羊肉是生活中很常見的肉類食物，其營養(yǎng)價值極高，還具有非常不錯的溫補(bǔ)功效，是養(yǎng)生保健的絕佳肉類食物，但是吃羊肉也有許多要注意的地方，孕婦雖然可以吃羊肉，但是有不少禁忌是需要注意的，下面就來了解孕婦吃羊肉的好處，以及吃羊肉要注意的事項(xiàng)吧。

1、孕婦可以吃羊肉嗎

羊肉是冬天進(jìn)補(bǔ)的佳品，其肉質(zhì)細(xì)嫩，味道鮮美，含有豐富的營養(yǎng)，具有益氣補(bǔ)虛、溫中暖下、補(bǔ)腎壯陽、抵御寒冷的功效，是體質(zhì)虛弱人之滋補(bǔ)佳品，尤其適合、哮喘、貧血、產(chǎn)后氣血兩虛、腹部冷痛、體虛畏寒、營養(yǎng)不良、腰膝酸軟、陽痿早泄、以及一切虛寒病癥者食用。

由于羊肉含利于孕婦及胎兒生長發(fā)育的物質(zhì)，無引起疾病的一些不良因子，孕婦只要按正常的習(xí)慣食用，不會有什么不良影響。

2、孕婦吃羊肉需注意

1.一次別吃太多：羊肉是一種熱性食物，孕婦一次性吃太多，會引起上火。

2.要煮的很熟：沒有熟透的羊肉中可能含有弓形蟲，不僅會危害母體健康，還可能會致寶寶畸形，所以，涮羊肉孕婦最好別吃，羊肉一定要煮得很透很透。

3.要多喝水：吃羊肉容易引起上火，所以，吃的時候一定要注意多喝水，同時，烹飪時要少放辣椒，味精等調(diào)料，口味清淡些。

4.多吃些蔬菜和水果：吃了羊肉后要適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┧褪卟?，以及含鈣高的食物，進(jìn)一步增加營養(yǎng)，促進(jìn)胎兒健康發(fā)育。

5.不要和西瓜同吃：雖然吃羊肉期間要適量吃些水果，促進(jìn)消化和吸收，但是羊肉不能與西瓜一起吃，否則易引起脾胃功能失調(diào)。

6.吃羊肉別沾醋：酸味的醋具有收斂作用，而羊肉是熱性，一起吃不太利于陽氣生發(fā)，溫補(bǔ)作用會降低。

7.別和熱性食物一起吃：如狗肉等，兩種同是大熱的食物，一起吃極易上火，另外，在烹調(diào)羊肉時也應(yīng)少放點(diǎn)辣椒、胡椒、生姜、丁香、茴香等辛溫燥熱的調(diào)味品。

8.不要與栗子一起吃：羊肉和栗子都不屬于易消化的食物，且甚至可能會引起嘔吐。

孕期不能吃些什么

1.不宜喝茶、咖啡：孕婦不宜飲茶、咖啡、可樂等刺激的東西，其中的咖啡因有興奮作用，會增加胎動，甚至?xí)：μ旱纳L發(fā)育。

2.不宜多食醋：孕吐現(xiàn)象重的孕婦可以在做菜時適量加些醋，但也不能太多，大量的酸性食物，可使體內(nèi)堿度下降，從而引起疲乏、無力，長期大量食用，體質(zhì)呈酸性，不僅易患疾病，還會影響胎兒的生長發(fā)育。

3.不宜多食山楂：山楂對婦女子宮有收縮作用，大量食用山楂及其制品，就會刺激子宮收縮，嚴(yán)重的可導(dǎo)致流產(chǎn)。

4.不宜多吃腌制食品：這類食品的營養(yǎng)大部分遭到破壞和流失，且含有亞硝酸鹽，孕婦吃得太多，嚴(yán)重可致畸胎。

5.忌吃太涼的食物：如螃蟹、薏米、馬齒莧等，均為傷胎之物。

3、孕期注意事項(xiàng)

1、飲食方面

懷孕早期的時候，孕婦的飲食習(xí)慣可能會發(fā)生改變，俗稱叫做鬧口。這時要吃一些清淡，易消化的食物。多吃維生素豐富的水果蔬菜少食油膩的食物。每天早晨起床注意喝水或者是牛奶。飲食當(dāng)中還要注意少食多餐，每次進(jìn)餐不要太飽。

2、藥物方面

在懷孕的早期一定要注意用藥，由于這段時期是胎兒各個器官發(fā)育的最重要的時期了。如果媽媽們?nèi)绻驗(yàn)樯∶つ康牡挠盟?，吃啦孕婦不能吃的藥就會影響的胎兒的發(fā)育，很容易造成畸形的。所以媽媽們在懷孕早期如果生病需要用藥的話，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用對胎兒生長發(fā)育無礙的藥物。

3、孕期環(huán)境

由于懷孕的早期的重要性，除了用藥注意以為，生活環(huán)境也是很重要的。除了媽媽自身不能吸煙飲酒以外，最好要遠(yuǎn)離吸煙的環(huán)境。以免煙霧造成胎兒的缺氧。媽媽們也不要到衛(wèi)生不好的公共場所環(huán)境或者有有害氣體排放的工廠去，遠(yuǎn)離有害氣體和病毒引起的胎兒畸形。

4、孕期生活

已經(jīng)懷孕的媽媽們，在懷孕早期要盡量的做到不要同房，胎兒在早期很脆弱，不要因?yàn)橐粫r的疏忽造成流產(chǎn)留下遺憾。懷孕早期可以采取暫時分床睡來節(jié)制一下生活的。

5、工作方面

一旦懷孕知道，早期的修養(yǎng)是很重要的，所以如果可能的話就盡量的不要去工作啦，不要做過多的體力勞動，平時用電腦工作的話不要做的太久，使用電腦的時候也不要用的太長，穿上防輻射的服裝，必要的時候進(jìn)行休假。

6、運(yùn)動方面

在懷孕的早期不宜做一些劇烈的運(yùn)動，孕婦可以，在早晨晚上散散步，但是不要時間太長，要保證身體不要出現(xiàn)疲勞，適度就好，保證充足的睡眠。

7、心情方面

懷孕的早期還要注意的就是心情愉快舒暢。懷孕以后由于心理的原因，很多孕婦媽媽們脾氣都會不好或者煩躁，很怕鬧，這樣可以選擇聽聽輕音樂或者找個安靜的地方休息休息。老公們也要有表現(xiàn)的，抽時間多陪陪老婆，安撫一下，不要惹老婆生氣，做點(diǎn)老婆喜歡的事情，多關(guān)心一下，讓老婆每天都有一個好心情。

羊肉孕婦雖然可以吃，但是要注意的事項(xiàng)太多了，如果吃羊肉的方法不當(dāng)，也會對健康帶來很多不利的影響，因此掌握羊肉的正確吃法很重要，特別是孕婦而言，吃羊肉一定要完全烹飪熟，這樣才能殺死其中的有害病菌，以免孕婦受到感染。