很多人在冬天會(huì)容易出現(xiàn)皮膚脫皮的癥狀，主要是因?yàn)槎鞖夂蚋稍锖?，人體血液循環(huán)沒有那么快，皮膚又會(huì)極度的缺水，所以就會(huì)容易出現(xiàn)脫皮的癥狀，這個(gè)時(shí)候要注意皮膚護(hù)理。那么，冬天手脫皮吃什么食物好？吃哪些食物可以治療脫皮？

1、冬天手脫皮吃什么

(1)西蘭花

西蘭花富含維生素A、維生素C和胡蘿卜素，可以強(qiáng)化肌膚的抗損傷能力、幫助維持皮膚彈性。

(2)玉米

玉米是著名的抗衰老食物，含有豐富的胡蘿卜素，其中黃玉米含量相對(duì)較高。胡蘿卜素被人體吸收后能轉(zhuǎn)化為維生素a，能夠滋潤肌膚，使肌膚恢復(fù)潤澤，以抵抗肌膚干燥引起的肌膚衰老問題。

(3)黑芝麻

現(xiàn)代藥理研究表明，黑芝麻中含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)，還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養(yǎng)成分。黑芝麻中的維生素E可維護(hù)皮膚有滋潤皮膚的作用。

(4)枸杞

枸杞含有大量的胡蘿卜素、維生素、鐵等滋補(bǔ)強(qiáng)壯、養(yǎng)顏潤膚的營養(yǎng)物質(zhì)。作為美容食療方，枸杞可泡酒，也可與桂圓肉及冰糖、蜂蜜等一起制成杞圓膏，或與其他食物一起配制成藥膳，如枸杞淮山藥燉豬腦、枸杞紅棗煲雞蛋、枸杞燉雞等。

(5)胡蘿卜

其中胡蘿卜素能夠幫助保持皮膚細(xì)胞組織的正常機(jī)理、撫平皮膚皺紋，維持皮膚滋潤細(xì)致。胡蘿卜具有益肝明目、增強(qiáng)免疫功能，降糖降脂，防止手腳脫皮等作用。

(6)紅棗

紅棗被譽(yù)為“活維生素丸”，其中所含的維生素C能抑制皮膚中某些物質(zhì)的氧化作用，減少黑色素形成，預(yù)防色素沉著;其所含的維生素A有助于改進(jìn)皮膚的水屏障特性，若同時(shí)配合維生素E使用可延緩和逆轉(zhuǎn)皮膚的衰老。

(7)蛋黃

蛋黃中的維生素a含量很高，多吃雞蛋有助于補(bǔ)陰養(yǎng)血，滋陰潤燥;雞蛋還富含大量維生素、礦物質(zhì)以及蛋白質(zhì)，可以通過內(nèi)在氣血的調(diào)和以及人體肌膚的修復(fù)，使肌膚恢復(fù)健康氣色。

(8)花生

花生中含有豐富的脂肪、卵磷脂、維生素A、維生素B、維生素E以及鈣、磷、鐵等元素，經(jīng)常食用可以起到滋補(bǔ)益壽的作用。花生因?yàn)闋I養(yǎng)價(jià)值極高，也被稱為“植物肉?！泵耖g有諺語這樣說：常吃花生能養(yǎng)生，吃了花生不想葷。

(9)豆?jié){

黃豆養(yǎng)顏，最離不開的做法當(dāng)然是美味豆?jié){。豆?jié){在歐美享有“植物奶”的美譽(yù)，其中不僅富含人體必需的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1、維生素B2、煙酸及鐵、鈣等營養(yǎng)素。每天一杯豆?jié){，就能輕松喝出白潤皮膚。

(10)南瓜

南瓜是富含β胡蘿卜素的果蔬之一，這種營養(yǎng)素在人體內(nèi)能轉(zhuǎn)化為維生素A。南瓜還具有恢復(fù)和保護(hù)面部皮膚的作用。在蘋果汁中加入南瓜、雞蛋和蜂蜜，混合后涂在面部，能起到收斂止血、改善脫皮癥狀的作用。

(11)肉皮

肉皮含有豐富的膠原蛋白和彈性蛋白，可以讓細(xì)胞變得豐盈飽滿，有效消除皺紋、強(qiáng)化皮膚彈性。

(12)蜂蜜

蜂蜜中含有各類豐富的生物活性物質(zhì)，能改善皮膚營養(yǎng)，保持皮膚細(xì)嫩光滑。特別是蜂蜜中含有人體健康美容所必需的47種微量元素，如鋅、鐵、鈣、鎂、鉀等。蜂蜜采百花之精，有“女性美容圣藥”之美稱，經(jīng)常服用可使人“面如桃花”。

(13)魚類

有醫(yī)學(xué)研究數(shù)據(jù)表明，三文魚富含Ω-3脂肪酸，可保證細(xì)胞水分不丟失的重要營養(yǎng)物質(zhì)，是干燥季節(jié)女性滋潤皮膚的最佳美食。專家建議，秋季護(hù)膚每周至少應(yīng)該吃1～2次深海魚。

手上脫皮，還可以通過吃富含維C的水果來補(bǔ)充體內(nèi)缺失的維生素，如獼猴桃、檸檬、鮮橙等。想偷懶的MM們也可以買盒維生素C針，每天兩次直接用來擦手，含量最好是買0.5G，基本上用一盒就好了。對(duì)皮膚恢復(fù)有比較好的效果。

2、春季嘴唇干燥怎么辦

1、用餐后擦凈嘴唇

用餐過后，必須先拿紙巾擦凈唇上的油分，然后再涂抹唇彩或唇膏，這樣有助于養(yǎng)護(hù)唇部肌膚。

2、選合適的護(hù)唇膏

唇部護(hù)理的關(guān)鍵以及捷徑不外乎選擇一款靠譜的潤唇膏，在選擇潤唇膏時(shí)，千萬不能像選擇面部肌膚保養(yǎng)品那樣迷信一些聽起來高端大氣上檔次的奢華成分，因?yàn)閷?duì)于這個(gè)皮脂腺匱乏的嬌嫩部位，封閉性油脂才是唇部護(hù)理時(shí)最喜聞樂見的，所以說，礦油、礦脂、羊絨脂這些廉價(jià)的成分反而能給予唇部更好的保濕效果。

3、盡量少涂口紅

不要經(jīng)常涂抹口紅，口紅中的石蠟和色素容易使唇部水分流失，口紅中的染料等可致過敏反應(yīng)。

4、唇部也要防曬

紫外線會(huì)加速肌膚衰老，這個(gè)道理同樣適用于唇部。經(jīng)常暴露在陽光下的唇部會(huì)更容易變得干癟黯啞，所以日間使用的唇部護(hù)理產(chǎn)品除了要兼顧保濕外，最好還是要帶有SPF8以上的紫外線防護(hù)功能。

5、多吃水果

很多肌膚問題都和我們的身體有著密切的聯(lián)系，而唇部干裂起皮的狀況往往與身體沒有攝入足夠的營養(yǎng)元素有著很大的關(guān)系。所以為了充分的保養(yǎng)唇部，我們應(yīng)該多吃新鮮的蔬菜和水果，為身體補(bǔ)充足夠的維生素。這個(gè)方法非常的簡單，大家可以嘗試一下哦！

6、遠(yuǎn)離油炸辛辣食物

不要吃過辣的食物，這樣就分外刺激唇部黏膜的潰爛、氣泡，這就是有人為什么上火在嘴上的原因，其實(shí)是非常有刺激的。

7、不要吃太燙的食物

這樣很容易造成外表黏膜燙傷，使唇部容易老化，讓嘴唇更容易起死皮，嚴(yán)重的引發(fā)潰瘍，留下不好的痕跡。

8、用白糖去角質(zhì)

唇部也會(huì)有角質(zhì)，想要令雙唇保持水嫩，就得及時(shí)去角質(zhì)，利用白糖去角質(zhì)，效果非常好，先用熱毛巾敷唇10分鐘，然后將白糖加入蜂蜜，再涂在唇上按摩2分鐘，再清洗干凈即可。