胃脹氣是一種比較常見的胃部癥狀，有的時候是因為我們飲食習(xí)慣不好導(dǎo)致的，比如有的時候吃飯吃快了是可能導(dǎo)致胃脹氣的，有的時候因為吃一些刺激性的食物也可能導(dǎo)致胃脹氣，但是有的時候也可能是病理性的原因。那么，一般胃脹氣是什么原因?qū)е碌哪兀?

1、胃腸功能低下

有些人的胃腸功能低下，特別有的人吃完飯后就坐在沙發(fā)上看電視，這樣一來，腸胃不蠕動，食物都累積在胃中下不去，時間長了，食物經(jīng)發(fā)酵后產(chǎn)生大量的氣體，引起脹氣。

2、飲食結(jié)構(gòu)不合理

食入過量的高蛋白或者高脂肪食物，容易構(gòu)成腸道菌群變動，有利于細菌的存活，出現(xiàn)胃脹氣的情況。飲水量太少或者纖維素的食品進食量太少同樣會有構(gòu)成便秘、脹氣的情況。

3、食入大量產(chǎn)氣食物

含糖量較高的發(fā)酵食物（如面包、蛋糕等）和一些不易消化的食物（糯米類、乳制品等）也容易滯留在胃中發(fā)酵，產(chǎn)生大量氣體，引起胃脹氣。

此外，飲用汽水、可樂等都會產(chǎn)生大量氣體的飲料能瞬間讓胃感到脹脹的。因此，容易胃脹氣的人盡量少攝入以上飲食。

4、吃飯時進入大量空氣

如在吃飯時大聲說話、大笑，很容易將大量的空氣、甚至冷空氣吃進胃里，也會導(dǎo)致胃部不舒服，出現(xiàn)胃脹氣的情況。因此吃飯時養(yǎng)成不說話或少說話的習(xí)慣，盡量避免在溫度較低、迎著風(fēng)的環(huán)境中大口吃飯或嚼口香糖。

5、胃腸意外的疾病因素

引起胃腸脹氣的原因很多，除胃腸本身的原因外，肝、膽、胰腺、腹膜疾病，心血管疾病，感染性疾病等都可導(dǎo)致胃腸脹氣。如胃、十二指腸存在炎癥、反流、腫瘤時，就會使胃的排空延緩，食物不斷對胃壁產(chǎn)生壓力；同時，食物在胃內(nèi)過度發(fā)酵后產(chǎn)生大量氣體，使胃內(nèi)壓力進一步增高，就會出現(xiàn)胃脹氣，導(dǎo)致上腹部有飽脹、壓迫感。

6、精神壓力過大

在生活中，如果長期處于壓力大的環(huán)境中，可直接影響到人體胃腸道生理功能，導(dǎo)致消化不良、胃腸蠕動低下，也會出現(xiàn)胃脹氣的情況。

7、適合胃脹氣吃的食物

1、蘿卜，蘿卜有順氣健胃的作用，可以導(dǎo)氣下行，吃了蘿卜容易放屁就是這個道理，可以用來治療胃脹氣。

2、青菜，能通利腸胃，無論氣滯腹脹或食滯腹脹者皆宜。青菜含豐富的維生素和食物纖維，能刺激胃腸的蠕動，通利二便，幫助消化，消除腹部脹滿不適。

3、山楂：可順氣止痛、化食消積，適于氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛