吃什么食物可以讓自己不長胖并且還能夠排毒養(yǎng)顏呢？其實(shí)生活中能夠排毒養(yǎng)顏的食物有很多的，妹紙們只需要多了解下怎樣吃。飲食與美麗是息息相關(guān)的，良好的飲食習(xí)慣可以讓自己變得美麗，那么，吃什么食物不會長胖？女人吃什么食物排毒養(yǎng)顏？

1、排毒養(yǎng)顏的食物

有什么排毒食品是吃多了也不會長胖的嗎?下面給你介紹4大類食品，能有助身體排毒，同時也是吃多了也不會長胖的減肥食品哦!

1、海藻類

海藻類食物如海帶、紫菜和昆布等，對放射性物質(zhì)有特別的親和力，其中的膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨同大便排出體外，從而減少放射性物質(zhì)在人體內(nèi)的積聚，能減少放射性疾病的發(fā)生率。

2、豆類湯

豆類湯幫助體內(nèi)多種毒物的排泄，促進(jìn)機(jī)體內(nèi)的新陳代謝，此外，黃豆中含有植物雌激素，能清除體內(nèi)致畸物質(zhì)，對女性美容養(yǎng)顏都有很好功效。

3、菌種植物

常吃菌類有利于保持身材，尤其是香菇和黑木耳的特殊成份，具有清潔血液和解毒的功能。此外菌類含有豐富的硒。經(jīng)常服用可降血壓、降膽固醇、防止血管硬化、提高機(jī)體免疫功能，增加體內(nèi)免疫球蛋白的含量，興奮骨髓造血功能及滑腸、增智等。

4、生食蔬菜水果

蔬菜水果所含的豐富酵素，是最天然的解毒劑。如胡蘿卜，可與重金屬汞結(jié)合，生成新物質(zhì)排出體外;大蒜中的特殊成份可使體內(nèi)鉛濃度下降;韭菜富含揮發(fā)油、纖維素等成分，粗纖維可助吸煙飲酒者排出毒物。

此外鮮蔬果汁所含的生物活性物質(zhì)能阻斷亞硝胺對機(jī)體的危害，還能改變血液的酸堿度，有利于防病排毒。

2、排毒養(yǎng)顏的湯

一、銀耳枸杞羹

材料：銀耳15克，枸杞子25克。

做法：

1、將銀耳、枸杞子同入鍋內(nèi)，加適量水。

2、用文火煎成濃汁后，加入蜂蜜，再煎5分鐘即可服用。隔日1次，溫開水對服。

功效：此排毒養(yǎng)顏羹有滋陰補(bǔ)腎、益氣和血、潤肌膚、好顏色之功效。

二、山楂赤豆湯

材料：山楂15克，金銀花5克，赤小豆200克，冰糖100克。

做法：

1、先將山楂、金銀花同入鍋內(nèi)，加水適量，煮20分鐘后，濾去渣質(zhì)。

2、入赤小豆同煮至爛熟，放少量冰糖調(diào)味食用。

功效：此排毒養(yǎng)顏羹塊字味道酸甜，是開胃、健脾、清熱、養(yǎng)顏、美容之常飲佳品。

三、燕窩蜜棗湯

材料：紅糖適量，適量燕窩。

做法：

1、將燕窩用清水泡開，除去雜質(zhì)，然后與蜜棗（去核）同放入鍋內(nèi)。

2、加水適量，煮至蜜棗爛熟，再入紅糖調(diào)味食用。

功效：此排毒養(yǎng)顏羹有養(yǎng)顏和祛皺紋之功效，使膚色光澤滋潤。

四、姜棗茶

材料：生姜200克，大棗200克，鹽20克，甘草30克，丁香、沉香各30克。

做法：

1、將上藥共搗成粗末和勻，每天晨取10~15克，沸水泡10分鐘即可代茶飲用。

功效：此排毒養(yǎng)顏羹長期服用可使容顏紅潤，肌膚光滑。

五、銀耳紅棗羹

材料：銀耳25克，紅棗15克，陳皮6克，雞蛋1個，冰糖適量。

做法：

1、先將紅棗去核與銀耳同煮30分鐘，然后放陳皮再煮10分鐘。

2、加冰糖，打入雞蛋，拌勻即可食用。

功效：此排毒養(yǎng)顏羹有養(yǎng)顏美膚、祛皺紋、消色斑之功效，常服可使皮膚白嫩、細(xì)膩、富有彈性。