對于上班族的女性來說，在生活中會有很多的·苦惱，因為長時間面對電腦，電腦輻射較大，導致自己的皮膚開始變成差起來，而且很多人也因此患上了電腦臉，導致面部比較嚴肅。那電腦族如何保護自己的皮膚呢？經常用電腦的人要怎么護膚呢？

1、全面防曬甩掉電腦臉

白領每女性天面對的輻射不僅有上下班路上的大太陽，還有來自室內潛伏的各種輻射源，諸如日光燈、LED燈、電腦屏幕、紫外線殺菌燈等等，這些都是導致肌膚暗黃、老化、色斑的根源。所以，全面做好防曬工作是十分有必要的，對于甩掉“電腦臉”也十分奏效。

2、少皺眉頭護理額頭

很多白領在遇到工作難題的時候習慣性的會皺眉，結果導致年紀輕輕就出現了“川”字額頭，多數MM對此都苦不堪言。所以，在電腦跟前坐久了，定時停下手中的工作，為額頭做個按摩是很不錯的，雙手從中間向兩側劃去，不僅能夠平展細紋，更能促進臉部的血液循環(huán)，防止皮膚過早衰老。

3、防護隔離不能忘

做好面部防護隔離工作，才能更輕松的應對電腦傷害，白領女性每天早晨的護膚程序不能馬虎，涂隔離霜是相當重要的一步就是，正確涂上隔離霜，才能幫助皮膚在電腦輻射和灰塵前建立起防護屏障。選隔離霜可以選質地輕薄、透氣性好的產品。在涂抹前最好先使用保濕性能較好的化妝水、乳液或乳霜。

4、眼部護理不可少

長時間的伏案工作，不僅是讓愛美的姑娘們臉部肌膚的暗沉與老化，更明顯的是眼部周圍的細紋。這些看似并不起眼的小細紋，一旦長時間不加以護理，就會變成得更加明顯，成為女人們真正的噩夢。因此，白領女性們每在電腦前工作2-3小時，就應當及時停下來做做眼保健操，晚上潔膚之后再敷個眼膜，護理效果更佳。當然，日常的眼霜護理依然是必不可少的。

5、正確按摩眼部

長期面對電腦輻射，眼部皮膚更容易發(fā)生干燥缺水、色素暗沉和松弛老化等問題。白領一族女性最好能針對眼部不同的情況，有針對性地選擇眼霜。在涂眼霜時注意手法正確性，可以在眼睛四周點上薄薄的一層眼周按摩霜，然后順著內眼角、上眼皮、眼尾、內眼角的順序輕輕按摩，直至肌膚完全吸收。在按摩的過程中，輕壓眼尾、下眼眶和眼球會感到格外舒服。

6、肌膚清潔要徹底

美眉們尤其不能忘記，用完電腦后肌膚一定要徹底清潔皮膚，正確方法是，使用完電腦后立即使用溫水，配合溫和型潔面乳洗面，要先將潔面乳搭配溫水在手上揉出泡泡，再涂抹至臉上，然后再用清水洗凈。潔面后不要忘記要用化妝水和保濕乳液進行進一步的保濕護理。

7、吃水果對皮膚好

經常在電腦面前工作的女性尤其要注意多吃番茄、西瓜等紅色水果，還要多吃富含維生素e、維生素c的食物，如獼猴桃、橘等子。番茄中含有的番茄紅素以及橘子中含有大量維生素可以起到抵抗輻射、延緩肌膚衰老的功效。番茄紅素是迄今為止所發(fā)現的抗氧化能力最強的類胡蘿卜素，它的抗氧化能力是維生素E的100倍，具有極強的清除自由基的能力，有抗輻射、預防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效。

8、電腦族宜吃食物

1、多吃高蛋白的食物。蛋白質是人體細胞的“靈魂”。應多吃瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞、鴨、魚及豆制品，電腦操作人員尤其要多吃豆類食品。

2、多吃含維生素高的食物。它具有調節(jié)神經等作用。含維生素較高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金針菇、番茄、黃瓜及水果等。

3、多吃些含磷脂高的食物。這些食品是大腦的“能源”之一。如蛋黃、蝦、核桃、花生、牡蠣、烏賊、銀魚、青魚中都含有較高的磷脂。

4、多吃健眼的食物。保護眼睛健康，防止近視及其他眼疾，健眼的食物有牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿卜、菠菜、大白菜、西紅柿、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果。

另外，菊花茶和柿葉茶，能明目和防止眼部出現小細紋。菊花茶還能夠吸收熒光屏的輻射。經常面對電腦的人，可以通過天天飲用這兩種茶，減少電腦對眼睛的傷害。