夏季我們?cè)谕獬龅臅r(shí)候都會(huì)做些防曬措施，因?yàn)橄募咀贤饩€比較強(qiáng)烈，所以皮膚是很容易曬傷的，最明顯的曬傷結(jié)果就是膚色變深，這其實(shí)是比較影響我們的美觀的，但是秋冬季節(jié)出門其實(shí)也要注意防曬。那么，一般紫外線對(duì)皮膚的傷害有哪些呢？

1、皮膚干燥缺水

紫外線會(huì)使皮膚變得干燥缺水。因?yàn)樽贤饩€會(huì)對(duì)表皮細(xì)胞造成破壞損傷而影響到皮膚正常的保濕功能，再加上陽(yáng)光下溫度較高，皮膚本身的水分蒸發(fā)速度就較快，皮膚很容易缺水干燥。

2、皮膚色素沉著

紫外線會(huì)加速皮膚色素沉著，我們經(jīng)常說(shuō)曬太陽(yáng)會(huì)使皮膚曬黑，引發(fā)曬斑等都是色素沉著帶來(lái)的后果。紫外線不僅會(huì)激活黑色素細(xì)胞，導(dǎo)致大量黑色素分泌，還會(huì)導(dǎo)致色素在皮膚表層沉積。

3、皮膚紅斑

紫外線可能導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)紅斑。這是因?yàn)樽贤饩€照射后皮膚的毛細(xì)血管擴(kuò)張引起的結(jié)果。特別是被陽(yáng)光曬傷或者是本身皮膚較為敏感的人，出現(xiàn)的紅斑顏色深、范圍大。

4、皮膚光敏反應(yīng)

紫外線很可能會(huì)使皮膚產(chǎn)生光敏反應(yīng)。我們說(shuō)的光敏反應(yīng)是指人體暴露在陽(yáng)光下身體出現(xiàn)的異常反應(yīng)，比如脫皮、瘙癢、起紅疹等等過(guò)敏性反應(yīng)。另外還有像日光疹、慢性光化性皮炎等等也屬于此范疇。

5、皮膚老化

紫外線會(huì)使皮膚提前老化。這是因?yàn)樽贤饩€照射引起皮膚的張力越來(lái)越差，彈性散失而出現(xiàn)松弛下垂等老化反應(yīng)。紫外線中含有的UVR會(huì)破壞皮膚組織中的膠原纖維，使皮膚出現(xiàn)皺紋、松弛。

6、皮膚腫瘤

紫外線還可能導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)腫瘤。紫外線可能會(huì)用過(guò)身體的調(diào)節(jié)免疫反應(yīng)而誘使皮膚出現(xiàn)黑素瘤、皮膚癌等。盡管紫外線導(dǎo)致皮膚腫瘤的形成是一個(gè)復(fù)雜的過(guò)程，但是如果長(zhǎng)期暴曬在紫外線下無(wú)疑會(huì)加大患瘤的可能性，平時(shí)一定要注意做好紫外線的防護(hù)。

7、防曬吃什么

1、黑巧克力延緩衰老

黑巧克力中含有豐富的抗氧化多酚成分，吃黑巧克力除了可以延緩肌膚衰老速度之外，還能有效加速肌膚血液循環(huán)，抵抗一部分陽(yáng)光中紫外線的傷害，達(dá)到防曬效果。

2、葵花籽杏仁減少色斑

夏季要防曬就要補(bǔ)充足夠的維生素B和維生素C，葵花籽中含有豐富的維生素B成分能夠提高肌膚抗陽(yáng)光照射的作用，幫助減少色斑;而杏仁，燕麥等食物中的豐富維生素C則能起到美白淡斑的功效，夏季防曬不可缺少。

3、蘋果美白肌膚淡斑

有的人吃蘋果喜歡削皮，其實(shí)蘋果皮中除了含有豐富的維生素c成分之外，還含槲皮素成分，這是一種能有效抵抗紫外線UVB成分的抗氧化劑，對(duì)美白肌膚，淡化色斑有很好功效。因此，吃蘋果的時(shí)候不妨將蘋果洗干凈后連皮帶肉一起吃更有利于防曬。

4、每天兩杯茶防曬傷

綠茶中含有的茶多酚是一種強(qiáng)力的抗氧化劑，這種成分抗氧化能力比維生素A,C,E還高，每天喝兩杯綠茶能夠減少讓皮膚被太陽(yáng)曬傷，皮膚松弛粗糙的過(guò)氧化物，達(dá)到防皮膚曬傷的效果。

5、黃紅色果蔬抗氧化

黃紅色果蔬和深綠色葉子菜，如胡蘿卜，西紅柿，南瓜，木瓜，空心菜等食物含有大量胡蘿卜素和其他植物化學(xué)物質(zhì)，有助于抗氧化，幫助增強(qiáng)皮膚抵抗力，起到防曬效果。但需要注意的是，胡蘿卜素?cái)z取過(guò)量容易在體內(nèi)大量堆積，導(dǎo)致皮膚變黃，因此不宜多吃。

6、番茄減紫外線傷害

成熟的番茄中含有豐富的番茄紅素，能夠有效阻隔肌膚自由基形成，避免肌膚受到紫外線及各種外部輻射的傷害，有效預(yù)防黑色素生成。

7、櫻桃延緩老化

櫻桃中的維生素C含量豐富，能夠有效抑制黑色素形成;此外櫻桃中的果酸促進(jìn)了角質(zhì)層形成，加上豐富的鐵元素和維生素A，夏天吃櫻桃能夠起到延緩老化，平衡皮脂分泌，并有效去除色斑。

8、葡萄柚修復(fù)曬傷

葡萄柚中的維生素C，維生素P和膳食纖維含量豐富，其中維生素C能夠有效美白皮膚，維生素P能強(qiáng)化皮膚毛細(xì)孔，加速受傷的皮膚組織，膳食纖維能夠清理腸道廢棄物，夏天出門要防曬可以試試吃葡萄柚來(lái)美白皮膚。