美容護(hù)膚的水果有很多，想要自己的肌膚變得好看的話，那么就應(yīng)該多吃些美容養(yǎng)顏的水果，多吃水果對(duì)肌膚健康是有好處的，妹紙們吃多了美容美白的水果可以讓自己的肌膚變得更加好，那么，美膚的水果有哪些？下面來看看水果美膚成效排行榜。

1、美膚的水果

百果之宗——梨

梨又被稱作快果、玉乳，因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對(duì)肺、支氣管及上呼吸道有相當(dāng)好的滋潤功效，還可幫助消化、促進(jìn)食欲，并有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個(gè)梨可有效緩解秋燥。

大夫第一藥——蘋果

蘋果又被稱為萍婆，其性味甘涼，具有補(bǔ)脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效，被稱為心血管的健康保護(hù)神。多食用可以改善呼吸系統(tǒng)及肺的功能。工作緊張之余聞聞蘋果的清香，還能提神醒腦、緩解緊張的情緒哦!

甜膩美味——柿子

柿子味甘澀，性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍?？梢责B(yǎng)肺護(hù)胃，清除燥火，經(jīng)常食用能夠補(bǔ)虛、止咳、利腸、除熱?？崭故呈磷右谆嘉甘潦Y，所以最好飯后食用，盡量少食柿皮。

西域佳果——石榴

石榴本是西域特產(chǎn)，自漢代時(shí)傳入中原。石榴味甘酸、澀溫，能夠有效的抗氧化，減少體內(nèi)沉積的氧化膽固醇，延緩衰老，而且對(duì)于初秋的咽喉燥渴很有療效。

干果之王——板栗

板栗，性味甘溫，入脾、胃、腎三經(jīng)，可以養(yǎng)胃、健脾、補(bǔ)腎、壯腰、強(qiáng)筋、活血、止血、消腫等。栗子中還含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素及礦物質(zhì)，可抵御骨質(zhì)疏松，高血壓等疾病。清爽秋季多食些板栗可是不錯(cuò)的選擇哦!

維C之王——獼猴桃

獼猴桃得名于獼猴對(duì)它的喜愛，其維生素C的含量極高。另外此果還含有血清促進(jìn)素，可以幫助我們穩(wěn)定情緒、鎮(zhèn)靜心情;豐富的膳食纖維能夠促進(jìn)心臟健康、幫助消化。獼猴桃性酸，味甘寒，還具有生津潤燥，解熱除煩的功效，也是秋季水果的及佳之選哦!

天堂之果——橄欖

這是土耳其人對(duì)橄欖的贊譽(yù)。橄欖的果肉富含鈣質(zhì)，新鮮食用對(duì)人體頗為有益。橄欖味甘酸、性平，可以清熱解毒、消積化痰，滋潤肺喉，尤為適合秋冬食用。

酸甜適中——柚子

柚子是一種典型的南方水果，酸甜中帶有略微的苦澀，汁水豐富，含有大量的維生素C。其所含的天然果膠能降低膽固醇的含量，并有助鈣、鐵的吸收，而且能夠和胃化滯，生津解渴。

長壽食品----山楂

山楂也就是我們經(jīng)常說的山里紅。山楂中豐富的黃酮類及大量的維生素，能夠有效的阻止自由基的生成，增強(qiáng)身體免疫力。山楂甘酸微溫，是開胃消食，增強(qiáng)消化功能的良藥。

維生素丸——大棗

新鮮的大棗中含有豐富的維生素，尤其是大量的維生素C，能夠促進(jìn)體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼?。此外，大棗味甘性溫，還是補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神的佳品哦!不過棗皮不易消化，最好不要食用。

2、排毒養(yǎng)顏茶

1、大棗菊花茶

做法：把大紅棗去核后撕碎，然后與甘菊花一起放入杯中，加入熱水沖泡，也可以根據(jù)自己的口感適當(dāng)加一些冰糖進(jìn)去。

功效：大棗菊花茶能夠清熱解毒，排毒養(yǎng)顏，而且具有很好的補(bǔ)血效果，讓臉色更加紅潤光澤，適合女性飲用。

2、玫瑰花茶

做法：將干玫瑰花放入杯中，然后加入溫開水沖泡，蓋上杯蓋10分鐘后，就可以飲用了。

功效：玫瑰花茶能夠排毒養(yǎng)顏，而且能塑造更加紅潤健康的膚色，淡化臉上斑點(diǎn)，還能暖胃，對(duì)女性很有好處。

3、檸檬茶

做法：把檸檬片放入榨汁機(jī)中榨出檸檬汁，然后用溫開水沖服，可以在其中加入適量的蜂蜜，美容護(hù)膚效果會(huì)更好?；蛘邔幟势湃氡?，加入開水沖泡。

功效：檸檬茶具有美白養(yǎng)顏的功效，抑制黑色素的生成，有效美白，還能解除油膩，排出身體毒素。

4、加味綠茶

做法：取綠茶包放在杯中，加入開水浸泡7~8分鐘綠茶，將鳳梨片與葡萄粒榨成汁，將果汁、蜂蜜、檸檬和綠茶同時(shí)倒入玻璃杯中攔勻即可。（綠茶1小包、葡萄10粒、鳳梨2片、蜂蜜1小匙、檸檬2片）

功效：能溫和、安全地促進(jìn)肌膚新陳代謝、血液循環(huán)、更新老化角質(zhì)層、分解表皮層的黑色素，讓肌膚變得更加均勻、光滑、白皙。