腦萎縮是一種不太常見的疾病,一般患者主要表現(xiàn)癥狀就是身體肌肉以及神經(jīng)的不協(xié)調(diào)表現(xiàn),一般患病原因也有很多,但是主要還是與患者的生活習慣有關,比如平時沒有注意運動。那么,一般腦萎縮應該怎么預防?腦萎縮飲食預防方法有哪些?
1、要增強腦萎縮患者的定向力,如果比較嚴重的患者要避免單獨外出。
2、腦萎縮患者要增進認知活動,女里恢復以前的生活經(jīng)驗和能力。
3、要妥善保管好接力的危險物品,保障腦萎縮患者的安全。
4、家人們要細心呵護腦萎縮患者,給予它們鼓勵,讓其積極地配合治療。
1、要按時作息,調(diào)節(jié)好正常的生物鐘,每天保證7--8小時的睡眠。
2、保持良好的心態(tài),好的心態(tài)可以讓人保持情緒穩(wěn)定,降低腦血管疾病的發(fā)生,從而降低發(fā)生腦萎縮的幾率。
3、參加體育鍛煉,運動能使機體的循環(huán)功能增高,改善大腦的供血,使腦細胞的活力增加,從而降低腦萎縮的風險。
4、中老年人應該走向社會,多參加戶外活動來刺激大腦皮層,使大腦皮層不斷有新的興奮點產(chǎn)生,從而使衰老延遲,腦功能衰退減慢。
1、注意調(diào)理飲食,保證飲食的多樣化,清淡飲食,平時多吃水果、蔬菜、魚類、少吃高脂肪的油膩食物。
2、清淡飲食,膳食纖維豐富的食物可以多吃,因為膳食纖維可以促進胃腸蠕動,防止便秘的發(fā)生,因為便秘是誘發(fā)心腦血管突發(fā)的最常見誘因之一,而腦血管意外對腦組織的損傷最為直接和嚴重。因此,中老年人保持大便通暢非常重要。
3、可以用銀杏、丹參等活血、健腦的中草藥泡茶食用,對預防腦萎縮也有一定的效果。
4、少喝酒、少抽煙。可以補充一些補腎的食物,因為中醫(yī)認為“腦腎同源”。比如蒜苗、山藥、韭菜、核桃仁等等,都是很好的健腦食物。
平時多用腦,延緩大腦老化,用進廢退,經(jīng)常讀書看報、寫寫算算,有規(guī)律地運轉大腦,不斷促進大腦神經(jīng)及感官信息運動的活躍,來改善腦部的血液循環(huán),使腦細胞的老化延遲,對小腦萎縮的預防很有幫助。
腦萎縮的預防,還應該積極防治某些全身性疾病,尤其是高血壓、糖尿病、高脂血癥、動脈硬化等影響血管健康的疾病,要做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療,這樣才能延緩和控制病情的發(fā)展。
(1)生理因素
隨著年齡的增長,人體各器官的生理機能逐漸退化,特別是心腦血管(大小動脈)發(fā)生粥樣硬化,微循環(huán)受阻,導致大腦供血、供氧不足、腦神經(jīng)細胞變性、壞死、功能減退。繼而出現(xiàn)記憶力減退、失眠、煩躁、精神不振、表情淡漠、反應遲鈍、固執(zhí)。
(2)心理因素
很多老年人一輩子都在領導的崗位上,但歲月不由人,一退下來,難免心里有些不適應,從來都是所有人都要聽他的,現(xiàn)在要他聽別人的,就怎么也聽不進去,所以才會導致病情延誤,持續(xù)加重。
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