春天的時候是疾病的高發(fā)季節(jié)，在這個時候做好養(yǎng)生功效很重要，而通過飲食調(diào)理是最好的方法，那么春季吃什么水果能快速補充營養(yǎng)？春季養(yǎng)生適合吃什么水果？下面就來詳細了解春季吃什么水果補充營養(yǎng)最好，以及春季養(yǎng)生的注意事項吧。

1、春季適合吃什么水果

1、芒果

芒果果實營養(yǎng)價值極高，維生素A含量高達3.8%，比杏子還要多出1倍。維生素C的含量也超過橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白質(zhì)及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，均為人體所必需。

芒果含有的營養(yǎng)成分十分的豐富，其中糖類物質(zhì)高達11%-19%，蛋白質(zhì)也很多。在100克芒果果肉中就含有胡蘿卜素2281-6304微克，并且芒果中含有各種人體必需的微量無素等等。

飽飯后不可食用芒果，不可以與大蒜等辛辣物質(zhì)共同食用，否則，可以使人發(fā)黃病，目前，其機理還不清楚，但這是世俗經(jīng)驗之談；又據(jù)現(xiàn)代報道，有因為吃了過量的芒果而引起腎炎的病例，故當注意。

2、櫻桃

在春天選擇吃櫻桃是非常好的，櫻桃的營養(yǎng)比較的豐富，含有大量的碳水化合物、蛋白質(zhì)，其中鈣、磷、鐵和多種維生素的含量也很多。

尤其是鐵的含量，每百克高達6至8毫克，比蘋果、桔子、梨高20至30倍，維生素A的含量比蘋果、桔子、葡萄高4至5倍，食用櫻桃具有促進血紅蛋白再生及防癌的功效。

3、草莓

草莓營養(yǎng)豐富，含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。此外，它還含有多種維生素，尤其是維生素C含量非常豐富，每100克草莓中就含有維生素C60毫克。

草莓中所含的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì)，具有明目養(yǎng)肝作用。草莓還含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化、通暢大便。

草莓的營養(yǎng)成分容易被人體消化、吸收，多吃也不會受涼或上火，是老少皆宜的健康食品。

4、菠蘿

菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質(zhì)，它能分解蛋白質(zhì)，溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環(huán)，消除炎癥和水腫。

菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用，適當食用對腎炎，高血壓病患者有益；菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。

提示：菠蘿可不是人人都能吃的，有過敏體質(zhì)者應慎重食用；過去吃菠蘿有過敏史者，則應禁止食用。

5、山竹

山竹含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類，對機體有很好的補養(yǎng)作用，對體弱、營養(yǎng)不良、病后都有很好的調(diào)養(yǎng)作用。

山竹果肉含可溶性固形物16.8%，檸檬酸0.63%，還含有其它維生素B1，B2，C4和礦物質(zhì)，具有降燥、清涼解熱的作用。因此，山竹不僅味美，而且還有降火的功效，能克榴蓮之燥熱。

另外，山竹含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類，對機體有很好的補養(yǎng)作用，對體弱、營養(yǎng)不良、病后都有很好的調(diào)養(yǎng)作用。但是因為山竹富含纖維素，在腸胃中會吸水膨脹，過多食用反而會引起便秘。

提醒：山竹屬寒性水果，所以體質(zhì)虛寒者少吃尚可，多吃不宜，切勿和西瓜、豆?jié){、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷葉湯等寒涼食物同吃，若不慎吃過量，可用紅糖煮姜茶解之。

6、桑葚

桑葚味甜汁多，是人們常食的水果之一。成熟的桑葚質(zhì)油潤，酸甜適口，以個大、肉厚、色紫紅、糖分足者為佳。每年4-6月果實成熟時采收，洗凈，去雜質(zhì)，曬干或略蒸后曬干食用。

桑葚有黑白兩種鮮食以紫黑色為補益上品。未成熟的不能吃。熬桑葚膏時忌用鐵器。桑葚的食用因桑椹中含有溶血性過敏物質(zhì)及透明質(zhì)酸，過量食用后容易發(fā)生溶血性腸炎。

提示：少年兒童不宜多吃桑椹。因為桑椹內(nèi)含有較多的胰蛋白酶抑制物——鞣酸，會影響人體對鐵、鈣、鋅等物質(zhì)的吸收；脾虛便溏者亦不宜吃桑葚；桑葚含糖量高，糖尿病人應忌食。

2、吃芒果過敏怎么辦

停食

一旦發(fā)覺出現(xiàn)芒果可疑過敏癥狀應立即停止進食，通常情況下過敏反應會自然消失。

輕度過敏怎么辦

一般輕微的過敏者必須停止食用芒果，用金銀花、野菊花，煎煮后放涼，敷在患處，幾天就會恢復。

也可在家用肥皂水清洗面部殘留芒果汁液?？蓱每惯^敏軟膏涂抹患處，以達到消炎目的，同時口服抗組胺藥物，在治療過程中忌用熱水洗臉，停用化妝品，以免加重病情。

嚴重過敏怎么辦

癥狀比較嚴重，比如面部出現(xiàn)大片紅疹，甚至有輕微水腫，更嚴重的出現(xiàn)全身紅斑，嘔吐，腹瀉。應該到醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導下服用、涂抹抗過敏藥物，一般不會產(chǎn)生嚴重不良后果。

治療芒果性皮炎

芒果性皮炎的早期治療一般是用3%硼酸溶液冷濕敷患處，每天2—3次，晚上可以用“尤卓爾”或“膚輕松”軟膏涂在患處表面，同時也可以在醫(yī)生的指導下口服一些抗過敏的藥物，如撲爾敏、賽庚啶等。如果患者局部癥狀較重，出現(xiàn)大的水皰，也可以在醫(yī)生指導下用一些皮質(zhì)性激素藥物治療。另外，在用各種藥物治療的同時，患者要用清涼水洗臉，切忌用熱水、肥皂洗臉止癢，更不能在面部使用各種化妝品、唇膏，以免加重病情。醫(yī)生提醒，芒果性皮炎一般病程為一至兩周，曾經(jīng)患過芒果性皮炎的人，以后不能再吃芒果，否則，不僅容易復發(fā)芒果性皮炎，而且病情會一次比一次加重和難治。

芒果導致臉部過敏的治療

芒果為漆樹科常綠喬木芒果樹的果實，其成分中含有單或二羥基苯生漆中就因為含有該抗原而常引起過敏，特別是不完全成熟的芒果還含有醛酸，對皮膚黏膜有一定刺激作用?！懊⒐ぱ住币话惆l(fā)生在接觸到芒果而未及時用水清洗的部位，多見于口周雙側(cè)口角、上下頜或面頰部，皮疹為均勻或不規(guī)則分布的淡紅色斑，紅斑上可見密集而細小的丘疹。上述芒果中的過敏成分，還會跟許多漆科的植物例如，等產(chǎn)生交叉過敏反應。專家建議大家吃芒果時最好將其切成小塊再放入口中，防止接觸臉部。

對于芒果皮膚炎的治療

芒果皮膚炎是屬于一種過敏性接觸性皮膚炎，所謂過敏性接觸性皮膚炎是由于患者的特殊體質(zhì)，會對于某些接觸到皮膚的物質(zhì)產(chǎn)生第四型的過敏反應，也就是所謂的遲發(fā)性過敏性反應，導致皮膚出現(xiàn)濕疹樣的變化。這些會導致過敏的物質(zhì)就被稱為過敏原，反復的接觸過敏原會反復的引起濕疹反應，通常反應會越來越快出現(xiàn)且越來越強。

小孩吃芒果過敏怎么辦

對于芒果很多的孩子是非常的喜愛吃的,并且由于其豐富的營養(yǎng)價值，大人也是常常會賣給孩子吃的，但是小孩子吃芒果也是有過敏的風險的，下面小編就為大家介紹一下小孩吃芒果過敏怎么辦。