天氣冷對人體有很大的影響，會引起一些疾病，濕冷的天氣對人體的影響更大了，有可能造成年人體濕氣太重，引起內(nèi)臟功能的紊亂，濕冷的天氣比干冷更令人難受，一些疾病在濕冷環(huán)境下會加重，那么濕冷天氣對身體有什么壞處？濕冷天氣身體容易得什么?。?

1、濕冷天氣對身體好嗎

不好。

濕冷天氣之時(shí)又寒又潮，寒氣易侵襲人體，濕度大也會導(dǎo)致身體的熱量散發(fā)過快，引起人體寒冷，抵抗力弱的人，很容易因此引發(fā)疾病。

2、濕冷天氣對身體的影響

(1)加大病毒傳染率

當(dāng)空氣濕度明顯升高、氣溫忽冷忽熱時(shí)，容易滋生各類細(xì)菌和病毒，人體也會因濕冷而抵抗力下降，稍不注意就會患上患感冒、肺炎、哮喘等呼吸道疾病。

臨床資料也表明，陰冷潮濕的天氣下，容易患病毒性傳染病，如風(fēng)疹、水痘和流感病毒等。

(2)加重心腦血管疾病

南方潮濕陰冷的天氣，不僅不利于原有疾病的恢復(fù)，而且像腦卒中、高血壓等心腦血管疾病在冬季都可能加重。

(3)引起風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎

天氣潮濕陰冷，濕寒侵襲人體，容易導(dǎo)致風(fēng)濕，關(guān)節(jié)炎等免疫系統(tǒng)疾病，有病史的則易誘發(fā)甚至加重病情。風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎最先侵?jǐn)_的是我們的小關(guān)節(jié)，比如我們的手指、腳趾等部位，而那些肘關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)等部位，則侵?jǐn)_的比較少，平日里要特別注意。

3、濕冷天氣怎么辦

1、御寒保暖：注意防寒保暖，空氣濕度大，外出時(shí)最好戴上帽子口中，護(hù)膝等，保持衣物的干燥，不穿潮濕的衣物，不將肌膚裸露在空氣中，避免寒濕侵襲。

2、濕冷天氣要盡量不去人多的地方，人口密集處易傳播滋生細(xì)菌病毒，所以盡量不要去，避免患上呼吸道疾病。

3、當(dāng)天氣變得濕冷之時(shí)，可以適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)室內(nèi)溫度的，溫度不宜過高，冬季最適宜的居室氣溫范圍是17-23℃，保持室內(nèi)的溫暖干燥，也要適當(dāng)?shù)耐L(fēng)，室內(nèi)的濕度保持在50%左右即可。

4、如何提高抵抗力

(1)飲食調(diào)理

1、提高免疫力食物：濕冷天氣食用一些增強(qiáng)機(jī)體免疫力，抵抗力的食物非常重要，有效御寒防感染。常見食物有蘋果，香蕉，芒果，西蘭花，番茄，菠菜，胡蘿卜，酸奶，高蛋白食物等。

2、祛濕食物：濕冷天氣若不注意保暖，則會導(dǎo)致會導(dǎo)致風(fēng)濕疾病或者加重風(fēng)濕疾病，因此食用一些祛濕食物很有必要。常見的祛濕食物有小麥，黃豆，薏米，蓮子，蕎麥，紅薯，栗子，山藥，大棗等。

3、溫?zé)嵘⒑澄铮簼窭浜畾庖浊忠u人體，建議吃一些可以暖身散寒，性質(zhì)溫?zé)幔兄谏眢w陽氣調(diào)理的食物，常見溫?zé)嵘⒑澄镉芯虏?，辣椒，胡蘿卜，牛羊肉，狗肉，荔枝，榴蓮，生姜，紅茶，大棗，山藥等。

(2)運(yùn)動改善

平日里按時(shí)運(yùn)動，堅(jiān)持運(yùn)動，可以促進(jìn)機(jī)體血液循環(huán)，使身體發(fā)熱，長期堅(jiān)持可以增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，增強(qiáng)御寒能力，濕冷天氣之時(shí)最好在室內(nèi)運(yùn)動，天氣好的時(shí)候再去室外健身，還可曬曬太陽。

5、濕冷天氣吃什么

1、增強(qiáng)抵抗力食物

天氣濕冷的時(shí)候，空氣中的細(xì)菌，微生物，病毒等會滋生繁殖，加大呼吸道疾病，流感等疾病的傳染速度，食用一些增強(qiáng)機(jī)體免疫力，抵抗力的食物非常重要。

推薦食物：蘋果，香蕉，芒果，西蘭花，番茄，菠菜，胡蘿卜，酸奶，高蛋白食物等。

2、祛濕食物

濕冷天氣，空氣濕度大，很容易侵襲人體，加重人體濕氣，若不注意保暖，則會導(dǎo)致會導(dǎo)致風(fēng)濕疾病或者加重風(fēng)濕疾病，還會引發(fā)別的身體癥狀，身體濕氣過重會出現(xiàn)困乏無論，手足冰涼等癥狀。

推薦食物：玉米，高粱，小麥，黃豆，薏米，蓮子，蕎麥，紅薯，栗子，山藥，大棗，胡蘿卜，包心菜，南瓜，柑橘，橙子等。

3、溫?zé)嵘⒑澄?

天氣濕冷，溫度降低，人體體溫降低，寒氣易侵襲人體，建議吃一些可以暖身散寒，性質(zhì)溫?zé)幔兄谏眢w陽氣調(diào)理的食物，不要吃性寒生冷食物。

推薦食物：韭菜，辣椒，胡蘿卜，牛羊肉，狗肉，鹿肉，雞肉，蝦，海參，鮑魚，菠菜，荔枝，榴蓮，生姜，紅茶，大棗，山藥等。

4、濕冷天氣養(yǎng)生食譜

淮山芡實(shí)薏米湯

材料：淮山15克，芡實(shí)15克，炒薏米15克，炒扁豆15克，北芪12克，白術(shù)10克，豬排骨250克。

做法：先用水浸泡淮山，扁豆，薏米炒至微黃即可，豬排骨洗凈血污后切塊，芡實(shí)，北芪，白術(shù)清水洗凈后，將全部材料放進(jìn)湯鍋中，用中火煲1個(gè)小時(shí)，調(diào)味即可。

功效：此湯健脾醒胃，祛濕抗疲勞，對脾虛濕重，精神不振者尤為合適。

5、花生紅豆粥

食材：花生仁50克，紅豆80克，大米100克，冰糖適量。

做法：花生仁、紅豆洗凈，浸泡3小時(shí)；大米淘洗干凈，加入適量清水煮沸；將花生仁、紅豆倒入鍋中，繼續(xù)煮；水再次沸騰后轉(zhuǎn)小火，煮1個(gè)小時(shí)左右，加入少許冰糖即可。

6、淮山扁豆煲雞腳

材料：淮山15克，扁豆15克，芡實(shí)15克，薏苡仁15克，鮮雞腳200克(約10只)，生姜絲少許。

做法：先將雞腳去衣清洗，切掉腳甲。將淮山、扁豆、芡實(shí)、薏苡仁、雞腳和姜片一起放瓦煲內(nèi)，加水2500ml(約10碗水)，武火煲滾后文火煮2小時(shí)。煮好后加入食鹽調(diào)味即可。

功效：健脾祛濕、舒筋活絡(luò)。

7、陳皮白術(shù)豬肚湯

材料：陳皮6克，白術(shù)30克，鮮豬肚半個(gè)或1個(gè)，砂仁6克，生姜5片。

做法：豬肚洗凈后放入開水中去腥，陳皮，白術(shù)，砂仁，生姜用水清洗后全部放入湯煲內(nèi)，煮沸后用慢火煲2小時(shí)即可。

功效：本湯有健脾開胃，促進(jìn)食欲的作用，對腹脹，納食不香，消化不良者尤為合適。