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吃什么食物會(huì)變黑?什么食物越吃越黑?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-27 17:54 變黑美白膚色

妹紙們普遍都認(rèn)為肌膚白皙的會(huì)更加的好看,正所謂一白遮三丑,有些人的天生膚色黑,有些妹紙是后天曬黑的,不管是哪一種皮膚黑,都是可以改善的,美白的方法很多,但是我們也要注意飲食會(huì)讓然變黑的,那么,吃什么食物會(huì)變黑?什么食物越吃越黑?

吃什么食物會(huì)變黑?什么食物越吃越黑?(1)

1、變黑的食物

美白防曬,可是是女生們的頭等大事,但是,許多女生都有一個(gè)誤區(qū):并不是所有含維生素C的食物都有防曬的作用,其實(shí),蔬果還分感光和非感光兩類,如果您要是忽略了這其中的區(qū)別,可是會(huì)越吃越黑的哦,那今天人氣美食告訴您幾種會(huì)越吃越黑的食物。

1、深色食物

深色的食物,也是你要注意的食物。牛奶、雞蛋、豆腐、魚類等淺色食物,容易令黑色素排出,也可以減輕內(nèi)臟負(fù)擔(dān)。與此同時(shí),也應(yīng)少食深色食物及少喝飲料,如濃茶、可樂、咖啡和朱古力等。深色食品還包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食,烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚、深色肉質(zhì)的魚類、海參等肉食。此外,還有胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。

2、油炸食物

油炸食物是許多人的心頭好,聞起來香辣可口的油炸食物吃進(jìn)去可是有大害處。油炸食物吃了不僅容易胖,而且內(nèi)含的氧化物會(huì)加速肌膚的化,所以應(yīng)盡量少食,如果實(shí)在忍不住的話,不妨在食用前補(bǔ)充一些維生素E的食物以抵抗老化,如南瓜、橡膠、菠菜、胡羅卜、全麥面包、花生、芝麻、糙米等。

3、感光蔬菜

感光類食物都容易使皮膚變黑,因?yàn)樗鼈兏缓~、鐵、鋅等金屬元素,這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關(guān)的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質(zhì)的數(shù)量與活性,多吃這類食物會(huì)令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑,所以要適量的攝取。紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿卜、豆類等,這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。一般而言,含有揮發(fā)辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬于感光蔬菜。感光類水果黑名單檸檬、木瓜、青瓜等屬于感光,還有柑橘類的水果基本都感光。一般來說,表面發(fā)亮的水果大部分是屬于感光的。吃了這類感光蔬果后,就該避免日曬或在晚上食用,因?yàn)橄窀涕龠@樣的水果放到晚上食用的話都成了美白強(qiáng)兵了哦!在盛夏季節(jié),應(yīng)該多吃一些抑制色素沉著,讓皮膚變白皙的蔬菜和水果,例如獼猴桃、草莓、西紅柿、卷心菜、花菜等。當(dāng)皮膚受傷或燙傷恢復(fù)時(shí),要盡量少吃感光蔬果!

4、富含酩氨酸和稀有元素的食物

研究證明,酪氨酸酶的活性與體內(nèi)的銅、鐵、鋅等元素,密切相關(guān)。經(jīng)常進(jìn)食富含酩氨酸和稀有元素鋅、銅、鐵的物,例如動(dòng)物內(nèi)臟肝、腎,甲殼類動(dòng)物蛤、蟹、河螺、牡蠣,水產(chǎn)品烏魚子,豆類的大豆、扁豆、青豆、赤豆,硬殼果類花生、核桃、黑芝麻以及葡萄干等,皮膚的色澤就較黑。因此住在海邊的人,打漁的漁民,由于吃以上水產(chǎn)品較多,因此皮膚色澤較黑。

5、堿性食物與酸性食物的不均衡

平衡是自然界里最美好最健康的狀態(tài),食物的攝取也是如此。健康的人體體液呈弱堿性的,平時(shí)酸性食物與堿性食物攝入不均衡,血液會(huì)傾向酸性,從而給人體帶來各種不適,促進(jìn)皮膚色素斑的形成.多吃新鮮水果食用菌等食物,控制肉、酒、糖類等強(qiáng)酸性的食物的攝入量是保持體液呈弱堿性良好狀態(tài),防止和淡化色斑的要?jiǎng)t。

6、添加劑

健康人的內(nèi)臟會(huì)維持代謝正常,讓黑色素順利排出。而食物中過多的人工添加劑會(huì)造成內(nèi)臟的負(fù)擔(dān),造成黑色素沉淀,形成黑斑、雀斑等?,F(xiàn)代生活中,很多食物都是有添加劑的,要美白,你就要當(dāng)心了。雞精、防腐劑、和人造色素等食物添加劑,會(huì)加重內(nèi)臟的負(fù)擔(dān)不利于排出黑色素而導(dǎo)致形成黑斑及雀斑。也許,要你不吃這些你喜歡吃的食物有些困難,但是為了美白,要學(xué)會(huì)盡量克制。

2、臉蛋美白方法

1晚上少喝水,白天多喝水,睡前敷補(bǔ)水面膜;多吃水果,不喝酒不抽煙不熬夜,保證水亮。

2出門前一定要擦隔離霜及防曬乳,回到家記得要馬上用卸妝產(chǎn)品將臉上的妝容卸掉。

3在每次洗臉的時(shí)候,可以先用溫水進(jìn)行洗一次臉,之后再用冷水洗一次臉。這樣就可以充分保證了皮膚的干凈哦。

4每天起床后給自己準(zhǔn)備2杯水,其中一杯加些鹽巴,可以清腸胃,排毒養(yǎng)顏。

5睡前用最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸濕后,敷在臉上20分鐘,每周3次,您的皮膚會(huì)有想不到的水亮清透喔!

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