蛋白質(zhì)粉是人工合成的一種營養(yǎng)保健品，它的主要功能也是為身體提供必須的一些營養(yǎng)元素，比如說天然植物大豆蛋白質(zhì)與異黃酮，為身體提供豐富的植物營養(yǎng)，湯臣倍健蛋白質(zhì)粉有著護額好的市場口碑，那么，湯臣倍健蛋白質(zhì)粉金裝怎么樣？湯臣倍健蛋白質(zhì)粉金裝有什么特點。

1、蛋白質(zhì)粉品牌特點

湯臣倍健蛋白質(zhì)粉金裝批準(zhǔn)文號：國食健字G20050485，有效期為24個月，用法用量是每日10g(約2勺)，可加入牛奶、果汁及谷物、蔬菜等食品中食用。那么，湯臣倍健蛋白質(zhì)粉金裝怎么樣?

湯臣倍健蛋白質(zhì)粉金裝的大豆蛋白源自非轉(zhuǎn)基因大豆產(chǎn)品，安全性更高;營養(yǎng)雙蛋白。合理配比植物蛋白(大豆蛋白)和動物蛋白(乳清蛋白)，改善單一植物蛋白中營養(yǎng)素不充分缺點，均衡提供9種人體所必需的氨基酸;打造好體質(zhì)。經(jīng)功能試驗證明，具有增強免疫力的保健功能;原料來源于全球最著名的蛋白質(zhì)供應(yīng)商。乳清蛋白進口自新西蘭，大豆蛋白源自日本最大的大豆蛋白生產(chǎn)廠——不二制油公司;蛋白質(zhì)含量高達(dá)80%，全部為高生物價蛋白質(zhì)，消化率達(dá)96%;蛋白質(zhì)消化率校正氨基酸記分(PDCAAS)為1，為優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)。

湯臣倍健蛋白質(zhì)粉金裝具有很多的優(yōu)點，那么，湯臣倍健蛋白質(zhì)粉金裝粉怎么吃才能有效地發(fā)揮它的作用呢?這里簡單給大家介紹一下。首先要認(rèn)準(zhǔn)所購湯臣倍健蛋白質(zhì)粉金裝的含量和使用劑量，其次不宜空腹食用，且應(yīng)溫吃，因為蛋白質(zhì)在受熱狀態(tài)下就會遭到破壞。此外，服用時最好還要注意糖、脂肪和蛋白質(zhì)之間的比例，以及維生素和礦物質(zhì)(包括微量元素)的搭配。

2、蛋白粉的服用注意項

健身食用蛋白粉的注意事項

1.不能空腹服用蛋白粉?？崭钩缘鞍踪|(zhì)粉，蛋白質(zhì)粉會被作為一般的“產(chǎn)熱食品”消耗掉，浪費了寶貴的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源。

2.蛋白粉不能燒煮至過高溫度。蛋白粉含有許多具有特殊生理功能的活性物質(zhì)，它們都怕熱，一旦受熱，就會失去活性，從而大大降低生物效價。因此，乳清蛋白質(zhì)粉一般只能能溶（拌）于40℃以下的水、粥、麥乳精等食品中，也可作為冷飲品食用。

3.蛋白粉不能與酸性飲料一起吃。蘋果汁等酸性飲料里含有有機酸成分，與蛋白質(zhì)粉相遇后，會形成凝塊，影響消化吸收。

4.建議在健身后休息半個小時左右再進食蛋白粉或其他食物。

蛋白質(zhì)是我們生活中最為重要的營養(yǎng)素之一。一個健康成年人每日約需要60—70克左右的蛋白質(zhì);如果蛋白質(zhì)攝入過低，會引起營養(yǎng)不良，但蛋白質(zhì)攝入過量對人體也有不利影響，可出現(xiàn)三大并發(fā)癥：高尿素氮血癥、代謝性酸中毒和滲透性利尿。

很多人都知道保健品的濫用、過量使用，不但對人體無益，反而危害很多。但對于蛋白粉來說，不少人都覺得多吃點沒什么，它是人體必需的營養(yǎng)，而且食用起來十分方便，往牛奶或飲料中加點，就可以補充蛋白質(zhì)了。于是，學(xué)生的早餐中，有的家長準(zhǔn)備了蛋白粉飲品;在白領(lǐng)和中老年人的飲食中，也有人把蛋白粉當(dāng)成了重要的營養(yǎng)來補充。然而，北京友誼醫(yī)院營養(yǎng)科副主任醫(yī)師洪忠新指出，蛋白粉最好別隨便吃，過量攝入對人體也有不利影響。蛋白質(zhì)是我們生活中最為重要的營養(yǎng)素之一。

一個健康成年人每日約需要60—70克左右的蛋白質(zhì);如果蛋白質(zhì)攝入過低，會引起營養(yǎng)不良，但蛋白質(zhì)攝入過量對人體也有不利影響，可出現(xiàn)三大并發(fā)癥：高尿素氮血癥、代謝性酸中毒和滲透性利尿。北京友誼醫(yī)院營養(yǎng)科對各種病人制訂了相應(yīng)食譜，包括高蛋白飲食食譜、低蛋白飲食食譜及適宜蛋白質(zhì)的平衡膳食食譜，對患者的早日康復(fù)打下了堅實基礎(chǔ)。

通常情況下，失血、貧血、骨折、減肥、疲勞、感冒、孕婦、胃潰瘍、運動員、燒燙傷、高血壓、糖尿病、胃下垂、老年人、手術(shù)后、營養(yǎng)不良、哺乳婦女、胃腸疾病、吃素的人可能需要補充含必需氨基酸的蛋白質(zhì)粉，每日1—2勺可隨餐食用。那么，不補充蛋白粉，單靠飲食能否達(dá)到蛋白質(zhì)需要量呢?答案是肯定的。

如每天90克左右的蛋白質(zhì)可采用如下飲食方案：主食350—400克、牛奶250毫升、雞蛋1個、魚蝦肉100—150克、肉類100—150克、豆腐150—200克、蔬菜500克、水果400克。即便是昏迷的患者也可通過膠體磨或多功能粉碎機將食物制成勻漿膳。由鼻飼管輸注來達(dá)到患者對蛋白質(zhì)的要求。如果從經(jīng)濟的角度出發(fā)，也可適當(dāng)考慮采用一些天然的蛋白質(zhì)保健食品，如豆類中的紅小豆、白蕓豆等。

現(xiàn)在，許多人食用蛋白粉，為了達(dá)成瘦身、補充體力、增強體質(zhì)等目的。而事實上，過量食用蛋白粉危害大，美國科學(xué)家發(fā)布的一項聲明甚至指出，食用過量的蛋白質(zhì)會增加患癌癥的風(fēng)險，如直腸癌、胃癌、腎癌及乳腺癌等。

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網(wǎng)絡(luò)上宣傳蛋白粉的口號是“吃蛋白質(zhì)能長肌肉”，其實，單就吃蛋白粉來說，吃再多也不會長肌肉。因為人體肌肉增長的前提是同運動有關(guān)，食物排在第二位。如果沒有運動，吃什么增加的都是脂肪，而絕不是肌肉。

并且，蛋白質(zhì)作為能量代謝會產(chǎn)生很多的代謝產(chǎn)物，從而增加內(nèi)臟負(fù)擔(dān)，長期下去會對腎臟造成損害。一個健康成年人每日約需要60—70克左右的蛋白質(zhì)；如果蛋白質(zhì)攝入過低，會引起營養(yǎng)不良，但蛋白質(zhì)攝入過量對人體也有不利影響，可出現(xiàn)三大并發(fā)癥：高尿素氮血癥、代謝性酸中毒和滲透性利尿。

此外，從成分上說，蛋白質(zhì)粉是采用提純的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白、或上述幾種蛋白的組合體構(gòu)成的蛋白質(zhì)粉劑。只要你身體健康，進食量正常，不偏食挑食，就完全能從食物中獲取足夠量的蛋白質(zhì)，不需要再額外吃蛋白質(zhì)粉。

那么蛋白質(zhì)怎么補才安全？

飲食編輯認(rèn)為，補充蛋白質(zhì)，食補更健康。除大部分蔬菜和水果外，幾乎所有的食物都含有蛋白質(zhì)，而人們在選擇食材來補充蛋白質(zhì)時，應(yīng)優(yōu)先選擇含有“優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)”的食物，同時應(yīng)搭配不同食材，以達(dá)到必需氨基酸相互補充的目的。哪些食物中含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)呢？大多數(shù)動物性食物中均含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚貝類等均是優(yōu)質(zhì)蛋白的來源；植物性食材中一般少有蛋白質(zhì)，且蛋白質(zhì)質(zhì)量不高，唯一的例外是大豆及其制品，大豆中含有的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)達(dá)40%以上，能夠較好地為素食主義者補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。