現(xiàn)代人的生活節(jié)奏走真的是比較的快，很多人們忙于工作，三餐不定，腸胃健康很容易就會(huì)受到影響，腸胃健康影響著整個(gè)身體的營(yíng)養(yǎng)吸收以及代謝運(yùn)轉(zhuǎn)，所以排毒通便很重要，腸清茶就是這么一種保健產(chǎn)品，那么，腸清茶哪里價(jià)格優(yōu)惠？多少錢買的腸清茶比較好？

1、腸清茶的價(jià)格貴嗎

腸清茶是一種科學(xué)健康的中藥生物茶劑，具有較好的清宿便，排腸毒的效果。一般一天沖泡一杯飲用為宜，如果便秘嚴(yán)重或者長(zhǎng)期便秘者可適當(dāng)增加沖泡次數(shù)。那么，腸清茶哪里價(jià)格優(yōu)惠?多少錢買比較好?

腸清茶是不同于減肥茶。經(jīng)功能試驗(yàn)證實(shí)，腸清茶具有潤(rùn)腸通便，調(diào)節(jié)腸道菌群的保健作用。腸清茶將主要配料烏龍茶、霜后桑葉、草決明、生普洱等純天然植物通過低溫萃取精制而成，完全保留其有效成分的生物活性。

腸道每天都受到不同程度“腸油”的危害，腸清茶中的中藥成分直接作用于人體腸道，排出油脂，軟化干硬腐敗的宿便，調(diào)節(jié)津液分泌，恢復(fù)腸道有規(guī)律的蠕動(dòng)，漸漸地，宿便得到清除，便秘、腹脹、腹痛等也消失了。

在現(xiàn)今市場(chǎng)上，腸清茶品種多，價(jià)格相差較大，并且質(zhì)量良莠不齊，一不小心甚至還有可能買到假藥，造成無法挽留的后果。

腸清茶的價(jià)格建議您到當(dāng)?shù)厮幏窟M(jìn)行咨詢或者到網(wǎng)上查詢。

2、腸道干凈的飲食習(xí)慣

1.吃的情緒比吃什么重要

“想要有健康的消化道，第一要?jiǎng)?wù)就是將吃當(dāng)作重要的事?！泵绹?guó)自然醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)治療師兼心理咨詢師賴宇凡說。因?yàn)槟c道布滿神經(jīng)，如果緊張，身體會(huì)以為你在被老虎追，從而關(guān)閉消化系統(tǒng)，其實(shí)你只是趕著上班而已?！耙徊途妥阋宰屇c道受傷。”賴宇凡說。放松地和同事、朋友相聚，不疾不徐享受食物的色香味，就能透過感官刺激消化液分泌，有助于消化順暢。

中國(guó)臺(tái)灣地區(qū)美兆健康管理機(jī)構(gòu)營(yíng)養(yǎng)科主任詹恩慈也建議，時(shí)間太趕或緊張時(shí)寧可不吃，腸胃也可以因此模擬斷食，而獲得休息。

2.細(xì)嚼慢咽

從小父母就教我們，細(xì)嚼慢咽讓唾液分泌，混合食物再下肚，才不會(huì)帶給腸胃負(fù)擔(dān)，只是匆忙的我們都忘記了，常常只嚼個(gè)五、六下就咽下肚。而且，咀嚼也是給腸胃一個(gè)訊號(hào)，通知即將有食物要往下了。詹恩慈營(yíng)養(yǎng)師建議，“至少要嚼20下才可吞下！”

3.吃發(fā)酵食物

賴宇凡每天早餐都吃韓式泡菜或德式酸白菜等發(fā)酵食物，因?yàn)椴挥门胫?，又?duì)腸胃有好處。食物透過微生物(包括乳酸菌、酵母菌、納豆菌等)產(chǎn)生的化學(xué)變化，將大分子分解成小分子的過程，都可稱為發(fā)酵。發(fā)酵食物不易腐敗的原因，就是因?yàn)樵诎l(fā)酵過程中益菌獲勝。而腸道正需要益菌大軍來維持正常運(yùn)作。

“吃高纖食物、全麥?zhǔn)澄锂?dāng)然很好，但我們往往需要好菌讓腸道恢復(fù)秩序?！薄缎驴觳汀纷髡呒~希瑙(JillNussinow)營(yíng)養(yǎng)師說。韓國(guó)釜山大學(xué)研究表明，將韓式泡菜萃取物放入腸癌細(xì)胞里，可在短時(shí)間令癌細(xì)胞銳減超過七成。發(fā)酵食物除了大家熟知的酸奶、優(yōu)格、泡菜之外，

還包括醋、味噌、納豆、鹽曲、酸黃瓜、臭豆腐等。雖然目前沒有任何標(biāo)準(zhǔn)建議一周該吃多少發(fā)酵食物，但紐希瑙營(yíng)養(yǎng)師認(rèn)為，為了整體健康，一周最好吃個(gè)幾份，一份代表1/4～半碗的德式酸白菜或1～3匙的味噌。若擔(dān)心部份發(fā)酵食物高鹽，可選擇偏酸或低鹽產(chǎn)品。

4.早晨喝一杯水

“水，口渴的時(shí)候再喝就好，如果你也這樣以為，那就太可惜了?！薄蹲月缮窠?jīng)健康人》作者小林弘幸說，他自己起床后，習(xí)慣在早餐前喝一杯水。他要求來他便秘門診的所有病人要做的第一件事，便是早晨喝杯水。他解釋，早晨第一杯水固然是為了補(bǔ)充睡眠時(shí)流失的水分，但更重要的意義是，誘發(fā)“胃結(jié)腸反應(yīng)”。

因?yàn)樵绯渴欠潘傻母苯桓猩窠?jīng)優(yōu)勢(shì)切換為活動(dòng)交感神經(jīng)優(yōu)勢(shì)的時(shí)候，借著喝杯水，適度刺激副交

感神經(jīng)，誘發(fā)自然的便意?！昂芏嗳烁舅秃鹊貌粔颉！敝袊?guó)臺(tái)灣臺(tái)北市立聯(lián)合醫(yī)院林森中醫(yī)院區(qū)病房副主任陳建宏提醒，水喝得不夠，吃再多高纖食物，也無法排出便來。

5.多吃高纖食物

要找回潔凈的腸道，需要膳食纖維這支掃把。膳食纖維也會(huì)吸附毒素，降低大腸癌發(fā)病的危險(xiǎn)。中國(guó)臺(tái)灣地區(qū)人民營(yíng)養(yǎng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，中國(guó)臺(tái)灣男性每日平均攝取13.7克、女性14克，距離理想的25～30克有段距離。膳食纖維分為水溶性和非水溶性，非水溶性即蔬果中一絲一絲的纖維，而水溶性即QQ滑滑的食物，如菇類、海藻類等，還有一些看起來不黏，卻有豐富的果膠的食物，如蘋果、燕麥、牛蒡等，也要多加攝取。

主食也要改變，膳食纖維才吃得夠。例如將白米、白面改為糙米雜糧、全麥面包等。如果覺得難以吃夠膳食纖維，只要一天一餐蔬食大餐(吃素)，就能解決排泄問題。

五種富含膳食纖維的食物：

1.美國(guó)加州巴旦木：

美國(guó)加州巴旦木含有高量的膳食纖維和酚類物質(zhì)。臨床研究成果表明，美國(guó)加州巴旦木和巴旦木皮可以改善健康成年人的腸道菌群，并調(diào)節(jié)腸道細(xì)菌酶活力。巴旦木作為健康零食，有包括植物蛋白、抗饑餓纖維、健康脂肪和重要維生素和礦物質(zhì)在內(nèi)的多種營(yíng)養(yǎng)，可以抑制某些有害細(xì)菌的生長(zhǎng)。

2.黃豆：

幾乎所有的豆類，都含有豐富的非水溶性膳食纖維，多吃豆類能夠縮短食物在腸道內(nèi)的停留時(shí)間，預(yù)防便秘，降低腸道發(fā)生癌變的可能。黃豆、黑豆等豆類中含有豐富的卵磷脂更是分解油脂的“高手”，能促進(jìn)肪代謝。

3.大麥：

大麥中的膳食纖維對(duì)降低膽固醇和促進(jìn)腸道健康有益，并且對(duì)降低直腸癌的風(fēng)險(xiǎn)和促進(jìn)甲狀腺激素代謝也有幫助。但是因?yàn)楝F(xiàn)在主食越來越精細(xì)，食物的加工過程會(huì)將這些富含膳食纖維的胚芽及麩皮去掉。所以，減少細(xì)糧的攝入而用粗糧大麥來做主食，才能達(dá)到凈化腸道的目的。

4.紅薯：

紅薯中的膳食纖維能夠有效刺激腸道蠕動(dòng)和消化液的分泌，對(duì)消除便秘很有幫助，而且它不論生熟都可以抗癌。此外，紅薯中富含的鉀和維生素C，可以有效改善人體的水腫現(xiàn)象。與此同時(shí)。紅薯的熱量非常低，幾乎不含有脂肪和膽固醇，對(duì)于控制體重也很有利。

5.芹菜：

芹菜的高纖維、鉀和維生素B2能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，并且緩解減肥者由于運(yùn)動(dòng)所造成的水分不足。而且芹菜纖維經(jīng)腸內(nèi)消化作用會(huì)產(chǎn)生一種抗氧化劑木質(zhì)素，這類物質(zhì)濃度時(shí)高可抑制腸內(nèi)細(xì)菌產(chǎn)生的致癌物質(zhì)。