的蛋白質(zhì)的吸收不夠充分，無(wú)法提供身體正常生理活動(dòng)所需的足夠能量。伴隨有大量蛋白尿產(chǎn)生的人更需要注意，這是由于腎臟出現(xiàn)了問(wèn)題。當(dāng)血漿中的蛋白量下降到一定的程度的時(shí)候，血漿膠體滲透壓降低，水腫產(chǎn)生的機(jī)率就很大了，而且，常常是全身性的水腫。

二、毛細(xì)血管內(nèi)流體靜力壓升高

毛細(xì)血管內(nèi)流體靜力壓升高也是導(dǎo)致水腫的一大因素，引發(fā)這種情況的原因主要是靜脈阻塞或靜脈回流障礙。由于體液循環(huán)中的靜脈回流受阻，毛細(xì)血管內(nèi)流體壓力升高，在受阻的相應(yīng)部位處就會(huì)產(chǎn)生積水或者是水腫。肝硬變引起胃腸壁水腫就是其中之一。另外，在人的心力衰竭時(shí)，產(chǎn)生的腔靜脈回流障礙也有可能引發(fā)水腫，而且，也是全身性的。這是誘發(fā)水腫的第二大方面。

三、毛細(xì)血管壁通透性增高

第三方面，同樣是由于毛細(xì)血管的原因，毛細(xì)血管壁的通透性增加，使得體液循環(huán)過(guò)程受到阻礙。血管中的活性物質(zhì)如組織胺、激肽，細(xì)菌毒素都會(huì)毛細(xì)血管壁的通透性增加。炎性病灶的水腫即是由于這種原因?qū)е碌?，血管壁受損的部位是水腫發(fā)生的高危區(qū)，血管神經(jīng)性水腫就是如此，常見(jiàn)于血管壁有問(wèn)題的部位。

四、淋巴回流受阻

淋巴液的流動(dòng)是體液循環(huán)的一大環(huán)節(jié)，當(dāng)淋巴循環(huán)受到破壞時(shí)，水腫發(fā)生的機(jī)率非常大。例如，當(dāng)進(jìn)行乳腺癌根治術(shù)后，由于將部分的淋巴結(jié)切除了，身體局部的淋巴循環(huán)受到了破壞，可能會(huì)引起側(cè)上肢部位的水腫。其他一些疾病，假如使得淋巴管堵塞或者產(chǎn)生其他的問(wèn)題，導(dǎo)致淋巴回流受阻的話，常常引起局部的水腫，所以，淋巴回流受阻也水腫的一大病因。

以上分別從四個(gè)方面來(lái)簡(jiǎn)述了水腫的原因，其他一些方面，可能也會(huì)誘發(fā)組織水腫，但是不及這幾個(gè)方面普遍，在此就不一一敘述了，希望可以幫助到大家了解到水腫的一些知識(shí)。

2、身體水腫怎么緩解

1.晚餐要清淡

晚餐控制食量，并且要少鹽油，以素食為主。蔬菜中忌用大量的蔥、韭、姜、大蒜等辛辣食品，南瓜、雪里紅、生冷水果等也應(yīng)忌食。多吃利水消腫的食物，如香蕉、馬鈴薯、胡蘿卜、酪梨、橘子等。紅豆，薏仁都是排水上品，可以用紅豆、薏仁、黑米、白蕓豆、赤紅米、小米仁和紅棗煮成粥，改善水腫。

2.睡前少喝水

睡前喝水并不一定會(huì)導(dǎo)致水腫。出現(xiàn)水腫主要是兩方面原因，一方面是因?yàn)閭€(gè)人體質(zhì)問(wèn)題，本身體質(zhì)容易水腫，在睡眠中代謝不好，或者排水不利，第二天醒來(lái)就會(huì)水腫。另一方面是，喝水方式不對(duì)，一下子牛飲白開(kāi)水解渴，就容易水腫。睡眠時(shí)候，人體依然代謝，需要補(bǔ)充一定的水分，否則第二天醒來(lái)，身體會(huì)出現(xiàn)脫水現(xiàn)象。一般晚上喝200毫升左右即可。喝太多水，身體如果不吸收，第二天容易水腫。喝水的時(shí)候要注意慢慢喝，可以喝一口水含一會(huì)兒再吞下去，這樣有利于吸收。

3.敲膽經(jīng)

按摩敲打膽經(jīng)，可以舒經(jīng)通絡(luò)、活血排毒，血液循環(huán)快了，身體就會(huì)有足夠的能量來(lái)排除垃圾，體內(nèi)的水腫、毒素自然就會(huì)去除，按摩敲打的部位就會(huì)瘦下去。

坐在床上伸直雙腿，或者把腳放在一個(gè)小凳子上，用拳頭去捶大腿兩側(cè)。從大腿外側(cè)根部(站起來(lái)屁股有個(gè)窩的地方)開(kāi)始一直敲到膝蓋，敲50組(從臀部側(cè)面到膝蓋處，敲一整條下來(lái)算一組)就差不多了。如果你心急，可以多敲一些，但是貴在堅(jiān)持?？梢砸惶烨靡淮危部梢詢纱?，反正有空就敲一下。翹腿時(shí)記住兩條腿都要敲，可以先敲一條再敲另一條腿。一般選在睡前敲膽經(jīng)，但是23點(diǎn)之后不要敲了，23點(diǎn)至1點(diǎn)是氣血進(jìn)入膽經(jīng)的時(shí)候。此外，月經(jīng)來(lái)的時(shí)候就少敲或不敲。

4.按摩淋巴

淋巴循環(huán)欠佳，會(huì)影響身體的排毒機(jī)能，容易產(chǎn)生毒素積聚體內(nèi)與水腫問(wèn)題。睡前按摩淋巴，可以引導(dǎo)身體排出多余毒素和水分，不僅美容養(yǎng)顏，而且還可以加速分解脂肪，讓你睡醒后發(fā)現(xiàn)浮腫不再，身型也會(huì)顯得輕盈些。從遠(yuǎn)離心臟的末端部分向各淋巴結(jié)方向進(jìn)行按摩。一般建議在洗完澡等血?dú)膺\(yùn)行順暢的時(shí)候進(jìn)行按摩，效果會(huì)更佳。但在用餐后或飲酒后、身體不舒服的時(shí)候就不太適宜。一般按摩3～5下為一次，一日共按摩3～5次。經(jīng)絡(luò)淋巴按摩是促進(jìn)身體淋巴流動(dòng)順暢，使身體由內(nèi)而外變美的好方法。經(jīng)絡(luò)淋巴按摩，不僅可以消除身體不適等癥狀，還可以瘦身減肥。