血沉，是“紅細(xì)胞沉降率”的俗稱(chēng)。臨床上會(huì)經(jīng)常有人做血象檢查，就會(huì)有很多人覺(jué)得，血沉高是風(fēng)濕病的一種表現(xiàn)，其實(shí)并不是。事實(shí)上呢血沉高并不等同于風(fēng)濕病，血沉高還意外著其他的疾病。那么，血沉高是什么原因呢？血細(xì)胞正常值是多少？接下來(lái)，就由小編來(lái)給大家介紹一下吧。

1、血沉高是什么原因

在臨床上，很多的急性或者慢可愛(ài)染病，或者貧血、月經(jīng)期間等情況，都會(huì)導(dǎo)致血沉加速。所以說(shuō)，血沉的變化不能說(shuō)明任何疾病。不知道大家是否了解了血沉高是什么原因了呢？而在不了解的情況下，不能妄加揣測(cè)。

此外，血沉高不一定是風(fēng)濕病。那么它與哪些疾病有關(guān)呢？心肌梗死、骨折、女性的盆腔炎、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等疾病都可以引起血沉高。在了解了血沉高是什么原因之后，我們應(yīng)該如何預(yù)防呢？專(zhuān)家稱(chēng)，多喝水，可以預(yù)防血沉增高，因?yàn)樗且环N很好的稀釋劑，在人體血液變稠以后，喝水能讓血液稀釋?zhuān)梢灶A(yù)防血沉增高。當(dāng)然了，喝水也要適量，也要把握好時(shí)機(jī)，清晨起床后喝一杯清水是比較好的。除了喝水之外，加強(qiáng)體育鍛煉，強(qiáng)身健體，加快體內(nèi)的新陳代謝，也是防止血沉增高的一個(gè)有效方法。此外，戒煙戒酒也是非常有必要。甚至保持愉悅的心情也是防止血沉增高的一個(gè)有利因素。

2、血細(xì)胞正常值是多少

對(duì)于一個(gè)人在不同的階段，他體內(nèi)的血細(xì)胞正常值也有所不同。而正常值是根據(jù)三個(gè)方面來(lái)全面衡量的。，其中，成年人中的男人正常紅細(xì)胞的值約為400萬(wàn)～500萬(wàn)個(gè)，女性約350萬(wàn)～450萬(wàn)個(gè)。而新生兒的話，則是約600萬(wàn)-700萬(wàn)個(gè)。低于或高于這些數(shù)值都是不正常的。此外，血小板正常數(shù)值約為10萬(wàn)～30萬(wàn)個(gè)，成年人白細(xì)胞的正常值為4000～10000個(gè)。

另外，血細(xì)胞的數(shù)值，除了，疾病的影響會(huì)引起它的變化以外，天氣、時(shí)間、疼痛、運(yùn)動(dòng)等等都會(huì)引起血細(xì)胞正常值的變化。

血細(xì)胞是我們身體的守護(hù)者。它是我們身體防御系統(tǒng)的重要組成部分，在我們身體受到傷害時(shí)，血細(xì)胞能夠出來(lái)及時(shí)的抵抗病原的入侵，并且消化和吞噬侵入的病菌寄生蟲(chóng)等等。

當(dāng)我們的體內(nèi)血細(xì)胞正常值發(fā)生了變化的時(shí)候，就說(shuō)明我們的身體可能出現(xiàn)問(wèn)題。血細(xì)胞減少可能是因?yàn)樯眢w的某個(gè)部位需要大量的血細(xì)胞去防衛(wèi)和抵抗病原的入侵。這時(shí)候就能充分的說(shuō)明我們的身體的某些部位已經(jīng)出現(xiàn)問(wèn)題。所以，醫(yī)學(xué)上經(jīng)常有一種方法，就是檢驗(yàn)血細(xì)胞正常值，以此來(lái)判斷我們的身體是否有受傷的地方。

血細(xì)胞是我們身體的衛(wèi)士，血細(xì)胞正常值范圍也顯示的出我們身體的狀況。所以我們一定要時(shí)刻的關(guān)注自己，體內(nèi)血細(xì)胞正常值，做好預(yù)防護(hù)理疾病的一切準(zhǔn)備。

3、調(diào)理氣血的五步驟

第1步：調(diào)脾胃

脾胃是氣血生化之源，《靈樞·決氣》中有“中焦受氣取汁，變化而赤，謂之血”之說(shuō)，認(rèn)為血液是通過(guò)脾胃運(yùn)化生成的，脾有統(tǒng)攝血液的功能，所以治療血證必須重視調(diào)理脾胃。

飲食調(diào)養(yǎng)可多吃南瓜、山藥、蓮子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。此外，還可煎服“參芪術(shù)茶”：取黨參5克、黃芪5克、白術(shù)3克、淮山藥3克、升麻3克，取其煎煮液400克，泡花茶5克，沖飲至味淡，有補(bǔ)脾益氣、升陽(yáng)止瀉之效。

第2步：養(yǎng)肝血

肝藏血，主疏泄，調(diào)氣機(jī)，有助脾胃運(yùn)化，因此養(yǎng)肝血是調(diào)氣血的根本。中醫(yī)認(rèn)為“肝郁則脾虛”，郁悶暴怒的情緒會(huì)損傷肝、脾，導(dǎo)致氣血耗傷。此外，“人臥血?dú)w肝”，科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人在睡眠時(shí)，進(jìn)入肝臟的血流量是站立時(shí)的7倍。

肝臟血流量的增加，有利于增強(qiáng)肝細(xì)胞功能，提高解毒能力。因此，切忌生氣、熬夜，也不要讓身體過(guò)度勞累。中醫(yī)認(rèn)為“久視傷血”，坐在電腦前工作時(shí)，應(yīng)當(dāng)特別注意眼睛的休息和保養(yǎng)，防止耗傷氣血。

第3步：遠(yuǎn)寒邪

中醫(yī)認(rèn)為，“血得溫則行，得寒則凝”，寒邪會(huì)讓血液瘀滯，經(jīng)絡(luò)不暢，氣血生化受阻，極易導(dǎo)致關(guān)節(jié)病變、腸胃不適或誘發(fā)咳嗽。

冬季出門(mén)，務(wù)必戴好帽子、手套、圍巾等，在家要忌食寒涼、溫水泡腳、勤做按摩。老人氣血常不足，要更加注意。

第4步：食藥膳

補(bǔ)氣可食“四君子湯”，此方出自宋代《太平惠民和劑局方》，有益氣健脾之效。取人參10克、白術(shù)9克、茯苓9克、炙甘草6克，與羊肉燉食即可。補(bǔ)血可用“四物湯”。此方最早出自唐代藺道人所著的《仙授理傷續(xù)斷秘方》，是中醫(yī)養(yǎng)血的經(jīng)典藥方。取白芍、當(dāng)歸、熟地黃、川芎各9克，放入250毫升水中，煎至150毫升時(shí)，空腹熱服。

此外，用當(dāng)歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、何首烏、枸杞子、阿膠、丹參等中藥與補(bǔ)血的食材如紅棗、龍眼肉、山楂、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、豬肝、豬血、烏雞、紅糖等一起，做成可口的藥膳，均有很好的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、養(yǎng)血之效。

第5步：多運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)是調(diào)養(yǎng)氣血必不可少的環(huán)節(jié)，有助脾胃將營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為氣血，讓人吃得香、睡得好。此外還能疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血運(yùn)行。

平時(shí)可選擇一項(xiàng)自己喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、打球、瑜伽、太極拳等。有心腦血管疾病者運(yùn)動(dòng)前要做好熱身，讓關(guān)節(jié)活動(dòng)開(kāi)的同時(shí)，降低心臟負(fù)荷。