自制力對于我們每個人來說都是非常重要的，因為一旦人們的自制力比較差，就非常容易不受控制，做事隨心所欲，產(chǎn)生很多不利的影響，所以不少人對于提升自制力都是非常在意的，那么自制力好不好怎么看？自制力差的表現(xiàn)都有哪些？

1、容易情緒化

自制力比較差的人，做事往往都是雜亂無章，缺乏條理的，他們的情緒也非常不穩(wěn)定，思維不容易集中，壓力大，常常會有不安，叛逆、自閉、焦慮等情況發(fā)生。

2、自制力差怎么克服

自制力差與一個人的成長環(huán)境，家庭教育，性格等原因有關(guān)，想要克服自制力差的情況，建議從調(diào)整心態(tài)，制定計劃等方面著手，推薦閱讀斯坦福大學《自控力》這一書，對改善自己的自控力有很大幫助。

3、注意力不集中

自制力差的典型表現(xiàn)就是學習和工作時，注意力不集中，不能從一而終，做事毛毛燥燥，這件事情未完成就想著做下一件，一時一個主意。

4、容易分心

容易走神、粗心，定力不夠，對不感興趣的事尤其容易走神，淘氣、多動，容易被外界干預分神，經(jīng)受不住外界的誘惑是自制力差的另一種表現(xiàn)。

5、行為得不到控制

自制力差的人往往都是想從主觀上控制自己的行為，但是在行動上卻是很難控制自己的行為，雖說他們心里知道這件事情不能做，但是行為上卻往往是與思想相違背的。

6、培養(yǎng)自制力方法

1、控制思想

控制思想，就要明白自己想要什么，不能要什么，這是認識的問題；弄清楚怎樣拒絕不能做的事，強制自己專做該做的事，這是方法的問題。最后再掂量一下，自己做了會如何，不做又該如何，首先控制思想才能向控制行為過渡。

2、學會控制目標

目標是思想的核心，更是行動的指南，也是取得成功的重要方法。人不可能無為而治身，都要有一定目的；做事都要有計劃，不能東一下西一下，無頭無序。

控制目標，就要制訂目標和修訂目標。制定的目標有長期的、中期的，也要有短期的。在執(zhí)行過程中不斷修訂目標是為了讓制定目標的實施更具可行性。

3、學會控制時間

人生活在空間和時間中，空間容納人，時間改變?nèi)?。很多人事情做不好，就是沒利用好時間。當我們能控制時間時，就能改變自己的一切。擔當起自己的時間管理專家，為自己要做的事籌劃。

4、控制關(guān)系群

關(guān)系群就是與你保持一定聯(lián)系和友情關(guān)系的人群。一個人不可能與他遇到的每個人都建立較為親密的關(guān)系，你必然有所選擇；選擇一定的關(guān)系群與他們溝通、交流，向他們學習，與他們共享休戚，與他們一同成長。

5、學會溝通

溝通中最重要的是聆聽，觀察以及吸收，。在溝通之時，用信息來使聆聽者獲得一些價值，并且達到彼此了解。

6、控制情緒

情緒是人的思想與行為的伴生物，事情做得順利，情緒就好。

壞情緒不僅僅是暴怒、頹喪，它還包括憂慮。對所做的事過于患得患失，情感過于低沉，瞻前顧后，都會在你邁向成功的道路上設(shè)置障礙。學會控制自己的壞情緒，才能不斷的成長。