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身體毒素過多有什么癥狀?如何快速排毒養(yǎng)顏?[圖]

大眾健康網 2019-11-27 14:42 排毒養(yǎng)肝潤腸通便

生活中我們總在說排毒,但是什么是毒素呢?我們吃的東西在我們的身體當中會逐步代謝,而代謝的過程中會產生一些不必要的廢物,這些廢物對于身體有害而無利,我們就說這是毒素。那么,一般身體毒素過多有什么癥狀?如何快速排毒養(yǎng)顏?

身體毒素過多有什么癥狀?如何快速排毒養(yǎng)顏?(1)

1、毒素過多的表現

1、口臭、屁味臭、打嗝、脹氣、腹脹、便秘

這些問題的產生主要是腸道廢物積累過多的緣故,人體大部分的廢物都在腸道積存,所以也是排毒的重點。

2、經常疲倦、精力差、感冒或者身體過熱,易出汗、手足潮濕

倘若人體的毒素積累到一定的程度,就會增加體內各個器官和系統的負擔,從而出現疲勞等現象,免疫力也隨之下降。

3、尿頻、尿少、尿刺痛、四肢腫脹

出現下肢水腫,說明某些致病因素或毒素過多,影響了腎臟的正常功能,使得大量水分潴留體內。腎臟是人體的排泄器官,尿液是人體的排泄物,尿液是人體毒素多少的重要反應。

4、皮膚干燥或油膩,易起紅疹、色斑、小疙瘩,易過敏

皮膚是排除體內毒素和垃圾的重要途徑,是身體狀況的大鏡子。

5、頭腦混沌、記憶力下降、易怒

身體內的毒素積累過多,器官壓力過大或者體內循環(huán)不暢都會導致供血供氧不足,影響大腦的正常工作,引發(fā)情緒和精神問題。

6、肥胖

細胞的超載、脂肪的堆積是肥胖的真正原因,而毒素過多影響正常的排泄功能也是肥胖的誘因之一。

2、身體排毒的方法

(1)肺部排毒

可借助咳嗽清除肺部的毒素。早上在空氣清新的地方或雨后練習深呼吸,深吸氣時先緩緩抬起雙臂,然后突然咳嗽,同時迅速垂下雙臂使氣流從口鼻噴出,將痰液咳出。如此反復多遍,每天堅持這樣做,能使肺保持清潔,這樣可以幫助肺臟排毒。此外,黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力,可以清肺、清潔血液,有效清除體內污染物質,可經常食用。

(2)腎臟排毒

及時排除尿液,不要憋尿。充分飲水可以稀釋毒素的濃度,而且促進腎臟新陳代謝,將更多的毒素排出體外。每天清晨空腹喝一杯溫水。多吃黃瓜、櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒。

(3)肝臟排毒

體育鍛煉。體育鍛煉是頂級的排毒運動,通過把壓力施加到肝臟等解毒器官上,改善器官的緊張狀態(tài),加快其血液循環(huán),促進排毒。多吃苦瓜??喙现杏幸环N蛋白質能增加免疫細胞活性,清除體內有毒物質。

(4)大腸排毒

飲水沖洗腸道。腸道中的糞便毒素甚多,若不及時排出,會被機體重新吸收,損害人體的健康。因此應保持大便通暢。清晨起床后至少要喝200毫升水,并做適當的運動,以利于大小便的排出,清除毒素。菠蘿、木瓜、奇異果、梨等水果都是強力凈化食物,可以多多食用。平時多吃富含纖維的食物,比如糙米、蔬菜、水果等,增加腸道蠕動,防止便秘。

(5)皮膚排毒

每周至少進行一次使身體出汗的有氧運動。每周最好還要洗一次蒸汽浴或桑拿浴,能加快新陳代謝、排毒養(yǎng)顏。浴前喝一杯水可幫助加速排毒,浴后喝一杯水能補充水分,輔助排出剩下的毒素。這是對身體進行的一次大排毒。

3、飲食如何排毒

參與排毒的器官主要有肝、腎、腸、皮膚等,因此,以排毒為目的的斷食,可以選擇一些有助于幫助排毒的食物。從現在起,你的食譜中的堿性食品如水果、蔬菜等應占80%,而酸性食品如肉類、牛奶、精制面粉食品、咖啡、甜食等只占20%。

(1)肝臟排毒

肝臟是人體重要的解讀器官,各種毒素經過肝臟的一系列化學反應,會變成無毒或低毒。

胡蘿卜:

含大量果膠,可以與汞結合,幫助身體把汞排出體外。同時還可以刺激腸胃的血液循環(huán),改善消化系統。

大蒜:

鉛中毒時困擾很多現代人的一個難題,大蒜中的一種物質可以降低鉛的濃度,幫助把鉛排出體外。

無花果:

富含有機酸和多種酶,可以幫助肝解毒,并清熱潤腸、助消化。

4、腎臟排毒

腎臟可以過濾血液中的毒素,還能過濾蛋白質分解后產生的廢料,并且通過尿排出體外。

黃瓜:

具有利尿作用,有助于腎臟排出泌尿系統的毒素。它所含的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。

櫻桃:

有助于腎臟排毒,還有溫和通便的作用。

冬瓜:

富含汁液,進入人體后,會刺激腎臟增加尿液,排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒,味道盡量淡一些。

5、潤腸排毒

腸管是排毒的重要器官,但若是便秘或消化不良,就會造成毒素停留在腸管,吃些幫助潤腸的食物,可以讓斷食的效果更好。

黑木耳:

含有植物膠質,具有較強的吸附力,可吸附殘留在人體消化系統內的雜質,并清潔血液,清楚體內污染。

海帶:

含有褐藻酸,能減慢腸管吸收放射性元素鍶的速度,將鍶排出體外,而且還能促進體內的鎘排出。

蘋果:

含有半乳糖荃酸,有助于排毒,含有的果膠能避免食物的腸管內腐化。

6、喝湯排毒

(1)南瓜綠豆湯

綠豆具有利尿下氣,清熱解毒的作用,在食物中毒或藥物中毒后用綠豆熬湯喝,能起到排除體內毒素的作用。綠豆的消暑功效在于皮,解毒功效在于肉,煮南瓜綠豆湯時把豆子煮爛,這樣的湯色澤渾濁,清熱解毒的效果更強。這款湯可以排毒養(yǎng)顏,解毒消腫,補中益氣,清熱祛火,還能潤腸通便,緩解便秘困擾。

南瓜綠豆湯的做法:取綠豆100克,洗凈;老南瓜500克去皮,洗凈,切成約2厘米見方的塊,綠豆下鍋,加適量清水,開大火燒沸后用小火煮,當綠豆皮煮裂時,下南瓜塊,大火燒沸后改中火煮至軟熟,放適量食鹽調味即可。

(2)排毒纖體魔芋湯

排毒纖體魔芋湯滴與促進腸胃蠕動有很好的作用,能解毒消腫,活血化瘀,潤腸通便,防止便秘和減少腸道對脂肪的吸收。

排毒纖體魔芋湯的做法:取魔芋100克,用開水燙一下,菠菜300克,洗凈切段,油豆腐150克切塊;辣椒適量洗凈,去籽切絲,鍋中加水煮開,放入菠菜,油豆腐,香菇,辣椒,魔芋煮熟,最后加食鹽調味即可。

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