秋季是很容易缺水干燥的，這時皮膚也會缺水，所以，在秋季不僅要多喝水，還要注意給皮膚補水。秋天容易出現(xiàn)秋燥，所以要多喝水，只有正確喝水才能讓身體更健康。那么，秋季如何正確喝水？秋季日常喝水時間表是什么樣的？一起來看看！

1、秋季護膚必知

肌膚在夏季水分流失嚴重，是造成秋冬季節(jié)缺水的重要原因，所以在秋季要把水分都補回來!

1.潔面后用化妝棉擦上保濕化妝水，有效地讓皮膚吸收水分。

2.勤敷保濕面膜。真空單片包裝的面膜簡單方便，效果明顯。

3.隨身攜帶保濕噴霧，隨時隨地給肌膚補水。

2、秋季怎么喝水好

人體有百分之七十都是水分。水是營養(yǎng)進入細胞的載體，也是清除體內(nèi)毒素的能量。想讓皮膚變得水靈靈，就要懂得如何正確的喝水。

3、喝水時間表

6：30——經(jīng)過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250cc的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。

8：30——清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，所以到了辦公室后，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250cc的水!

11：00——在冷氣房里工作一段時間后，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天里的第三杯水，補充流失的水分，有助于放松緊張的工作情緒!

12：50——用完午餐半小時后，喝一些水，可以加強身體的消化功能。

15：00——以一杯健康溫水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!能夠提神醒腦。

17：30——下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。

22：00——睡前1至半小時再喝上一杯水!不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質(zhì)量。

喝水的杯子也很重要哦，建議選擇玻璃杯。它在燒制的過程中不含有機化學(xué)物質(zhì)，喝水時可以很放心!而且玻璃表面光滑，容易清洗，細菌和污垢不易在杯壁滋生。

4、秋季防曬方法

1、食物防曬方法

皮膚曬黑曬傷與紫外線的有很大的關(guān)系，特備是不注意防曬，更容易造成諸多的皮膚問題。食物是防曬的常見方法，其主要是不少是否中含有不少的SPF防曬系數(shù)，可提升皮膚的抗紫外線的能力。食物方面建議吃黑巧克力、石榴、三文魚、綠茶、西紅柿等。

2、出門防曬裝備

如果紫外線特別高，建議出門的時候注意佩戴防紫外線的帽子、太陽鏡、紫外線傘、以棉麻制長袖為益。如果有穿短褲或者是戶外運動或擁有，那么要用防曬系數(shù)高的防曬霜等防曬產(chǎn)品。要注意考慮皮膚特點及防曬產(chǎn)品防曬系數(shù)和具體防曬類型。

3、防曬偏方

防曬的方法比較多，除以上的方法外，另外如果條件允許，不妨采用黃瓜面膜、香菜湯洗面、醋水洗臉、茄子汁涂抹等具有防曬功效和作用的偏方，進而更好的取得防曬效果，避免盲盲目或不規(guī)范使用造成的系列后果。

4、保持樂觀心情

有相關(guān)研究數(shù)據(jù)表明，日常生活中的不良情緒等精神心里因素往往導(dǎo)致身體激素分泌異常，進而讓皮膚功能或抵抗力降低，而別是有黑斑的皮膚或者皮膚就血液不暢的皮膚現(xiàn)在在對抗紫外線較差，所以要注意保持樂觀心情，遠離不良情緒。