青光眼是眼睛內(nèi)的眼壓在一段時(shí)間內(nèi)持續(xù)的升高引起的眼部病變,青光眼是導(dǎo)致人類眼盲的疾病之一,平時(shí)要注意護(hù)眼,避免患上青光眼,一些食物具有護(hù)眼的作用,能夠幫助預(yù)防青光眼這種疾病,那么吃什么食物可以預(yù)防青光眼?哪些食物能夠預(yù)防青光眼?
青光眼的主要原因是由于眼內(nèi)壓長期處于一個(gè)高負(fù)荷水平,蜂蜜屬于高滲劑,口服蜂蜜后,血液中的滲透壓就會(huì)升高,于是把眼內(nèi)多余的水分吸收到血液中來,從而降低眼壓。除此以外,西瓜、冬瓜、紅小豆也有利水降壓的作用,老年人適當(dāng)多吃些,對身體大有好處。
這時(shí)候患有青光眼的人要多吃一些含有粗纖維的食物,青光眼患者的眼壓一直都是高水平的狀態(tài)眼部供血是非常混亂的,這時(shí)候我們就要多吃一些抗氧化物食品,比如要富含維生素A、維生素B、維生素C、維生素E。
如新鮮蔬菜、水果、適量豬肝、魚、肉、粗糧、植物油等;多食用黃花菜、佛手、桂圓、紅棗、枸杞子、童子雞、花生、核桃、豆?jié){、茯苓、豬肉、牛肉等補(bǔ)益肝腎的食品,調(diào)節(jié)肝的血液循環(huán),使得眼部得到充分的營養(yǎng)。
長期做文字工作或經(jīng)常操作電腦的人容易視力下降,每星期至少吃3根胡蘿卜,可保持體內(nèi)維生素A的正常含量。
白領(lǐng)一族由于長時(shí)間在大廈內(nèi)工作,日曬的機(jī)會(huì)少,缺乏維生素D,需多吃海魚、雞肝等含維生素D較豐富的食物。
暴躁情緒也會(huì)誘發(fā)青光眼,應(yīng)該借助牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及魚干、骨頭湯等含鈣食物以平和心態(tài)。
疲勞的時(shí)候不宜將雞、魚、肉、蛋等大吃一通。因?yàn)槠跁r(shí)人體內(nèi)酸性物質(zhì)積聚,而肉類食物屬于酸性,會(huì)加重疲勞感;相反,新鮮蔬菜、水產(chǎn)制品等堿性食物能使身體迅速恢復(fù)。
1、調(diào)節(jié)情緒
患有青光眼的患者難免對于視力受到影響而感到心情壓抑,煩躁易怒。
這個(gè)時(shí)候要保持心情舒暢,避免情緒過度波動(dòng),因?yàn)榍喙庋圩钪饕恼T發(fā)因素就是長期不良精神刺激,脾氣暴躁、抑郁、憂慮、驚恐。
2、注意生活起居
青光眼患者要注意生活、飲食起居規(guī)律,勞逸結(jié)合,適量體育鍛煉,不要參加劇烈運(yùn)動(dòng),保持睡眠質(zhì)量,飲食清淡營養(yǎng)豐富,禁煙酒、濃茶、咖啡、適當(dāng)控制進(jìn)水量,每天不能超過1000-1200ml,一次性飲水不得超過400ml。
3、注意用眼衛(wèi)生
青光眼患者一定要注意用眼衛(wèi)生,保護(hù)用眼,不要在強(qiáng)光下閱讀,暗室停留時(shí)間不能過長,光線必須充足柔和,不要過度用眼??措娨晻r(shí)要打開大燈。在黑暗中看電視,瞳孔會(huì)放大,眼部潤滑液也會(huì)減少。
4、注意藥物影響
青光眼患者要注意藥物帶來的副作用,部分藥物會(huì)影響眼壓使青光眼加重,所以青光眼患者一定要注意藥物的使用,使用任何藥物錢要注意仔細(xì)閱讀說明書禁忌癥,嚴(yán)格遵循醫(yī)生或藥師的規(guī)定用藥。
5、注意經(jīng)期調(diào)理
婦女閉經(jīng)期、絕經(jīng)期、以及痛經(jīng)可是眼壓升高應(yīng)高度重視,經(jīng)期如出現(xiàn)青光眼表現(xiàn)者,應(yīng)及時(shí)就診???。
6、定期復(fù)雜
青光眼家族及危險(xiǎn)因素者,必須定期復(fù)查,一旦有發(fā)病征象者,必須積極配合治療,防止視功能突然喪失。
7、注意避免勞累
青光眼患者要注意的包括不要干重體力活。不要過分用力,因?yàn)槟难鼙緛砭秃艽嗳酢V灰幸粋€(gè)細(xì)小的血管破裂,就會(huì)導(dǎo)致失明。要盡量避免便秘。不要低著頭做事,血涌上頭對青光眼患者有害。
8、忌煙酒濃茶
忌煙、酒、濃茶。因?yàn)闊煵葜械哪峁哦】梢鹨暰W(wǎng)膜血管痙攣,導(dǎo)致視神經(jīng)缺血,氰化物可引起中毒性弱視,危害視功能。大量飲酒可造成眼球毛細(xì)血管擴(kuò)張,眼睛充血加重,甚至導(dǎo)致青光眼急性發(fā)作。濃茶可引起過度興奮,影響睡眠,而導(dǎo)致眼壓升高。
9、多吃纖維食物
應(yīng)增加粗纖維食物,多吃富含維生素的抗氧化物食品,如新鮮蔬菜、水果,適量的豬肝、魚、肉等;多食用枸杞子、花生、核桃、豆?jié){等補(bǔ)益肝腎的食品。如無糖尿病,可食用蜂蜜、西瓜、絲瓜等。其具有利尿作用,可加快眼內(nèi)房水的吸收和減少房水的生成,有利于降低眼壓。
10、注意清淡飲食
青光眼病程較長,有的病人需終身用藥、治療,所以,病人除積極接受治療外,保持良好的飲食習(xí)慣同樣有助于康復(fù)。一般認(rèn)為青光眼病人不需要忌口,但要合理飲食。
11、注意飲水量
青光眼患者要注意節(jié)制飲水量,一般每次飲水不要超過500毫升。否則,可造成血液稀釋,血漿滲透壓降低,使房水產(chǎn)生相對增多,導(dǎo)致眼壓升高。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起