在炎熱的夏季當(dāng)中，持續(xù)的高溫天氣會(huì)使我們很多人的食欲下降，而且在我們平時(shí)的日常生活當(dāng)中，我們有一些朋友們會(huì)特別吃一些消暑降溫的食物，這樣雖好，但是在我們消暑降溫的時(shí)候也存在著一定的誤區(qū)。那么夏季消暑降溫有哪些誤區(qū)？夏季吃什么消暑降溫？

一、夏季消暑降溫誤區(qū)

1.少吃溫?zé)嵝运?

但在選擇水果的時(shí)候要注意，千萬不要選擇一些溫?zé)嵝运?，比如荔枝、桂圓、櫻桃、番石榴等，這些水果都屬于溫?zé)嵝运?，如果過量食用的話除了不利于人體健康之外，同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)上火的情況。

2.少吃堅(jiān)果

無論是在家休息還是外出旅游，大部分人總喜歡備一些堅(jiān)果，邊吃邊聊天看電視，看起來的確十分愜意。但你可能不知道，堅(jiān)果吃多了也會(huì)出現(xiàn)上火的現(xiàn)象，比如腰果、松子、瓜子、杏仁、開心果等。因?yàn)樵趫?jiān)果中含有較高的熱量，如果不注意過量食用的話，就會(huì)使體內(nèi)產(chǎn)生過量的內(nèi)熱，從而導(dǎo)致上火。所以夏天吃堅(jiān)果時(shí)一定要保持適當(dāng)?shù)牧?，?0克瓜子仁中所含的熱量相當(dāng)于一大碗米飯，所以堅(jiān)果也是非常容易導(dǎo)致上火的食物之一，夏季要盡量少食用。

3.少喝雞湯

夏季要以清補(bǔ)為主，如果某些菜館還推薦烏雞、老母雞湯這樣溫補(bǔ)的湯，就適得其反了，而應(yīng)選擇鴨湯或鴿子湯。

4.少吃冰冷食物

夏季天氣炎熱，很多人都喜歡吃冷飲，可以讓自己涼爽一下，但是你知道嗎?這些冷飲會(huì)讓你的胃以及你身體健康受到傷害。

常吃冷飲容易造成唾液腺及舌部味覺神經(jīng)、牙周神經(jīng)迅速降溫，有時(shí)甚至出現(xiàn)麻痹狀態(tài);會(huì)刺激咽喉，引起咽炎或牙痛等不良反應(yīng)，同時(shí)還會(huì)刺激脾胃，影響胃液分泌而使食欲減退，造成消化不良、厭食、腹部脹痛、腹瀉等胃腸道疾病。

5、喝啤酒能解暑

夏天氣溫高，人體出汗較多，消耗也大，易疲乏。不斷地喝啤酒，由酒精造成的“熱乎乎”的感覺會(huì)不斷持續(xù)，口渴出汗現(xiàn)象將更加厲害。這不僅達(dá)不到解暑的目的，反而會(huì)降低人的思維能力和工作效率。

正確做法：飲啤酒也要適量，不能把啤酒當(dāng)飲料喝。

暴食冷飲

炎熱夏季，冷凍飲品特別受市民的喜愛，一些兒童往往為圖一時(shí)之快過量食用冷飲來消暑降溫。

專家提示：過量食用冷飲會(huì)引起咽喉部抵抗力降低，引起急性咽喉炎、扁桃體炎、支氣管炎等呼吸道疾病;還可能因?yàn)閾p傷脾胃功能而導(dǎo)致腹痛、腹瀉甚至便血消化道疾病。

正確做法：不要在劇烈運(yùn)動(dòng)后飲大量的冰凍飲料。建議從冰箱里面拿出來的飲料在室溫下放置片刻后再喝。某些慢性病患者，吃冷飲更要有所選擇。如冠心病、哮喘、慢性氣管炎，不宜吃冰凍食品;胃潰瘍、胃酸過多的，不宜多用含酸味的冷飲。

二、消暑降溫食物

1、綠茶

綠茶是大家都公認(rèn)能夠幫助我們消暑降溫的一種飲料，所以在午后的時(shí)候喝一杯綠茶是一個(gè)很不錯(cuò)的選擇。而且綠茶還擁有能解毒、止渴、堅(jiān)固牙齒等功效。

2、綠豆

夏季的時(shí)候你是不是經(jīng)常會(huì)喝綠豆湯來消暑降溫呢？這個(gè)主要是綠豆擁有清熱解毒、消暑降溫的功效。所以綠豆湯才會(huì)那么在夏季的時(shí)候流行。

3、黃瓜

說到?jīng)霭璨说臅r(shí)候很多人都會(huì)選擇黃瓜，而在夏季的時(shí)候吃黃瓜能夠幫我們解暑、消毒、增加食欲等不可多得的功效，是最適合在夏季吃的一種食物。

4、白菜

白菜是屬于性涼的一種食物，肯定也是具有清熱解毒消暑的作用。并且平時(shí)多食用白菜的時(shí)候還具有養(yǎng)胃的功效。

5、蜂蜜

蜂蜜是一種具有非常多功效的一種食物，常常被人家譽(yù)為保健品中的一種。而據(jù)古書的記載，蜂蜜還具有消暑解熱、潤(rùn)喉等功效。