干眼癥是眼部經(jīng)常會出現(xiàn)的疾病，干眼癥是指眼睛比較干澀，淚液不足，還有其他的眼部異樣表現(xiàn)，經(jīng)常用眼的人，不注意護理眼部，很容易就會造成干眼癥，嚴重的還會影響到視力，那么干眼癥有什么常見的癥狀？預防干眼癥吃什么好？

1、干眼癥常見的癥狀表現(xiàn)

干眼癥的癥狀1、眼睛干澀：容易疲倦，想睡，會癢，有異物感，痛灼熱感，眼皮緊繃沉重，分泌物粘稠，怕風，畏光，對外界刺激很敏感，暫時性視力模糊;

干眼癥的癥狀2、流淚：有時眼睛太干，基本淚液不足，反而會刺激反射性淚液分泌，從而造成常常流眼淚的癥狀;

干眼癥的癥狀3、視力減退：嚴重者眼睛會紅腫，充血，角質(zhì)化，角膜上皮破皮，有絲狀物粘附，造成角結(jié)膜病變，并會影響視力。

據(jù)悉，每天在電腦前工作3小時以上的人中，90%的人都有不同程度的干眼癥癥狀。而在未來5年中，干眼癥患者人數(shù)還將以每年10%以上的速度上升。那么，大家不但要知道干眼癥的早期癥狀有哪些，還要知道干眼癥的治療。

專家介紹說，干眼癥是一種慢性疾病，是由于角膜前淚膜的質(zhì)或量的不足造成的結(jié)膜、角膜上皮不能維持正常功能的一種疾病。

2、預防干眼癥吃什么

1、多吃健眼的食物

保護眼睛健康，防止近視及其他眼疾，健眼的食物有牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿卜、菠菜、大白菜、西紅柿、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果。

2、多吃含維生素高的食物

它具有調(diào)節(jié)神經(jīng)等作用。含維生素較高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金針菇、番茄、黃瓜及水果等。

3、多吃些含磷脂高的食物

這些食品是大腦的“能源”之一。如蛋黃、蝦、核桃、花生、牡蠣、烏賊、銀魚、青魚中都含有較高的磷脂。

4、多吃高蛋白的食物

蛋白質(zhì)是人體細胞的“靈魂”，蛋白質(zhì)又是組成細胞的主要成分，組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質(zhì)。應多吃瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞、鴨、魚及豆制品，電腦操作人員尤其要多吃豆類食品。

5、多吃肝類食物

各種動物的肝臟都含有豐富的維生素A，是干眼病食療的首選食物。肝主目，用動物肝臟治療眼病，配方很多，其中煮食較為合理，但不宜煮久。魚肝油含維生素A很高，并可制成濃縮劑，在干眼病的防治中均有重要價值。兒童口服20萬IU/次，一歲以下減半，足以供給肝貯量2-6個月。

3、干眼癥食療法

1、磷脂高的食物

干眼癥患者建議多吃磷脂高的食物，對于改善眼睛干燥有很好的作用，富含磷脂的食物包括：蛋黃、魚、蝦、核桃、花生等。

2、多食維生素A的食物

維生素A是維護眼睛健康中的重要物質(zhì)，對肝火旺、用眼過度導致中的雙眼干澀有較比較好中的療效。富含維生素A的食物包括：芒果、胡蘿卜、動物肝臟、紅薯等。

3、富含鈣、磷等食物

干眼癥患者要多吃富含鈣、磷等食物（肝、桃、瘦肉、貝類、堅果、蘆筍、菠菜、燕麥、蜂蜜），因為鈣、磷等食物能增強眼內(nèi)肌力，加強調(diào)節(jié)功能，改善干眼癥中的癥狀。

4、百合紅棗粥

食材：百合10克，山饕15克，薏仁20克，紅棗(去核)10個。將上述材料洗凈，共同煮粥食用。

功效：此干眼癥食療方中的百合滋陰降火；山饕滋腎潤肺；薏仁利濕健脾、清熱排膿；紅棗素有天然維生素丸之稱，不但富含維生素C，也含有大量的維生素A。此粥不但防治干眼效果好，而且還用于明目。

5、枸杞子

每日15克，洗凈后嚼服或煮水服。

功效：枸杞子養(yǎng)陰明目，能促進修復病變的角膜，提高機體抗病能力。

6、決明子茶

食材：決明子10克、菊花5克、山楂15克。

做法：決明子略搗碎后，加入菊花、山楂，以沸水沖洗，加蓋燜約30分鐘，即可飲用。

功效：此干眼癥食療方中的決明子、菊花皆有清肝明目之功效，主治頭部暈眩，目昏乾澀，視力減煺。

7、黑豆核桃沖牛奶

食材：黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。

做法：將黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后搗如泥。

取以上兩種食品各1匙，沖入煮沸過中的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或者早餐后服用，或者與早點共進。

功效：黑豆含有豐富中的蛋白質(zhì)與維生素B1等，營養(yǎng)價值高，又因黑色食物入腎，配合核桃仁，可增加補腎力量，再加上牛奶與蜂蜜，這些食物含有較多中的維生素B。