更年期是指我們從中年時(shí)期向老年時(shí)期轉(zhuǎn)變的一個(gè)時(shí)期，在這個(gè)過程當(dāng)中，很多人會(huì)生病，會(huì)有一些異常癥狀，所以需要注意及時(shí)調(diào)理，特別是一些女性朋友，但是很多男性朋友也有更年期。那么，一般男性更年期的時(shí)候會(huì)有什么癥狀呢？男性更年期有6大癥兆。

1、男性更年期征兆

(1)精神神經(jīng)癥狀

神經(jīng)過敏、急躁、愛發(fā)脾氣、倦怠，常有壓抑感，記憶力、思考力和集中力減退，失眠、興趣減少，常有麻木、不安、刺痛感或恐怖感，常有孤獨(dú)感、缺乏自信心、易糾纏瑣事、眩暈、耳鳴、眼花、感覺遲鈍。

(2)植物神經(jīng)癥狀

煩熱不安、頭暈胸悶、心悸氣短、頭痛、眼前有黑點(diǎn)，也有人覺得四肢發(fā)涼。

(3)性功能減退

常見的有欲望淡漠或消失、陽痿，主要由于腦內(nèi)多巴胺和5-羥色胺水平降低，即中樞神經(jīng)系統(tǒng)介質(zhì)傳遞能力的改變導(dǎo)致。性功能衰減就是男性由中年向老年過渡和隨后各器官衰退的征象。

(4)消化系統(tǒng)癥狀

口干、善饑或食欲不振、腹瀉、便秘等。

(5)泌尿系統(tǒng)癥狀

尿頻、夜尿次數(shù)增多、尿后滴瀝等。

(6)新陳代謝性癥狀

常見癥狀有脂肪代謝紊亂，體內(nèi)脂肪堆積，血中膽固醇增高從而使血管發(fā)生粥樣硬化；水鈉代謝紊亂可致水及鈉潴留而引起浮腫；骨質(zhì)吸收加速，活動(dòng)量減少。

2、更年期吃什么好

1、麻辣毛豆肉丁：材料毛豆粒150克，豬瘦肉丁100克。調(diào)料花椒、干紅辣椒、鹽、味精、白糖、醬油、水淀粉、蔥段、姜絲、植物油、雞湯各適量。做法：1備毛豆粒洗凈;瘦肉丁用鹽、料酒、水淀粉抓勻漿好備用。2.鍋置火上，放入植物油燒至五成熱，下入花椒、干紅辣椒、蔥段、姜絲炒出香味后，加入雞湯、鹽、白糖、醬油，熬出香味時(shí)，撈出花椒、辣椒、蔥段、姜絲，下入毛豆、漿好的肉丁，小火煮30分，加味精調(diào)味即可。

2、雞米豆腐：材料雞脯肉丁，水豆腐各200克。調(diào)料鹽、味精、蠔油、蔥段，姜絲、蒜末、淀粉、料酒、植物油，雞湯各適量。做法：1冬雞脯肉丁用料酒、鹽、水淀粉抓勻漿好;水豆腐洗凈切成方塊焯水瀝干。2.鍋上火加熱，放入植物油、雞丁炒散，下入蔥段、姜絲、蒜末、蠔油，炒出香味，下入雞湯、豆腐、鹽燒至汁濃，加味精調(diào)味出鍋即可。

3、菇炒蛋：鮮香菇200克，雞蛋150克。鹽、白糖、蔥段、姜絲、雞湯，植物油各適量。做法：I將香菇洗凈去蒂，撕成片，加雞湯、鹽，上屜蒸20分鐘，取出瀝干水分備用;將雞蛋打散，加入鹽、白糖攪勻備用。2.鍋上火加植物油燒熱，放入雞蛋、蔥段、姜絲炒熟，下入香菇炒勻出鍋即可。香菇被稱為“山珍之王”，它所舍有的香菇多糖能有有效抗癌。

4、雞腿菇燉鮮筍：材料雞腿菇150克、鮮竹筍100克。調(diào)料鹽、味精，白糖、蔥段，姜絲、蒜末、香油、雞湯、植物油各適量。做法：1將雞腿菇洗凈切片;鮮竹筍去根，洗凈切片。2.熱鍋熱油，放入蔥段、姜絲、蒜末炒出香味，下入雞腿菇、筍片略炒，加入雞湯、鹽、白糖，燉10分鐘，加味精調(diào)味，淋香油出鍋即可。雞腿菇和竹筍切片時(shí).要把老的部分全都處理掉.否則口感不脆。

5、糖醋平菇：平菇200克。鹽、白糖、醋、番茄醬、蔥段，姜絲、蒜末、植物油各適量。做法：1.將平菇洗凈撕成條;用白糖、鹽.醋調(diào)好酸甜味汁備用。2.熱鍋熱油，下入平菇燒至外焦里嫩，撈出瀝干油;余油燒熱，下蔥段、姜絲、蒜末、番茄醬炒香，下入味汁和平菇，迅速翻炒出鍋即可。中醫(yī)認(rèn)為，平菇具有追風(fēng)散寒、舒筋活絡(luò)的功效，可用于腰腿疼痛、手足麻木等病癥的輔助食療。

6、桃炒腰花：材料核桃仁100克、豬腰200克。調(diào)料鹽、醬油，雞湯、味精、白糖、料酒、水淀粉，蔥段、姜絲、蒜末、植物油各適量。做法：1.核桃仁洗凈;豬腰去皮，中間片開去臊筋，切十字花刀后，再切成條，用料酒、醬油，鹽、水淀粉抓勻，漿好備用。2.熱鍋熱油，下腰花炒散，下入蔥段，姜絲、蒜末炒出香味，再下入核桃仁、雞湯、鹽、白糖炒熟入味，用水淀粉勾芡，加味精調(diào)味即可。

7、燉母雞：材料紅棗50克、母雞1只(約250克)。調(diào)料鹽、白糖、味精、料酒、蔥段、姜絲、植物油各適量。做法：1將紅棗洗凈去核;母雞去毛、內(nèi)臟，洗凈剁塊，焯去血水后;中凈過涼備用。2.鍋上火加入植物油燒熱，下蔥段、姜絲，雞塊、料酒，大火炒2分鐘。3.加入水、鹽、白糖、紅棗大火煮沸，小火燉2小時(shí)，加味精調(diào)味即可。