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洗澡水溫度最好控制在多少度?洗澡水溫度對身體有什么影響?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-27 17:44 洗澡溫度淋浴泡澡

很多人洗澡的習慣都是不同的,例如有的人洗澡喜歡淋浴的方式,而有的人則喜歡泡澡,而在這些人中大多都有一個共同點,那就是水溫必須比較熱,那么洗澡水溫度最好控制在多少度?洗澡水溫度對身體有什么影響?洗澡水溫度過高有什么危害?

洗澡水溫度最好控制在多少度?洗澡水溫度對身體有什么影響?(1)

1、洗澡注意事項

1、若是有泡澡習慣,建議泡澡水溫以37℃為宜,不可超過40℃,泡時間不超過15分鐘。

2、若是有夏季洗冷水澡的的習慣,建議溫度不宜低于10℃,雖說洗冷水澡堅持有好處,但是溫度不能太低,避免引起關(guān)節(jié)以及腸胃疾病。

3、洗澡時間不宜過長,一般15鐘為最佳,不超過20分鐘,夏天每天一次,不宜超過2次;冬季一周2-3次即可。

2、洗澡水溫多少合適

洗澡水溫最佳在溫度在35-40℃左右,以略高于體溫的39℃最適合;不過由于夏天和冬天的溫度差異,建議夏天的洗澡水溫度在37℃為最佳,冬天在40℃最合適。

3、洗澡水溫度過高會怎樣

洗澡水溫度高,皮膚毛細血管擴張,表面的油脂更易被破壞,會加劇皮膚干燥的程度,給皮膚帶來損傷,再加上熱水刺激皮膚末梢神經(jīng),會使皮膚有癢痛感。

洗澡的時候如果是泡澡,泡澡水溫度過高的話對男性有一定影響,只要超過37℃,陰囊無法調(diào)節(jié),高溫就會對精子以及產(chǎn)生睪酮的間質(zhì)細胞造成傷害,長期易影響男性生殖能力。

4、洗澡水溫度過低會怎樣

洗澡溫度過低,無法起到促進血液循環(huán)的作用,水溫過低會,讓毛孔緊閉,血管驟縮體內(nèi)的熱量會散發(fā)不出,若是長時間洗水溫不高的澡,對你關(guān)節(jié)炎以及慢性腸胃疾病有誘發(fā)因素。

5、夏天如何正確洗澡

1.水溫

夏天洗澡的水溫控制在35-37℃為宜。水溫太高會使皮膚表面血管迅速擴張,很容易使大腦出現(xiàn)缺氧,引起頭暈、嘔心的現(xiàn)象;水溫太低,會使皮膚表面的血管驟縮,不利于人體散熱。

2.時長

每次洗澡時間控制在15分鐘為宜。洗澡時間太長,不僅浪費水,還會傷害皮膚。

3.頻率

夏天天氣炎熱,很容易出汗,建議每天洗澡,對于運動量較大出汗多的人,可以適當?shù)脑黾用刻煜丛璧念l率。如果洗澡后皮膚出現(xiàn)干燥,可以抹點潤膚露。

4.順序

洗澡的順序為先洗臉、,然后洗身子,最后洗頭。先洗臉是為了避免由于毛孔擴張,使臉部灰塵堵塞毛孔;再洗身子,是為了是人體適應水溫;最后洗頭是為了使頭皮在水蒸氣充分滋潤下,適應溫度,避免冷熱交替影響腦部血液循環(huán)。

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