對(duì)于哺乳期的媽媽來(lái)說(shuō)，生產(chǎn)完后，最重要的一件事情就是，喂養(yǎng)自己的孩子，但是生活中有很多女人生完小孩后，沒(méi)有奶水，這個(gè)時(shí)候，就需要催奶，那怎樣才能催奶呢？你們知道最催奶的食物有哪些嗎？下面，給大家具體介紹一下最催奶的湯。

1、最催奶的湯

1.黃芪燉雞湯

原料:黃芪50g,枸杞15g,紅棗10顆,母雞1只,蔥1棵,生姜2片,鹽、米酒適量.

做法:黃芪入濾袋內(nèi),母雞洗凈,氽燙、沖涼、切塊,蔥切段備用.以上加入清水,小火燉燜1小時(shí)后加鹽、米酒即可食用.

點(diǎn)評(píng):黃芪甘溫,功能補(bǔ)氣健脾,益肺止汗,可補(bǔ)氣生血而化生乳汁,民間常用于治療產(chǎn)后乳汁缺少,又可補(bǔ)虛固表,治療產(chǎn)后虛汗癥.母雞性味甘溫,能夠溫中健脾、補(bǔ)益氣血.此湯適用產(chǎn)后體虛、面色萎黃、乳汁過(guò)少、易出虛汗等癥.

2.通草豬蹄湯

原料:豬蹄2只,通草6g,蔥白3根.

做法:將以上3味共同加水煮湯.

點(diǎn)評(píng):通草有清熱通乳的功能.此湯通絡(luò)下乳,每日分3次服,連服3日.適用于產(chǎn)后缺乳.

3.花生豬蹄湯

原料:豬蹄2個(gè),花生150g,鹽、味精適量.

做法:將豬蹄除去蹄甲和毛后,洗凈,和花生一起放入燉鍋中,加水適量,小火燉熟,加食鹽、味精調(diào)味即可食用.

點(diǎn)評(píng):花生性味甘平,入肺脾經(jīng),其功能益氣、養(yǎng)血、潤(rùn)肺、和胃.豬蹄性味甘、咸、平,入胃經(jīng),其功能補(bǔ)血通乳.此湯主治產(chǎn)婦產(chǎn)后乳汁缺乏.

2、產(chǎn)后催奶的誤區(qū)

誤區(qū)一：生完寶貝就馬上喝大補(bǔ)湯催乳

家里的老人常常在新媽剛生產(chǎn)完后來(lái)一次大補(bǔ)，各種營(yíng)養(yǎng)豐富的湯水源源不斷。其實(shí)產(chǎn)后頭兩天時(shí)，乳汁分泌不太多，都是初乳，含有豐富的免疫物質(zhì)，應(yīng)該讓寶貝多多吸吮。如果在乳腺管尚不通暢時(shí)，過(guò)早地引用大量的“下奶湯”，?？蓪?dǎo)致乳汁淤積，乳房的脹痛，甚至出現(xiàn)發(fā)熱。

因此，產(chǎn)后一兩天內(nèi)，喝些清淡的湯或醫(yī)院特別配制的食物，既能保持能量充足、迅速恢復(fù)體力，也能很好地保證乳汁的分泌。

誤區(qū)二：各種補(bǔ)品來(lái)著不懼

對(duì)于剛完成分娩的媽咪來(lái)說(shuō)，有些食物是不宜在哺乳期食用，可能會(huì)起到“回奶”的作用。比如麥片。另外，產(chǎn)后喝紅棗桂圓湯等，都不利于復(fù)原、子宮收縮、惡露排出。尤其是產(chǎn)后一兩天，母乳本來(lái)就偏少，此時(shí)急于用雞湯“催奶”，老母雞里的雌激素會(huì)抑制體內(nèi)泌乳素分泌，不但催不出奶，還可能使媽咪，特別是剖宮產(chǎn)的媽咪腸胃功能不適，導(dǎo)致腹脹，甚至腹瀉等。

誤區(qū)三：產(chǎn)后節(jié)食來(lái)瘦身

有些上班族的媽咪，為盡快恢復(fù)體型，以便投入工作，產(chǎn)后便著力控制飲食，爭(zhēng)取最短的時(shí)間把孕期增加的體重減下去。其實(shí)，這種觀念是錯(cuò)誤的。

很多新媽咪可能不知道，產(chǎn)后立刻減少飲食，會(huì)造成乳汁分泌不足。媽咪產(chǎn)后想要乳汁充盈，最簡(jiǎn)單的訣竅在于心情舒暢、營(yíng)養(yǎng)合理適當(dāng)、注意休息。不要為了哺乳吃太多的食物，只要不覺(jué)得餓即可，注意合理搭配，營(yíng)養(yǎng)全面。如果媽咪始終想著盡快恢復(fù)身材，讓自己常處于饑餓狀態(tài)，那就很容易奶水不足，寶貝也就要跟著挨餓和營(yíng)養(yǎng)不良了！

所以，新媽咪產(chǎn)后不要急于減肥，采取節(jié)食的做法來(lái)控制體重。哺乳會(huì)消耗大量熱量，本身就是一種減肥，而且效果還不錯(cuò)呢！

誤區(qū)四：存奶

有的媽咪產(chǎn)后始終堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，可后來(lái)，發(fā)現(xiàn)乳汁越來(lái)越少。這是什么原因呢？正常情況下，奶水肯定是越吃越多的。有些新媽咪出現(xiàn)乳汁分泌不見(jiàn)增加、反而減少的情況，原因很多：可能為了攢奶，以為多存會(huì)兒，可能能存多一些。其實(shí)這是錯(cuò)誤的。只有隨時(shí)把乳房的乳汁吸空，才能保證隨時(shí)分泌。