冬季過完之后，氣候逐漸轉(zhuǎn)暖，春天也就逐漸來臨了，很多人在春季的時候都會容易感受到春困，春困其實不僅僅只是感覺困倦，沒有什么精神，還有很多其他的生理癥狀。那么，一般春困身體會有哪些癥狀呢？春困是睡眠不足導(dǎo)致的嗎？

1、無精打采

春天溫度上升，皮膚血流量旺盛，人體的新陳代謝增強，大腦需要的氧氣相對應(yīng)減少，一時無法適應(yīng)，會出現(xiàn)昏昏欲睡，無精打采的現(xiàn)象。

2、嗜睡

初春時節(jié)，由于季節(jié)交替的變化，生物鐘也會出現(xiàn)暫時性的紊亂，機體和外界一時之間也會難以適應(yīng)早起晚睡的春季睡眠作息，常常會出現(xiàn)晚間睡眠不足的情況，導(dǎo)致嗜睡。

3、打哈欠

春困想睡覺最直接的一個表現(xiàn)就是哈欠連天，這是人體腦部缺氧一種直接表現(xiàn)，不過如果老年人頻繁打哈欠就要引起注意了，特別是有高血壓，高血糖，高血脂疾病的老年人，這可能是疾病發(fā)作的信號。

4、疲乏

春困還有一個表現(xiàn)癥狀就是，雖然每做什么事，但是卻感覺特別累，工作學(xué)習(xí)提不起勁，這是由于天氣升溫，人體體表代謝增強，消耗能量過大，人體反應(yīng)不及時，一時能量供應(yīng)不足所致。

5、小貼士

春困是人體生理功能隨著自然界氣候變化出現(xiàn)的一種生理現(xiàn)象，很多人由于不了解春困，會以為是睡眠不足導(dǎo)致，所以增加睡眠時間，其實這種錯誤的做法會導(dǎo)致人的春困現(xiàn)象越來越嚴(yán)重，因為增加睡眠時間會導(dǎo)致大腦皮層的興奮度降低，使之處于抑制狀態(tài)，人會變得更加無精打采，越睡越困。

6、緩解春困需飲茶

1.玫瑰薄荷茶

選玫瑰花干花蕾4-5枚，薄荷葉5片。共置茶杯中，沏入開水，加蓋浸泡10-15分鐘即可代茶飲用（待茶涼后飲用口感更佳）。本茶之玫瑰花有活血散瘀、疏肝解郁作用，薄荷清涼除熱、醒腦提神，合用可提神散熱，使人精神振奮，煩熱頓消。

2.臘梅枸杞茶

選臘梅花干花蕾6-8枚，枸杞子10-15粒。共置茶杯中，沏入開水，加蓋浸泡15-20分鐘即可代茶飲用。本茶之臘梅花以除熱生津見長，而枸杞可養(yǎng)肝明目、強壯筋骨，合用后可養(yǎng)肝滋腎、生津明目、消除疲勞，尤宜于久用電腦引起視物昏花，困倦無力者。

3.玫瑰花茶

玫瑰花性微溫，并含有豐富的維他命，具有活血調(diào)經(jīng)、疏肝理氣、平衡內(nèi)分泌等功效，對肝與胃有調(diào)理作用，并能消除疲勞、改善體質(zhì)，適于春季養(yǎng)生飲用。平時取干玫瑰花6至10片，放入茶杯中，沖入熱水，即可飲用，也可配上兩顆紅棗。

4.菊花人參茶

選菊花干花蕾4-5枚，人參10-20克。將人參切片或小段，與菊花共置茶杯中，沏入開水，加蓋浸泡15-20分鐘即可飲用。本茶之菊花有解毒散熱、平肝明目作用，而人參可補元氣、健脾益肺、生津安神，合用有益氣祛火之功，可提高免疫力，消困提神。

5.薰衣草檸檬茶

選薰衣草干花蕾5-6枚，檸檬汁20毫升。將薰衣草置茶杯中，沏入開水，加蓋浸泡5-10分鐘，待茶呈淡綠色微涼后加入檸檬汁即可飲用。本茶之薰衣草有滋補氣血、舒緩壓力、消疲除倦作用，而檸檬清香，有利尿、開胃、活絡(luò)、醒腦作用，合用可提振食欲，消解春困。

6.茉莉花茶

選茉莉花干花蕾5-6枚，青茶1小撮。共置茶杯中，沏入初沸稍涼至90度左右之開水，加蓋浸泡10-15分鐘即可飲用。本茶之茉莉花有清熱解表、和中下氣及利濕作用，而青茶鮮香甜醇，可提神益思、解除疲倦。合用后香氣清婉，馥郁宜人，可提神解郁，調(diào)節(jié)腸胃，同時還美容養(yǎng)顏。

7.蒲公英花茶

蒲公英中所含維生素C、維生素B和蒲公英素等，能促進肝腎運轉(zhuǎn)，促進消化，從而使人精神抖擻。

8.西洋參茶

春困時節(jié)，早晨賴床、白天犯困、哈欠頻頻的癥狀多見。此時，喝點西洋參泡的茶，即可幫助人們趕走春天的倦意。每次取3—5克西洋參，用300毫升左右的沸水沖泡，悶5分鐘后當(dāng)茶頻飲，反復(fù)沖泡至無味后將西洋參嚼服即可起到提神的作用。

9.玫瑰佛手黃芪茶

不要小看這“三朵花”，放在一起是絕好的搭檔。理由是，玫瑰有疏肝理氣功效，佛手有和胃理氣功效，兩者都用于暢氣；黃芪有健脾補氣功效，可以補氣。三者搭配，可養(yǎng)氣及暢氣，達到養(yǎng)肝護肝目的。用法也很簡單，取黃芪6克、玫瑰3克、佛手3克，沖泡飲用即可。

10.枸杞紅棗茶

春困還可以飲用一些藥茶做為輔助，促進體力恢復(fù)。首先是傳統(tǒng)的枸杞紅棗茶。用枸杞子10克，紅棗3粒，加冷水適量，大火煎煮5分鐘，代茶飲。

11.枸杞茶

枸杞茶能滋腎、養(yǎng)肝、潤肺、明目、強壯筋骨、改善疲勞。對于長期趴在電腦前的上班族來說，尤其合適，不僅可以對抗春困，還能緩解眼睛疲勞。

12.檸檬茶

檸檬茶能順氣化痰、消除疲勞、減輕頭痛。其做法也非常簡單，切新鮮檸檬兩至三片，加1克的鹽，再用熱開水沖泡。此茶要趁熱飲，冷了味道會變苦。飯前飯后喝均可，不傷腸胃。

13.熏衣草檸檬茶

熏衣草香氣為廣大女性所喜愛，自古代起就有滋補、舒緩壓力、消除疲勞的作用。而檸檬具有利尿、促進消化與血液循環(huán)，緩解頭痛的作用，并且其散發(fā)出淡淡的香味可使人精神振奮