相信北方的朋友應(yīng)該對(duì)荸薺不是很熟悉，荸薺可以生吃，也可以用來(lái)做甜湯，糕點(diǎn)，也可以炒來(lái)吃哦，無(wú)論怎么吃都好吃。你知道荸薺有哪些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值？荸薺有哪些功效嗎？今天，我們就來(lái)給大家講一講荸薺有哪些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效作用，下面就讓我們一起來(lái)看一看吧。

1、荸薺的簡(jiǎn)介

荸薺是莎草科，屬淺水性宿根草本，以球莖作蔬菜食用。荸薺是其地下匍匐莖先端膨大的球莖，表面平滑，球莖扁圓球形，老熟后呈深栗殼鈀或棗紅色，有環(huán)節(jié)3～5圈，并有短鳥嘴狀頂芽及側(cè)芽，肉為白色、質(zhì)地脆嫩，多汁而甜，清脆可口，自古有“地下雪梨”之美譽(yù)，荸薺既可作為水果，又可算作蔬菜，深受大眾喜愛(ài)。

1、荸薺的烹飪技巧

一、荸薺可消宿食，適合飯后食用;

二、荸薺洗凈煮透后方可食用，而且煮熟的荸薺更甜;

三、荸薺烹制前必須洗凈、去皮、最好用開水燙一下;

四、荸薺用水煎服，能利尿排淋，對(duì)尿道感染患者有輔助治療作用;

五、荸薺不宜生吃，外皮和內(nèi)部都有可能附著著較多的細(xì)菌和寄生蟲;

六、熟食多用于做配料，也可用于炒、燒或做餡心。如“荸薺炒雞丁”、“荸薺炒蝦仁”等;

2、荸薺的保存

荸薺的儲(chǔ)存方法：

一、荸薺不宜置于塑料袋內(nèi)，應(yīng)置于通風(fēng)的竹籮筐最佳。

二、荸薺放在太陽(yáng)底下暴曬，可以讓荸薺保存更長(zhǎng)的時(shí)間，而且曬干后的荸薺更加的甘甜、可口。

3、荸薺的選購(gòu)

荸薺營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，可以生吃也可以煮食，深受大家喜愛(ài)。那么如何選購(gòu)荸薺尼?

1、浸泡后的荸薺色澤鮮嫩;

2、皮呈淡紫紅色、無(wú)破損、芽粗短、肉呈白色、帶點(diǎn)泥土;

4、荸薺的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

一、荸薺中含的磷是根莖類蔬菜中較高的。

二、荸薺富含粗纖維和大量的水分，是夏秋季節(jié)治療急性腸胃炎的佳品。

三、荸薺中含有一種不耐熱的抗菌成分-荸薺英，它對(duì)金黃色葡萄球菌、大腸桿菌、產(chǎn)氣桿菌及綠膿桿菌有抑制作用。

2、荸薺的功效

一、降血壓

對(duì)降低血壓有一定效果，還對(duì)癌腫有防治作用。

二、消熱解毒

荸薺是寒性食物，有清熱瀉火的良好功效。既可清熱生津，又可補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，最宜用于發(fā)燒病人。

三、整腸通便

荸薺中的淀粉和粗蛋白能促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，粗脂肪增加了潤(rùn)腸通便的作用，有潤(rùn)肺化痰，生津作用。

四、降壓防病

荸薺中的荸薺英對(duì)金黃色葡萄球菌、大腸桿菌、產(chǎn)抽桿菌及綠膿桿菌均有一定的抑制作用，對(duì)降低血壓也有一定效果。

五、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育

荸薺適于兒童食用，它能促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育和維持生理功能的需要，對(duì)牙齒骨骼的發(fā)育有很大好處，同時(shí)可促進(jìn)體內(nèi)的糖、脂肪、蛋白質(zhì)三大物質(zhì)的代謝，調(diào)節(jié)酸堿平衡。

3、青椒木耳炒荸薺

1、材料

青椒，木耳，荸薺，鹽，雞精

2、做法

1.青椒洗凈切塊，木耳溫水泡發(fā)洗凈，荸薺去皮，洗凈切塊。

2.下熱油鍋爆炒青椒木耳，差不多熟倒入荸薺翻炒。

3.最后加入鹽和雞精調(diào)味就可以出鍋了。

3、小訣竅

小貼士:荸薺俗稱馬蹄，又稱地栗，因它形如馬蹄，又像栗子而得名。稱它馬蹄，僅指其外表；說(shuō)它像栗子，不僅是形狀，連性味、成分、功用都與栗子相似，又因它是在泥中結(jié)果，所以有地栗之稱。荸薺皮色紫黑，肉質(zhì)潔白，味甜多汁，清脆可口，自古有“地下雪梨”之美譽(yù)，北方人視之為“江南人參。”荸薺既可作為水果，又可算作蔬菜，是大眾喜愛(ài)的時(shí)令之品。