肝臟是人體代謝重要的器官，而且也是合成尿素的主要器官，肝臟是比較容易出現(xiàn)問題的部位，平時一些不良的飲食和生活習慣對肝臟會有損傷，引起肝病，出現(xiàn)一些不良癥狀和表現(xiàn)，那么做哪些事會傷害肝臟？肝病有什么預兆嗎？下面為大家介紹。

1、哪些習慣傷肝

1.吸煙酗酒。煙中含有的尼古丁，以及煙霧中的上千種有害物質(zhì)都會損害肝臟等臟器，是導致疾病、誘發(fā)癌癥的主要危險因素之一。酒的代謝產(chǎn)物乙醇對肝臟來說極其不利，酗酒會增加脂肪肝、酒精肝的風險。

2.胡亂吃藥。服用多種藥物容易產(chǎn)生藥物交互作用，影響肝臟代謝藥物的能力。如果不遵醫(yī)囑亂吃藥，就有傷肝的風險。

3.睡眠不足。該休息時不休息，會引起肝臟血流相對不足，影響肝細胞的正常代謝。對于已經(jīng)感染乙肝病毒的人來講，已受損的肝細胞將難以修復，并有加劇惡化的可能。

4.抑郁易怒。抑郁的人?！案螝庥艚Y(jié)”；易怒者則會導致肝氣橫逆、肝陽上亢。這兩類不良情緒都會傷肝。

5.愛吃油膩。肝臟是脂肪運輸?shù)臉屑~。消化吸收后的一部分脂肪進入肝臟，以后再轉(zhuǎn)變?yōu)轶w脂貯存起來。饑餓時，貯存的體脂可先被運送到肝臟，然后進行分解。吃太多油膩食品，容易導致脂肪代謝紊亂，使脂肪堆積于肝臟內(nèi)形成脂肪肝。

2、警惕肝病

肝臟不好時，一般有以下特點：

1.食欲不振。肝臟受損往往導致消化不好，嚴重的還可能出現(xiàn)厭食油膩、惡心、嘔吐等。這主要是由于肝細胞大量受損，分泌膽汁的功能降低，影響了脂肪的消化。

2.易疲勞。肝臟有問題導致的食欲不振和消化吸收受阻，會進一步讓人出現(xiàn)能量不足的情況，長期如此便會導致人體出現(xiàn)容易疲勞、注意力不容易集中、頭昏耳鳴等現(xiàn)象。

3.蜘蛛痣和肝掌。一些肝硬化患者會出現(xiàn)蜘蛛痣和肝掌。蜘蛛痣常常見于臉部、頸部、前胸、后背等部位。肝掌則常出現(xiàn)在手掌兩側(cè)。

4.黃疸。肝臟出現(xiàn)異常時，就會導致膽道受阻，這個時候膽紅素將無法順利排泄，膽紅素代謝也會出現(xiàn)異常，引起黃疸，通常表現(xiàn)為眼睛、皮膚、尿液等發(fā)黃。有黃疸的人，在黃疸出現(xiàn)前數(shù)月或出現(xiàn)后一年還可能發(fā)生全身性皮膚瘙癢。

5.出血。肝臟出現(xiàn)異常的時候就會造成凝血因子合成異常，這時候就會出現(xiàn)牙齦出血，鼻子出血等癥狀。

3、如何養(yǎng)肝護肝

（1）早晨起床后，需排尿排便

肝臟是人體負責排泄毒素的重要器官之一，然而肝病患者由于肝功能較弱，會使其排毒功能大幅度下降。因此，就很容易出現(xiàn)垃圾毒素在體內(nèi)過量堆積的現(xiàn)象，以致于出現(xiàn)肌膚粗糙、免疫力下降等情況。所以，肝病患者晨起后，需要及時排尿排便，以幫助身體將前一夜的廢物及淤毒排除，從而減輕肝臟的負擔，預防肝臟中毒。

（2）呵護膽健康

俗語稱，肝膽相照。其實，這是有一定醫(yī)學理論依據(jù)的。因為，膽汁的排泄是需要依靠肝的疏泄功能來完成，而肝病患者的肝臟疏泄功能較差，必然就會使膽汁的分泌和排泄受到影響，甚至誘發(fā)肝病患者患上膽結(jié)石、膽囊炎等膽臟疾病。所以，用心呵護膽健康，是肝病患者日常保健工作的重要部分。比如，肝臟患者可以這樣做：避免生氣動怒、規(guī)律飲食著重吃好早餐、減少膽固醇的攝入量等。

（3）不熬夜

熬夜，是肝病患者的最大忌諱。因為，肝病患者若很期待恢復肝臟的強大功能、擺脫肝病的困擾，就必須要努力抓住每晚的肝經(jīng)當令時段，幫助肝臟強大藏血解毒的能力。此時，只有肝病患者在肝經(jīng)當令時進入睡眠狀態(tài)，才更有利于肝臟血液回流，幫助肝臟解毒排毒。所以，肝病患者切記，不可熬夜，盡量在每晚十點之前上床睡覺。如此，逐漸恢復強大的肝功能，才不是紙上談兵——空想！

（4）少吃藥

肝病患者在日常生活中，應(yīng)該注意避免服藥。因為，任何藥物的有效成分，都需要經(jīng)過肝臟代謝，才能被人體吸收利用。所以，服用藥物會使肝臟負擔增加，導致肝病加重。當然，在有必要的情況下，比如舊疾復發(fā)、高燒等，也可以在遵醫(yī)囑后服用藥物，以便于肝病患者能夠盡快的治療疾病，并且擺脫不適癥狀。另外，肝病患者還可以遵醫(yī)囑，每日服用保肝護肝的保健類藥品。畢竟，保健品具有保健功能，不會像藥品一樣加重肝臟負擔、有損肝健康。