車(chē)是很重要的交通工具，如今的生活許多人都離不開(kāi)車(chē)了，但是有些人坐車(chē)會(huì)覺(jué)得頭暈，還會(huì)出現(xiàn)惡心想吐的現(xiàn)象，暈車(chē)的感覺(jué)非常的不舒服，要坐車(chē)的人要盡量防止自己暈車(chē)，做好一些準(zhǔn)備，那么坐車(chē)暈車(chē)怎么辦？有哪些防止暈車(chē)的好辦法？

1、如何防止暈車(chē)

1.上車(chē)前別吃得太多。上車(chē)前吃點(diǎn)東西，對(duì)預(yù)防暈車(chē)有好處，但不要吃得太多、太油膩。美國(guó)巴爾的摩市慈善醫(yī)療中心野外和旅行醫(yī)學(xué)部門(mén)主任麥克爾·齊姆林指出：“吃得越多、越油膩，就越容易惡心、嘔吐?！蹦憧梢栽谏宪?chē)前吃些清淡、營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，如堅(jiān)果、酸奶等富含蛋白質(zhì)的零食。

2.多喝水。齊姆林說(shuō)：“補(bǔ)水對(duì)于身體各項(xiàng)功能的運(yùn)行相當(dāng)重要，當(dāng)然也有助于提高運(yùn)動(dòng)身體感受器的同步功能。我經(jīng)常建議有暈車(chē)病史的人，上車(chē)前多喝水?！?

3.盡可能自己也開(kāi)一段車(chē)。當(dāng)你坐在晃動(dòng)的車(chē)?yán)铮瑑?nèi)耳會(huì)告訴大腦身體在運(yùn)動(dòng)。然而，如果你盯著前面的座椅看，眼睛會(huì)告訴大腦身體并未移動(dòng)。當(dāng)大腦收到來(lái)自不同傳感器的相反信號(hào)時(shí)，這種不合拍就會(huì)讓人暈車(chē)。

研究發(fā)現(xiàn)，暈車(chē)在司機(jī)中非常罕見(jiàn)。因?yàn)樗緳C(jī)的眼睛會(huì)緊盯前方路面，傳遞給大腦正在運(yùn)動(dòng)的信息。如果不會(huì)開(kāi)車(chē)，可以多看看路面和沿途風(fēng)景，能大大降低暈車(chē)的可能性。

4.睜開(kāi)眼睛。很多人暈車(chē)時(shí)，會(huì)選擇閉上眼睛休息一會(huì)；但眼睛閉合時(shí)仍然在向大腦發(fā)送靜止信息，正好與其他感受器相反。因此，睜開(kāi)眼睛看看風(fēng)景，有助于緩解暈車(chē)。

5.不要低頭看書(shū)或手機(jī)?？磿?shū)或手機(jī)時(shí)，目光集中在固定的點(diǎn)上，非常容易暈車(chē)。

6.上車(chē)前吃點(diǎn)姜。研究表明，生姜有助于抑制暈車(chē)。最簡(jiǎn)單的方法是，上車(chē)前30分鐘含一片姜或吃點(diǎn)姜汁糖。

7.按摩穴位。分別按揉左右手腕的內(nèi)關(guān)穴（前臂正中，手腕橫皺紋上方約三指寬處）數(shù)分鐘，能有效預(yù)防暈車(chē)。

2、暈車(chē)藥要怎么吃

(1)什么時(shí)候吃

暈車(chē)藥一般是在坐車(chē)前半小時(shí)至一小時(shí)服用。但因?yàn)闀炣?chē)藥的品種是比較多的，也都是有各自的適合的服用暈車(chē)藥的時(shí)間的，所以具體的服用時(shí)間建議根據(jù)說(shuō)明或咨詢(xún)醫(yī)生來(lái)進(jìn)行服用。

(2)飯前吃還是飯后吃

一般來(lái)說(shuō)暈車(chē)藥是在坐車(chē)前半小時(shí)或1小時(shí)空腹服用。但由于各種暈車(chē)藥的要求是不同的，所以具體的建議要參照藥品說(shuō)明書(shū)或是咨詢(xún)醫(yī)師。

(3)為什么要提前服用

口服暈車(chē)藥吸收一般較快，乘車(chē)前半小時(shí)至1小時(shí)空腹服用，縮短藥物在胃內(nèi)排空時(shí)間，讓藥物能盡快被腸道吸收，以便在乘車(chē)的時(shí)候讓藥效濃度達(dá)到有效濃度，發(fā)揮最佳的預(yù)防暈車(chē)的效果。

(4)能追加服用嗎

有些人在服用暈車(chē)藥后，為了能更有效的預(yù)防暈車(chē)，就自己隨便的追加服用。但是暈車(chē)藥都是有其自己的藥效持續(xù)時(shí)間的，有的可持續(xù)4-5小時(shí)，有的可達(dá)12小時(shí)以上，在持續(xù)時(shí)間未滿時(shí)不能隨意追加服用。

而且達(dá)到持續(xù)時(shí)間后即便要追加服用，也要嚴(yán)格按照說(shuō)明書(shū)規(guī)定的時(shí)間服用，最好在購(gòu)買(mǎi)暈車(chē)藥時(shí)就根據(jù)自己乘車(chē)時(shí)間長(zhǎng)短和實(shí)際情況咨詢(xún)醫(yī)生選用合適的暈車(chē)藥。

(5)暈車(chē)藥吃多少有效

暈車(chē)藥一般都是服用1片即可，建議根據(jù)藥物說(shuō)明或醫(yī)生指導(dǎo)服用，注意不要為了想要取得更好的防暈車(chē)的作用就大量的服用，那樣不僅會(huì)取得反效果，對(duì)身體健康傷害也是比較大的，可能出現(xiàn)昏睡、心悸、肌震顫、視力模糊等中毒反應(yīng)。

(6)溫馨小貼士

暈車(chē)藥要在正確的時(shí)間吃適當(dāng)?shù)牧?，才可能起到預(yù)防暈車(chē)的作用，不要為了一時(shí)的舒服而服用大量的暈車(chē)藥，那樣是得不償失的。