胃下垂是一種比較常見的疾病,我們在生活中總是難免會遇到一些胃腸道的問題,因為胃是最先接觸食物的一個消化器官,所以胃受到的刺激也是最直接的,所以我們平時不注意保護就會容易患胃病。那么,胃下垂要如何調養(yǎng)?胃下垂的飲食原則有這些。
1、少食
胃下垂患者消化功能弱,每餐切忌過飽,可少食多餐,每日4~6餐為宜,主餐主食不宜多,輔以蔬菜,加餐可加牛奶、米粥、餅干、豆?jié){等。俗話說:“飯吃八成飽,到老胃口好”,就是此理。
2、軟食
盡量不要食油炸食物,避免生、冷、硬食物,進食蔬菜以菜葉為主,應限制果皮、粗纖維菜如韭菜、芹菜等,少食脂肪,但應注意攝入足量的維生素和蛋白質,可食面片、面條、粥、小花卷、小饅頭、乳類、蛋瘦肉、魚類,食適量水果和雜糧。
3、淡食
以清淡食物為主,避免辛辣調味品如辣椒油、芥末、胡椒等,少食油膩厚重食物,盡量不用濃茶、咖啡、戒煙、戒酒,還應注意不食過酸、過甜、過咸的食物和水果。
4、慢食
細嚼慢咽對胃下垂患者十分重要,細嚼使唾液和食物充分混合,利于消化吸收,慢咽則避免胃過度擴張,利于胃排空,減輕胃的壓力,減少胃的負荷。細嚼慢咽可緩解病人餐后上腹脹的癥狀。
5、食后休息
飯后應臥位休息30分鐘以上,不要飯后百步走,更不能飯后劇烈活動,飯后胃內食物因直立和運動增加了胃內重力,可使胃下垂程度加重,但平時體育鍛煉還是很重要的,適當?shù)?、循序漸進的體育活動有助于胃動力和胃的張力增強,胃蠕動增加則減輕胃下垂。
6、飲食平衡
由于胃下垂患者胃腸蠕動較慢,加之食細、精食物為主,易發(fā)生便秘,故須注意飲水,可適量喝蜂蜜水、果汁及吃瓜果肉,保持大便通暢。
1、避免暴飲暴食,宜少食多餐,以減輕胃的負擔。
2、飯后若感不適,可做短時間的平臥休息。
3、飯后不宜劇烈運動。
4、忌吃生冷與刺激性強的食物,忌煙、酒。
5、忌大量飲用水及各種飲料。
6、忌過多食用體積大的食物。
胃下垂患者如有不適,請及時就醫(yī)。
1、少食多餐
胃下垂患者消化功能減弱,過多的食物入胃,必然會滯留于胃,所以飲食調理第一要求便是每次用餐量宜少,但次數(shù)可增加,每日4~6餐為宜。
2、細嚼慢咽
胃下垂患者的胃蠕動緩慢,如果狼吞虎咽,食物就會填在胃中,所以用餐速度要相對緩慢些。另外,口腔對食物的咀嚼過程還會反射性刺激胃的蠕動,增加胃壁張力。
3、食物細軟
質地偏硬的食物進入胃內不易消化,還可能損害胃黏膜而促進胃炎發(fā)生。因此,平時所吃的食物應細軟、清淡、易消化。
4、營養(yǎng)均衡
胃下垂患者要注意飲食中脂肪偏低一點,因為脂肪特別是動物脂肪在胃內排空最慢,從而加重胃的負擔。而蛋白質食
物應略有增加。
5、少些刺激
刺激性強的食物如辣椒、姜、過量酒精、咖啡、可樂及濃茶等,可使胃下垂患者的反酸、燒心癥狀加重,因而這些食物應盡量少吃少喝。
6、飯后不宜
飯后不要立即做劇烈活動,應休息30分鐘以上。因為飯后立即運動會增加胃內重力,加重胃下垂程度。但這也不是說不能運動,平時還是要注意體育鍛煉,適當?shù)?、循序漸進的體育活動既可鍛煉腹肌,增強體質,又能使胃腸道分泌和蠕動增強,促進食欲,改善消化與吸收功能。
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