積食是一種非常普遍常見(jiàn)的癥狀，生活中有很多孩子都常常會(huì)出現(xiàn)積食的狀況，而面對(duì)孩子積食的狀況許多人家長(zhǎng)卻往往都不知道該怎么辦才好，那么孩子積食該怎么樣調(diào)理？孩子積食吃什么食物比較好？孩子積食了都會(huì)有哪些癥狀表現(xiàn)？

1、孩子積食的癥狀

1.厭食，飯入口后久含不呑，吃一頓飯要很長(zhǎng)時(shí)間。

2.消化功能不好，容易腹脹、大便硬結(jié)或腹瀉。

3.免疫力低，經(jīng)常反復(fù)感冒、咳嗽，甚至肺炎。

4.煩躁易哭，難以入睡或睡不安寧，動(dòng)則大汗淋漓或入睡汗多。

5.寶寶鼻梁兩側(cè)發(fā)青、舌苔又厚又白，還能聞到呼出的口氣中有酸腐味。生長(zhǎng)不良，面黃瘦弱，小便短黃或清長(zhǎng)，大便酸臭或溏薄。

2、緩解寶寶積食的食療方

1.白蘿卜粥

春節(jié)孩子積食怎么辦？喝點(diǎn)白蘿卜粥助消化

功能：開(kāi)胸順氣，健胃。對(duì)小兒消化不良，腹脹有療效。

做法：白蘿卜1個(gè)，大米50克。把白蘿卜、大米分別洗凈。蘿卜切片，先煮30分鐘，再加米同煮（不吃蘿卜者可撈出蘿卜后再加米）。煮至米爛湯稠，加紅糖適量，煮沸即可。

白蘿卜本就是清涼敗火的食物，平時(shí)經(jīng)常單獨(dú)做湯給寶寶喝，但可能是因?yàn)槲兜赖木壒?，孩子并不?ài)吃，現(xiàn)在放在粥中，又加了紅糖，孩子愛(ài)吃多了。

2.山藥粥

功能：調(diào)補(bǔ)脾胃，滋陰養(yǎng)液。用于小兒積食不消，吃飯不香，體重減輕，面黃肌瘦。

做法：取干山藥片100克，大米或小黃米（粟米）100克。將大米淘洗干凈，與山藥片一起碾碎，入鍋，加水適量，熬成粥。

提醒：如果去藥店買(mǎi)干山藥不方便，可以在超市里購(gòu)入新鮮山藥，那種褐色長(zhǎng)長(zhǎng)，像是根莖類作物就是山藥。除了熬粥，山藥還可以炒著吃，味道粘滑，但效果也是不錯(cuò)的。

3.糖炒山楂

功能：清肺、消食。尤其是對(duì)付吃肉過(guò)多引起的積食。

做法：取紅糖適量（如寶寶有發(fā)熱的癥狀，可改用白糖或冰糖），入鍋用小火炒化（為防炒焦，可加少量水），加入去核的山楂適量，再炒5-6分鐘，聞到酸甜味即可。每頓飯后讓孩子吃一點(diǎn)。

3、預(yù)防寶寶積食方法

①調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

多吃些易消化、易吸收的食物，不要一味地增加高熱量高脂的食物。讓寶寶多吃蔬菜、水果，少吃肉，適當(dāng)增加米食、面食，高蛋白飲食適量即可，以免增加腸胃負(fù)擔(dān)。

②七分飽，益健康

無(wú)論哪種食物，再有營(yíng)養(yǎng)也不能吃太多，否則不但不能強(qiáng)健身體，在效果上只會(huì)適得其反，弄不好會(huì)形成食積、腹瀉等狀況，傷害寶寶的身體。

③三餐定量

給寶寶安排一日三餐要定時(shí)定量，不能饑一頓飽一頓，腸胃和人一樣，該休息時(shí)休息，該工作時(shí)工作，否則會(huì)打亂胃腸道生物鐘，影響消化功能正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

④晚上不要吃得太飽

寶寶白天活動(dòng)量大，吃東西能消化，但晚上胃蠕動(dòng)慢了，就容易積食。因此，晚上吃飯別太飽，即使喝牛奶，也要水多一些，奶粉少一點(diǎn)。

⑤睡醒1小時(shí)不進(jìn)食

早上或中午寶寶剛睡醒時(shí)，1小時(shí)內(nèi)（至少30分鐘）也不要進(jìn)食，因?yàn)槲改c等內(nèi)臟從低運(yùn)轉(zhuǎn)恢復(fù)正常需要一點(diǎn)時(shí)間，否則，也無(wú)益于消化和吸收。