風(fēng)濕是一種比較常見的骨科疾病，一般患者主要集中在中老年人群當(dāng)中，誘發(fā)的原因一般主要就是常年沒有注意保護導(dǎo)致的，因為氣候濕熱是很容易造成風(fēng)濕的。所以我們平時要注意保護關(guān)節(jié)。那么，一般風(fēng)濕疼痛熱敷有用嗎？風(fēng)濕患者平時要注意什么？

1、適當(dāng)運動

風(fēng)濕患者在平時可以適當(dāng)?shù)淖鲂┞齽幼鞯倪\動，例如太極、舞劍、體操等，或做些簡單的耐力運動，例如步行、爬坡、騎自行車等，這些運動都能幫助活動關(guān)節(jié)，可幫助提高關(guān)節(jié)功能，從而能做到保養(yǎng)的效果。但是不要讓自己太過勞累，不然容易加重病情。

2、熱敷緩解

當(dāng)因為風(fēng)濕病而引起關(guān)節(jié)疼痛的時候，可以采用熱敷的方法緩解因濕氣的聚集導(dǎo)致的疼痛。將熱水袋或熱毛巾敷在關(guān)節(jié)疼痛處，可以促進關(guān)節(jié)處的血液循環(huán)，從而能幫助驅(qū)散關(guān)節(jié)處的濕氣，達到緩解疼痛的效果。另外，泡溫泉、泡腳、泡澡等可以利用熱水幫助驅(qū)散體內(nèi)的寒氣，從而也能達到緩解風(fēng)濕疼痛和減少病癥發(fā)生的效果。

3、注意保暖

很多風(fēng)濕病是由于濕邪之氣引起的，而濕邪之氣也很容易誘發(fā)風(fēng)濕病，所以風(fēng)濕患者在平時一定要做好保暖的工作，避免身體受到濕邪之氣的侵犯而引起風(fēng)濕疼痛。在天氣溫度降低之前，就提前準(zhǔn)備好衣服，所蓋的被子也需要注意勤曬，要減少在潮濕、寒冷的地方待著的時間，最好是不要待在濕氣比較大的地方，晚上睡覺的時候也盡量穿長衣長褲睡覺。

4、注意飲食

風(fēng)濕患者想要減少風(fēng)濕癥狀的發(fā)生話，就需要注意飲食。風(fēng)濕患者在飲食最好以高蛋白、高維生素和易消化的食物為主。有些人說，有些風(fēng)濕患者是因為濕邪之氣導(dǎo)致的，所以要多吃些溫補的食物幫助驅(qū)寒，但其實這種說法有些片面，并不是所有的風(fēng)濕患者都能大量的食用溫補食物的，例如體內(nèi)有濕熱的風(fēng)濕患者，則不能過多的食用溫補食物，不然容易加重病情。另外，風(fēng)濕患者平時還需要少食生冷、辛辣、油膩的食物。

5、風(fēng)濕病飲食

魚肉魚肉含有蛋白質(zhì)、脂肪、多種必需氨基酸，有除風(fēng)濕、強筋骨的效果。鯉魚、鯽魚、烏魚、鱔魚等品種的魚都有利于風(fēng)濕病的。在魚的挑選中需要注意，不能選擇海魚，因為海魚中含有尿酸，不利于治療。

(1)黃鱔

黃鱔肉性味甘、溫，入肝、脾、腎經(jīng)，據(jù)《本草綱目》記載，黃鱔有補血、補氣、消炎、消毒、除風(fēng)濕等功效，民間用以入藥。

(2)蛇

蛇是活血通絡(luò)祛風(fēng)止痛的食品，既可做菜，也可泡酒后飲用，可以緩解局部的紅腫熱痛癥狀，還可起到防止病變向其他關(guān)節(jié)走竄的作用。

(3)苦瓜

苦瓜氣味苦、無毒、性寒，富含豐富的維生素，具有清熱解毒的功效，可以緩解關(guān)節(jié)局部發(fā)熱、腫脹、發(fā)疼等癥狀。與此類似功效的食物還有苦菜、馬齒覽、絲瓜、豆腐、芹菜、山藥、扁豆等食物。

(4)黑豆

黑豆具有補腎益陰、健脾利濕、祛風(fēng)除痹功效。適用于類風(fēng)濕痹痛，四肢拘攣、肝腎不足。同薏苡仁、木瓜同用效果更佳。

(5)草莓

草莓是含維生素C比較多的食物，維生素C可減少關(guān)節(jié)的磨損，促進骨膠原的合成，而骨膠原是組成軟骨和骨骼的重要成分，對神經(jīng)痛以及風(fēng)濕疾病有較好療效。同類食物還有橙子、獼猴桃等。