對(duì)于上班族的女性來(lái)說(shuō)，在生活中會(huì)有很多的·苦惱，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦，電腦輻射較大，導(dǎo)致自己的皮膚開(kāi)始變成差起來(lái)，而且很多人也因此患上了電腦臉，導(dǎo)致面部比較嚴(yán)肅。那電腦族如何保護(hù)自己的皮膚呢？經(jīng)常用電腦的人要怎么護(hù)膚呢？

1、全面防曬甩掉電腦臉

白領(lǐng)每女性天面對(duì)的輻射不僅有上下班路上的大太陽(yáng)，還有來(lái)自室內(nèi)潛伏的各種輻射源，諸如日光燈、LED燈、電腦屏幕、紫外線殺菌燈等等，這些都是導(dǎo)致肌膚暗黃、老化、色斑的根源。所以，全面做好防曬工作是十分有必要的，對(duì)于甩掉“電腦臉”也十分奏效。

2、少皺眉頭護(hù)理額頭

很多白領(lǐng)在遇到工作難題的時(shí)候習(xí)慣性的會(huì)皺眉，結(jié)果導(dǎo)致年紀(jì)輕輕就出現(xiàn)了“川”字額頭，多數(shù)MM對(duì)此都苦不堪言。所以，在電腦跟前坐久了，定時(shí)停下手中的工作，為額頭做個(gè)按摩是很不錯(cuò)的，雙手從中間向兩側(cè)劃去，不僅能夠平展細(xì)紋，更能促進(jìn)臉部的血液循環(huán)，防止皮膚過(guò)早衰老。

3、防護(hù)隔離不能忘

做好面部防護(hù)隔離工作，才能更輕松的應(yīng)對(duì)電腦傷害，白領(lǐng)女性每天早晨的護(hù)膚程序不能馬虎，涂隔離霜是相當(dāng)重要的一步就是，正確涂上隔離霜，才能幫助皮膚在電腦輻射和灰塵前建立起防護(hù)屏障。選隔離霜可以選質(zhì)地輕薄、透氣性好的產(chǎn)品。在涂抹前最好先使用保濕性能較好的化妝水、乳液或乳霜。

4、眼部護(hù)理不可少

長(zhǎng)時(shí)間的伏案工作，不僅是讓愛(ài)美的姑娘們臉部肌膚的暗沉與老化，更明顯的是眼部周圍的細(xì)紋。這些看似并不起眼的小細(xì)紋，一旦長(zhǎng)時(shí)間不加以護(hù)理，就會(huì)變成得更加明顯，成為女人們真正的噩夢(mèng)。因此，白領(lǐng)女性們每在電腦前工作2-3小時(shí)，就應(yīng)當(dāng)及時(shí)停下來(lái)做做眼保健操，晚上潔膚之后再敷個(gè)眼膜，護(hù)理效果更佳。當(dāng)然，日常的眼霜護(hù)理依然是必不可少的。

5、正確按摩眼部

長(zhǎng)期面對(duì)電腦輻射，眼部皮膚更容易發(fā)生干燥缺水、色素暗沉和松弛老化等問(wèn)題。白領(lǐng)一族女性最好能針對(duì)眼部不同的情況，有針對(duì)性地選擇眼霜。在涂眼霜時(shí)注意手法正確性，可以在眼睛四周點(diǎn)上薄薄的一層眼周按摩霜，然后順著內(nèi)眼角、上眼皮、眼尾、內(nèi)眼角的順序輕輕按摩，直至肌膚完全吸收。在按摩的過(guò)程中，輕壓眼尾、下眼眶和眼球會(huì)感到格外舒服。

6、肌膚清潔要徹底

美眉們尤其不能忘記，用完電腦后肌膚一定要徹底清潔皮膚，正確方法是，使用完電腦后立即使用溫水，配合溫和型潔面乳洗面，要先將潔面乳搭配溫水在手上揉出泡泡，再涂抹至臉上，然后再用清水洗凈。潔面后不要忘記要用化妝水和保濕乳液進(jìn)行進(jìn)一步的保濕護(hù)理。

7、吃水果對(duì)皮膚好

經(jīng)常在電腦面前工作的女性尤其要注意多吃番茄、西瓜等紅色水果，還要多吃富含維生素e、維生素c的食物，如獼猴桃、橘等子。番茄中含有的番茄紅素以及橘子中含有大量維生素可以起到抵抗輻射、延緩肌膚衰老的功效。番茄紅素是迄今為止所發(fā)現(xiàn)的抗氧化能力最強(qiáng)的類胡蘿卜素，它的抗氧化能力是維生素E的100倍，具有極強(qiáng)的清除自由基的能力，有抗輻射、預(yù)防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效。

8、電腦族宜吃食物

1、多吃高蛋白的食物。蛋白質(zhì)是人體細(xì)胞的“靈魂”。應(yīng)多吃瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞、鴨、魚(yú)及豆制品，電腦操作人員尤其要多吃豆類食品。

2、多吃含維生素高的食物。它具有調(diào)節(jié)神經(jīng)等作用。含維生素較高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金針菇、番茄、黃瓜及水果等。

3、多吃些含磷脂高的食物。這些食品是大腦的“能源”之一。如蛋黃、蝦、核桃、花生、牡蠣、烏賊、銀魚(yú)、青魚(yú)中都含有較高的磷脂。

4、多吃健眼的食物。保護(hù)眼睛健康，防止近視及其他眼疾，健眼的食物有牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿卜、菠菜、大白菜、西紅柿、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果。

另外，菊花茶和柿葉茶，能明目和防止眼部出現(xiàn)小細(xì)紋。菊花茶還能夠吸收熒光屏的輻射。經(jīng)常面對(duì)電腦的人，可以通過(guò)天天飲用這兩種茶，減少電腦對(duì)眼睛的傷害。