總是聽(tīng)到有人說(shuō)檸檬水可以美白，所以很多女生都嘗試用檸檬水來(lái)美白，檸檬水不僅可以喝，還可以用來(lái)敷臉，因?yàn)闄幟手泻写罅康木S生素C，所以檸檬水美容的效果確實(shí)是不錯(cuò)的，那喝檸檬水真的能美白嗎？檸檬水有什么功效和作用？

1、喝檸檬水能美白嗎

喝檸檬水或用檸檬敷臉，一般在晚上進(jìn)行比較好，白天被太陽(yáng)照射，皮膚反而變黑。檸檬浴也是很不錯(cuò)的。一周一兩次，潤(rùn)膚美白提神。

2、檸檬水的功效和作用

多喝檸檬水，補(bǔ)充Vc，保持體內(nèi)堿性環(huán)境，而且新鮮檸檬水刺激腸道，有助于排便。還具有清熱祛暑、止渴祛痰功效。

3、注意事項(xiàng)

檸檬雖然是堿性食物但酸性較強(qiáng)，胃酸過(guò)多的人少吃，特別不能早上空腹吃。

4、喝檸檬水的壞處

1、喝隔夜檸檬水會(huì)引起腹瀉

泡檸檬水的量如果一次太多隔夜放置會(huì)滋生細(xì)菌，飲用隔夜檸檬水很容易引起嘔吐或是腹瀉等身體不適癥狀。如果要隔夜放置，應(yīng)該密封后放入冰箱冷藏，放入冰箱中冷藏的檸檬水第二天是可以喝的。

2、天天喝檸檬水過(guò)多傷腸胃

每天空腹喝檸檬水的話，很容易導(dǎo)致胃酸過(guò)多分泌而傷及腸胃。另外如果是有胃病、心腦血管疾病、牙周疾病的人要注意不宜天天喝檸檬水，否則會(huì)加重病情。

3、喝檸檬水不刷牙會(huì)引起蛀牙

檸檬水中含有大量的酸性物質(zhì)，在喝完檸檬水之后一定要注意刷牙漱口，將殘留在牙齒上的酸性物質(zhì)沖刷干凈，以免酸性物質(zhì)腐蝕牙齒，形成蛀牙。

4、糖尿病患者喝檸檬水會(huì)出現(xiàn)糖代謝紊亂

檸檬的含糖量較多，在8%~10%左右，與梨子、葡萄不相上下。糖尿病患者的糖代謝紊亂，不宜吃含糖量高的食物，也就不宜喝檸檬水。