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女人體寒如何調(diào)理?調(diào)理體寒的方法有哪些?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-27 18:19 體寒的調(diào)理體寒的危害

體寒的人總是手腳冰涼,面色蒼白、血脈不通,痛經(jīng),嚴重的人還會影響到生育。體寒是由于體質(zhì)和我們的生活習慣所致,治療體寒非一日之功,需要長時間的調(diào)理,養(yǎng)成一個良好的生活習慣。那么究竟該如何調(diào)理體寒呢?

女人體寒如何調(diào)理?調(diào)理體寒的方法有哪些?(1)

1、體寒如何調(diào)理

第一要加強鍛煉。平常是多注意鍛煉,尤其是長期坐著不動或站立的人。晚上下班條件允許的話可以選擇走路回家,周末約上幾個朋友爬爬山,打打羽毛球。或者可以選擇辦個健身卡,不僅能夠鍛煉身體,還有各類型男可以觀賞,一舉兩得。

第二飲食上要注意。少吃寒涼的食品,比如海鮮、西瓜、橙子、牛奶、豆腐等。多吃一些溫熱的食品,比如牛羊肉、生姜、桂圓等。

第三要多喝熱水,洗熱水澡。少喝冰飲,天氣再熱也不能洗冷水澡。每天晚上還可以適當?shù)呐菖菽_,疏通經(jīng)脈。

第四要注意保暖。許多女生冬天為了漂亮往往穿的不多,“要風度不要溫度”。但其實現(xiàn)在市面上有很多保暖的小東西,比如暖水袋、暖宮貼、暖寶寶等,這些都是可以利用起來的。為了漂亮而穿的少可以理解,但是若因此使身體受凍,體寒越來越嚴重就顯得得不償失。我們可以在出門時穿一件大衣,到室內(nèi)的時候脫下,既保持了風度,也保證了溫度?;蛘咴谝路锒噘N幾個暖寶寶,時常帶著暖水袋暖手等。

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