發(fā)型對于一個人的外表來說是比較重要的，大部分人都希望自己擁有讓人羨慕的秀發(fā)，但是很多人都容易出現(xiàn)脫發(fā)嚴重的問題，有的人頭發(fā)天生就比較小，其實頭發(fā)稀少是可以改善的，那哪些食物可以促進頭發(fā)生長？什么食物有生發(fā)的作用？

1、生發(fā)的食物

1、黑芝麻：滋養(yǎng)發(fā)質

頭發(fā)干燥、容易被扯斷、分叉、發(fā)白等情況，都可以通過食用黑芝麻來改善。黑芝麻中含有豐富的營養(yǎng)，比如說蛋白質啊，或者是油酸和維生素，這些物質都是可以營養(yǎng)頭發(fā)的，而且還可以改善皮膚干燥的情況，起到潤發(fā)潤肺的作用。

2、猴頭菇：促進頭發(fā)生長

猴頭菇是護發(fā)美發(fā)中的佼佼者之一，常吃有助促進頭發(fā)生長。猴頭菇的蛋白質含量相當高，可以給頭發(fā)充足的營養(yǎng)，提供豐富的維生素和礦物質，是頭發(fā)所需的營養(yǎng)，所以常吃猴頭菇可以促進頭發(fā)的生長。

3、薺菜：預防頭發(fā)早白

有的人在還沒進入中年就出現(xiàn)數(shù)量比較多的白頭發(fā)，這除了遺傳所致外，與頭發(fā)缺乏營養(yǎng)素有重要關系。薺菜中含有豐富蛋白質、胡蘿卜素、粗纖維、維生素、鐵質、鈣質、磷質等多種營養(yǎng)素，它可以有預防頭發(fā)早白的現(xiàn)象，還可以有解毒清熱的作用個，很多人說頭發(fā)早白是和血熱有很大的誒關系，芥菜中就有可以清血熱的物質，所以常吃芥菜也是可以保護頭發(fā)的。

2、制生發(fā)劑

（1）何首烏酒涂抹法

【材料】何首烏（制）50g，高度白酒或75度酒精500g。

【用法】將何首烏搗成粗末，放進白酒中浸泡，7~15天后使用。每天早晚吃飯的時候飲用1~2盅，并取少量藥酒涂抹在脫發(fā)的位置。

何首烏有溫補肝腎、補益精血的作用，可以治療肝腎虧虛、精血不足引起的頭暈目眩、須發(fā)早白、頭發(fā)脫落等癥。15~30天無效就停止使用。

（2）鱔魚血涂抹法

【材料】黑鱔魚1條。

【用法】將黑鱔魚洗凈，不必宰殺，只需在黑鱔魚的尾巴上拉開一個口，讓鱔魚頭部向上、尾部向下，將鱔魚血滴在一個茶碗里，然后用繩子將鱔魚的尾巴系住，放回水中，讓鱔魚尾巴處在水面之上。將新鮮的鱔魚血涂抹在脫發(fā)的位置?；蚋钇器X魚尾之后直接將鱔魚血滴在頭發(fā)上。每天晚上涂抹一次，直到鱔魚血枯而死，再買一條。

鱔魚有祛風活血、助陽祛濕的作用，鱔魚血能治療鼻出血、慢性化膿性中耳炎、帶狀皰疹、口眼歪斜等多種病癥，都采用直接涂抹的方法。