現(xiàn)代的重工業(yè)發(fā)展已經(jīng)進入了以個新紀(jì)元，但是對于環(huán)境的破壞卻也是不可否認(rèn)的，很多人的身體都多少會出現(xiàn)一些問題病癥，正所謂藥補不如食補，我們可以通過一些健康保健品進行調(diào)理，蛋白質(zhì)粉就是個不錯的選擇，那么，蛋白質(zhì)粉對腸胃有好處嗎？蛋白質(zhì)粉對腸胃有哪些影響。

1、蛋白質(zhì)粉養(yǎng)護腸胃嗎

蛋白質(zhì)是人體氮元素的主要來源，不但能提供消耗的部分能量，還能用來合成新的組織。成年人體內(nèi)蛋白質(zhì)約占體重的17%，每天都有3%的蛋白質(zhì)參加代謝更新。所以需要補充蛋白質(zhì)粉。那么，蛋白質(zhì)粉對腸胃有好處嗎?

蛋白質(zhì)為免疫系統(tǒng)制造對抗細(xì)菌和感染的抗體，蛋白質(zhì)粉對腸胃有好處。蛋白質(zhì)是人體氮元素的主要來源，不但能提供消耗的部分能量，還能用來合成新的組織。成年人體內(nèi)蛋白質(zhì)約占體重的17%，每天都有3%的蛋白質(zhì)參加代謝更新。嬰幼兒、青少年、孕婦、哺乳期婦女，除了維持組織蛋白質(zhì)更新外，還要合成新的組織。當(dāng)體內(nèi)蛋白質(zhì)不足時，人的基本生命活動就會受到影響，可導(dǎo)致兒童、青少年生長遲緩，體重過輕，智力發(fā)育障礙;成年人出現(xiàn)疲倦，體重減輕，貧血，血漿白蛋白降低，甚至水腫;并可引起婦女月經(jīng)障礙。

夏季氣候炎熱，有時溫度高過人體體溫，人體為維持體溫，需要通過皮膚蒸發(fā)汗液散熱。又由于肌體過熱，人體食欲減退，消化功能下降，從食物中增加熱能減少，導(dǎo)致體內(nèi)蛋白質(zhì)分解加速，大量的氨隨汗液排出(汗液中約1/3為必需氨基酸)，尿氨與糞氨的排出也增加，人體處于負(fù)氨平衡。這時人體在補充水分和電解質(zhì)時的同，更應(yīng)該充分供給營養(yǎng)價值高的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

有毒物質(zhì)最易損害人體肝臟，導(dǎo)致肝臟腫大，肝細(xì)胞發(fā)生脂肪變性等，造成肝細(xì)胞再生機能和解毒機能減退，人體對傳染病的抵抗下降。補充植物蛋白質(zhì)粉能促進肝細(xì)胞的恢復(fù)與新生，增強肝臟的解毒能力，減少有毒物質(zhì)在小腸的吸收和蓄積，從而減少對肝臟的損害。

2、需要避開的傷胃習(xí)慣

壞習(xí)慣一：偏好「重口味」

剩飯菜、烤制或腌制的食物（如火腿、烤腸、各種咸菜）吃起來并不會讓胃馬上有難受的感覺，但是卻有著最壞的影響——致癌風(fēng)險。

這類高鹽食物不僅會加重患高血壓和心血管疾病的發(fā)生，同時對胃黏膜的保護層也會造成損傷。

偶然的損傷可以快速修復(fù)，但如果一直是高鹽飲食，這種損傷就是持續(xù)性的，在此基礎(chǔ)上，胃黏膜就踏上了「萎縮－腸化－癌變」之路。

其中，高鹽食物的代表——咸菜和燒烤，除了含鹽量高以外，還可以在體內(nèi)產(chǎn)生大量亞硝基化合物，這同樣會增加胃癌的發(fā)病率。

消化科醫(yī)生建議：

盡量少吃咸菜、烤制以及其他高鹽加工食品，多吃新鮮蔬菜和水果。

堅持吃新鮮蔬菜水果，多樣化地吃，胃癌就沒那么容易發(fā)生。

壞習(xí)慣二：吃水果不講究

剛剛提到新鮮水果可以減少胃癌發(fā)生，但為什么有些水果讓胃很受傷呢？

原來，柿子、山楂、棗這些水果內(nèi)含豐富的鞣質(zhì)（也叫「單寧」），鞣質(zhì)在胃內(nèi)與胃酸、果肉蛋白發(fā)生作用，形成膠凍樣的物質(zhì)。

正常情況下，膠凍很快便被排空進入腸道，可如果胃消化食物不那么順利，這種膠凍在胃內(nèi)便會越積越多，繼續(xù)匯集食物里的蛋白和纖維素，從而越變越大，越變越硬，最后胃石就形成了。

胃石還可以引起胃潰瘍甚至大出血，治療起來很麻煩。

消化科醫(yī)生建議：

胃排空比較慢的中老年人（年輕人也不要逞強），一定記得，不要空腹吃大量的柿子、山楂和棗。

壞習(xí)慣三：愛喝高度數(shù)的酒

有些研究認(rèn)為少量地飲用低度酒對胃癌有保護作用，這可把愛酒的人高興壞了。

但是（重要的都是但是），只要稍微喝多一點酒，比如20°以上，每小時喝超過100mL（小半杯），就會損傷胃黏膜了，同時有可能還會導(dǎo)致急性腹痛和胃出血。

消化科醫(yī)生建議：

小酌怡情，貪杯傷胃，所以最好是不喝。

如果一定要喝，盡量選擇低度酒，并且不要過量，避免急性「傷胃」。

壞習(xí)慣四：常吃刺激胃的藥

阿司匹林、布洛芬等非甾體抗炎藥，都對胃有刺激性。

很多中老年人有心腦血管疾病，治療時都需要阿司匹林，用藥期間如果忽視了對胃的保護，一樣會造成胃黏膜損傷以及隨后的疼痛、出血。

消化科醫(yī)生建議：

如果因為病情需要長期服用阿司匹林，記得請醫(yī)生衡量一下胃是否承受得住，必要時聯(lián)合使用胃保護性藥物。

壞習(xí)慣五：邊吃邊說

人們常說「吃飯要細(xì)嚼慢咽」，這真是好的進食習(xí)慣嗎？

是的，相比大口吃飯，醫(yī)生更推薦細(xì)嚼慢咽。倒不是說咀嚼過的食物可以減少胃的負(fù)擔(dān)，而是為了減少氣體吞咽。

我們每一個吞咽動作，除了咽下食物，同時還有空氣。

咽下的空氣越多，越容易有噯氣等消化不良的表現(xiàn)。

大口吞咽或邊吃邊說，都會明顯增加咽下的氣體量。而吃得快還容易造成燙傷，這也是口腔癌和食管癌的隱患。

消化科醫(yī)生建議：

六個字：認(rèn)真吃，少說話。

壞習(xí)慣六：飲食不衛(wèi)生

飲食衛(wèi)生與否，看起來只是小事一樁，但「養(yǎng)胃」還是「傷胃」有時候就由這類小事決定。

如果飲食不注意衛(wèi)生，帶有病原體的食物可能導(dǎo)致急性胃腸道炎癥，甚至還可能帶來幽門螺桿菌的感染。

考慮到食物或者飲用水的污染正是幽門螺桿菌感染的主要來源，因此，不喝生水、不吃生食這些基本要求也是讓我們遠(yuǎn)離「傷胃」的好辦法。

消化科醫(yī)生建議：

怕胃不舒服的話，就多吃熟的，少吃或不吃生的。

壞習(xí)慣七：小痛都忍著

很多人對胃部隱痛、腹脹等狀況很不重視，能忍就忍，能拖就拖，實在不行吃片止痛藥救急。

實際上，任何胃不舒服的感覺，都可能是身體在報警，一定要及時就診，別把小病拖成大病。