很多產(chǎn)婦在坐月子的時(shí)候都會(huì)有這樣或那樣的情況發(fā)生，坐月子期間會(huì)排惡露，有的產(chǎn)婦惡露排不盡，這對(duì)健康是有很大的危害的，還有的產(chǎn)婦在滿月后還會(huì)經(jīng)常出很多汗，那么，產(chǎn)婦滿月后發(fā)汗怎么回事？滿月發(fā)汗有哪些注意事項(xiàng)呢？

1、滿月為什么要發(fā)汗

產(chǎn)婦在滿月時(shí)要進(jìn)行發(fā)汗，這是有科學(xué)根據(jù)的，因?yàn)榕私?jīng)歷了分娩這一緊張、痛苦、消耗體力的過程，筋骨表里大開，容易受寒邪侵體，而且產(chǎn)婦在整個(gè)月子活動(dòng)量很小，大多數(shù)人不敢洗頭、洗澡，使一些新陳代謝物附在皮膚表面，通過發(fā)汗，有利于排出體內(nèi)寒濕及毒素，預(yù)防月子病。

2、滿月發(fā)汗的最佳時(shí)間

產(chǎn)后30天。

傳統(tǒng)滿月發(fā)汗是指滿月當(dāng)日發(fā)汗，也就是產(chǎn)后30天，飲用一碗發(fā)汗湯后，蒙上被子開始發(fā)汗，或者可通過一些汗蒸儀器，配合中藥發(fā)汗湯，經(jīng)過這個(gè)發(fā)汗儀式，就算正式滿月了。

3、滿月發(fā)汗要做幾次

如果月子坐的非常好的話，做一次就可以了;如果有一些受風(fēng)寒癥狀表現(xiàn)的話，最好做三到四次，時(shí)間安排分別是產(chǎn)后30、42、60、100天：

1、30天。祛除產(chǎn)婦體內(nèi)風(fēng)寒濕邪，為產(chǎn)婦身體恢復(fù)打下基礎(chǔ)，預(yù)防月子病。

2、42天。剛過產(chǎn)褥期，調(diào)理修復(fù)產(chǎn)婦在生產(chǎn)過程中產(chǎn)生的經(jīng)絡(luò)損傷，疏通經(jīng)絡(luò)，活血化瘀。

3、60天。徹底排出體內(nèi)淤積毒素，維持產(chǎn)婦體內(nèi)健康微環(huán)境，增強(qiáng)免疫力!

4、100天。固本鞏固，鞏固前三次發(fā)汗取得產(chǎn)后恢復(fù)成效，將體內(nèi)殘留余毒排出體外，確保在合骨縫時(shí)，將體內(nèi)風(fēng)寒濕邪、垃圾余毒排出體外!

4、滿月怎么發(fā)汗

1、民間一般都是煮個(gè)老母雞，或者將黃酒、枸杞、姜一起燒開飲用，吃了后鉆進(jìn)厚被窩里捂汗。

2、現(xiàn)在比較科學(xué)的發(fā)汗是采用“光波療房”對(duì)產(chǎn)婦進(jìn)行“產(chǎn)后發(fā)汗”治療，產(chǎn)婦在室溫40-60℃時(shí)全身各處均勻透徹發(fā)汗，享受20分鐘的光療相當(dāng)于長(zhǎng)跑10千米的出汗量。

Tips：如果有條件可以盡量選擇當(dāng)?shù)乇容^專業(yè)的月子中心做一個(gè)出月子發(fā)汗。

5、滿月不能發(fā)汗的情況

1、高血壓、心臟病、重度貧血、動(dòng)脈硬化癥、急性傳染病等患者。

2、飯前飯后半小時(shí)內(nèi)、饑餓、過度疲勞者。

3、剖腹產(chǎn)刀口未完全愈合，有開放性創(chuàng)口、感染性病者。

4、體質(zhì)特別虛弱者。

5、惡露未完全結(jié)束者。

6、滿月發(fā)汗要注意什么

1、要注意的是在發(fā)汗前一定要及時(shí)補(bǔ)充水分，先飲用兩杯溫開水，以防發(fā)汗過多引起虛脫。

2、每次發(fā)汗不要過多，因?yàn)槌龊固啵w內(nèi)液體流失，血液循環(huán)量銳減，人容易發(fā)生虛脫。

3、發(fā)汗排毒的時(shí)間要嚴(yán)格控制在20～30分鐘，時(shí)間過長(zhǎng)，易引起不適。

7、產(chǎn)后要注意什么

1、清淡飲食人人夸:在食用青菜、水果的時(shí)候避免加上各種醬料。雖然生菜沙拉、水煮青菜是減肥者理想的食物，但是如果在上面涂上厚厚的一層沙拉醬、肉醬，那減肥計(jì)劃就全泡湯。因?yàn)橛汀⑽毒?、醬油等調(diào)味料都是高熱量的東西。

2、葷素搭配是最基本原則:盲目的聽從前輩的意見不吃蔬菜的時(shí)代已經(jīng)過去了，葷素搭配最基本也是最重要的一條原則。葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡，既要讓自己的身體能攝取足夠的營(yíng)養(yǎng)，又要避免營(yíng)養(yǎng)過剩。

3、多喝開水促進(jìn)身體排毒:每天八杯水有助于身體電解質(zhì)平衡，促進(jìn)新陳代謝。多喝水，是加強(qiáng)排毒一定要做到的功課，人體所有的生化反應(yīng)都必須溶解在水中才能進(jìn)行，包括廢物的排出。因此在產(chǎn)后，一定要多增加水分的攝取。

4、維生素可以幫助人體細(xì)胞免受傷害:蔬菜、水果是許多抗氧化營(yíng)養(yǎng)素，例如維生素C、維生素P等等的良好來源?？寡趸癄I(yíng)養(yǎng)素是清除體內(nèi)自由基的成分，可以減少我們的細(xì)胞受到傷害。

5、多吃粗糧預(yù)防便秘大腸癌:除了大米，平時(shí)可以多吃糙米、麥片等粗糧作為主食。吃白米飯只能攝取熱量，得不到營(yíng)養(yǎng)。所以需要以糙米、全麥?zhǔn)称返却旨Z來代替精致的白米，不僅能吃到更多的營(yíng)養(yǎng)素，膳食纖維還可以預(yù)防便秘、大腸癌。這對(duì)想減肥的人是很有好處的。

6、過饑過飽，既傷腸胃又不利于減肥:如果過度限制熱量攝取，往往會(huì)令人餓得半途而廢，但若選擇有營(yíng)養(yǎng)的食物吃到八分飽，則不僅不會(huì)讓人覺得餓，而且每天都會(huì)自然地減去至少500卡路里的熱量。

7、飯后漱口可以減少患上口腔疾病的機(jī)會(huì):吃飽飯后馬上刷牙，可以減少患口腔疾病的機(jī)會(huì)，也能使口氣清爽，不易想吃東西，你可以在辦公室準(zhǔn)備一套旅行用的刷牙用品，隨時(shí)保持口腔清潔。

8、多咀嚼慢吞咽有助消化:細(xì)嚼慢咽有利于消化的同時(shí)，對(duì)于產(chǎn)后恢復(fù)體型也是有幫助的。聰明的瘦身法應(yīng)該盡量拉長(zhǎng)用餐時(shí)間，一般一餐至少花20分鐘以上。而更重要的是要細(xì)嚼慢咽，每口至少咬10—20下才可下咽，這樣既可提早產(chǎn)生飽腹感，又不增加胃的負(fù)擔(dān)。

9、向零食說拜拜:零食的熱量極高，想要誠(chéng)心減肥的，還是控制一下自己，千萬別讓零食出現(xiàn)在伸手可及的地方。否則會(huì)在不知不覺中吃進(jìn)很多熱量。

10、大吃大喝要不得:感到肚子餓時(shí)，就選擇性的吃點(diǎn)水果，緩解饑餓。因?yàn)檫^度饑餓狀態(tài)下會(huì)比正常狀態(tài)下吃得更多。