杏子是人們常吃的一種水果，杏子有很好的食用價值，而且還可以用于藥用，吃杏子對人體的好處有很多，在品嘗美味的同時，為身體補充了很多的營養(yǎng)物質(zhì)，讓身體更加健康，那么杏子的功效和作用有哪些？杏子有哪些功效作用呢？下面為大家介紹。

1、杏子的功效和作用

1、預(yù)防心臟病、減少心肌梗死

果實中含類黃酮較多。類黃酮有預(yù)防心臟病和減少心肌梗死的作用。因此，常食杏脯、杏干，對心臟病患者有一定好處。

2、營養(yǎng)價值高，補充身體所需元素

杏子中含有很多人體所需的微量元素，如蛋白質(zhì)、維生素、鐵、鋅等等。食用則有利于人體及時補充所需元素，并能有效的預(yù)防和降低各種疾病的發(fā)作。

3、潤肺止咳，滋潤肺部

且經(jīng)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)杏子在體內(nèi)會分解出一種“氫氰酸”的物質(zhì)，該物質(zhì)具有對人體呼吸中樞鎮(zhèn)定的作用，因此能夠止咳。另外，甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋潤，有一定的補肺作用。

4、美容養(yǎng)顏

杏仁富含維E，有美容功效，能促進皮膚微循環(huán)，使皮膚紅潤光澤。另外，杏子里面的維他命A還可以保持肌膚光滑、防止皺紋產(chǎn)生。

5、潤腸減肥

杏子含有大量的微量元素，其中之一的纖維則具有通便潤腸的作用，更能有效的預(yù)防一些腸道疾病。此外，肥胖者食用杏子能降低人體對脂肪的吸收，起到減肥之效。

2、杏子吃多了會拉肚子嗎

杏子吃多了會引起人體多種不適反應(yīng)，腹瀉就是其中之一。杏子含有較多的有機酸、水分、糖分和膳食纖維，吃多了會導(dǎo)致胃酸增加，對腸胃刺激增大，然后開始出現(xiàn)肚子疼、腹瀉等。另外，杏子性質(zhì)溫?zé)峄蛘哒f大熱，多吃極易引起上火，對咽喉、口腔健康的影響比較明顯。

很多人可能覺得自己的消化能力強多吃幾個沒有關(guān)系，實際上不少人正是這種不經(jīng)意的想法就一次吃很多，事后就感到了明顯的身體不舒服。俗話說杏傷人是有一定道理的，所以合理控制每天的個數(shù)是必要的，一般正常人吃的量不超過10個，情況的特殊的人至少要減半，且個頭大的杏子更需酌情少吃。

3、吃杏子的注意事項

1、雖然杏仁有許多的藥用、食用價值，但不可以大量食用，食用過多可致中毒。建議成年人每天食用杏仁不超過6顆。

2、杏子一定不能空腹吃，因為空腹食用杏子會對胃造成極度損害。

3、杏子不宜與生濕類食物(如肥豬肉、鴨肉等)同吃。

4.、杏子皮可以吃。把皮皮上的毛毛洗干凈了就可以直接吃,很新鮮的不好去皮。放的熟一點的話,去皮比較好吃一點。

4、吃杏子的常見問題

1、杏子吃多少比較好?

杏子雖然好處多多，多吃就會弊大于利。適宜用量一天可以吃3-5個,如果發(fā)現(xiàn)自己上火或者氣虛,最好不要吃或者減少到1-2顆。

2、哪些人適合吃杏子?

適用人群

一般人群均可食用

1.急慢性氣管炎咳嗽者、肺癌、鼻咽癌患者等，癌癥及術(shù)后放化療患者，頭發(fā)稀疏者尤其適宜食用;

2.產(chǎn)婦、幼兒、病人，特別是糖尿病患者，不宜吃杏或杏制品。

3、坐月子的時候可以吃杏子嗎?

杏子的味道，酸酸甜甜的。正合孕婦之口。那么孕婦可以吃杏子嗎，還是只能少吃呢?。孕婦要禁食杏仁杏子，因為杏仁杏子中含有有毒物質(zhì)苦杏仁疳，其毒.可以透過胎盤屏障影響胎兒.所以最好不用吃。