高血壓和高血脂是很多人都容易出現(xiàn)的兩種疾病，很多人在發(fā)現(xiàn)自己患上高血壓和高血脂后就會(huì)很注意自己的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，因?yàn)槿绻蛔⒁獾脑捬獕夯蛘呤茄呷菀滓l(fā)其他的疾病，那高血脂和高血壓有什么區(qū)別？高血脂與高血壓的區(qū)別有哪些？

1、概念不同

高血脂：所謂高血脂是化驗(yàn)血液中脂肪的含量。

高血壓：高血壓是指血液對(duì)血管壁的壓力。

2、參考數(shù)值不同

高血脂：判斷高血脂的數(shù)值是血清總膽固醇或甘油三酯達(dá)到或超過標(biāo)準(zhǔn)數(shù)值，則可分別診斷為“高膽固醇血癥”和“高甘油三酯血癥”；兩者均異常升高則稱“混合型高脂血癥”

高血壓：判斷高血壓的數(shù)值主要是收縮壓等于或高于140mmHg，舒張壓等于或高于90mmHg，或兩者之中一項(xiàng)異常即可診斷為高血壓。

3、對(duì)身體的影響不同

高血脂：高血脂會(huì)增加血管的粘稠度，加重血管的堵塞。

高血壓：由于血液對(duì)血管的壓力作用，長期的高血壓會(huì)加重血管的硬化程度。

4、誘發(fā)因素不同

高血脂：高血脂的誘發(fā)因素主要包括：遺傳因素、糖尿病、甲狀腺功能減退、不良飲食習(xí)慣、長期精神緊張，導(dǎo)致內(nèi)分泌代謝紊亂。

高血壓：遺傳因素、環(huán)境因素、肥胖、食鹽、年齡因素。

5、癥狀不同

高血脂：高血脂的癥狀很少能夠自我察覺，當(dāng)血脂水平特別高時(shí)，脂質(zhì)沉積在肌腱和皮膚內(nèi)，患者的上眼瞼內(nèi)側(cè)會(huì)出現(xiàn)黃色脂肪粒，在肘部、膝部、手足出現(xiàn)黃色腫塊或是腳跟部跟腱腫大，甘油三酯很高時(shí)(800mg/dl以上)可引起肝脾腫大和腹部劇烈疼痛等胰腺炎的癥狀。

高血壓：如果血壓緩慢升高，通常會(huì)出現(xiàn)頭痛、頭暈、注意力不集中、記憶力減退、肢體麻木、夜尿增多、心悸、胸悶、乏力等癥狀。如果血壓突然升高到一定的程度患者可能出現(xiàn)頭痛、嘔吐、心悸、眩暈等癥狀，嚴(yán)重時(shí)會(huì)發(fā)生神志不清、抽搐。

6、防治高血壓的食物

1.“瘦”牛排

很多營養(yǎng)專家都推薦人們少吃紅肉，但牛肉應(yīng)該是個(gè)例外。牛肉富含蛋白質(zhì)、鐵和B族維生素，而最有營養(yǎng)的是那種瘦肉多，又完全由草喂出來的牛身上的肉。(做牛肉的時(shí)候加一點(diǎn)花椒等香料，能大大降低因?yàn)楦邷囟a(chǎn)生的致癌物質(zhì)。)

2.開心果

開心果富含維生素B6和銅，能增強(qiáng)人體的活力。有研究顯示，每天吃一大把開心果能幫助降低血脂。(買無糖的帶殼堅(jiān)果。在剝殼的過程中，你能很清楚地意識(shí)到自己吃了多少，這樣就不容易吃過量。)

3.咖啡

美國營養(yǎng)學(xué)會(huì)的專家們認(rèn)為，每天喝3—5杯咖啡能降低患2型糖尿病、大腸癌以及肝癌的幾率。他們同時(shí)認(rèn)為，咖啡中的抗氧化劑能保護(hù)體細(xì)胞和DNA不受損害。美國哈佛大學(xué)的科學(xué)家們?cè)谝豁?xiàng)新的研究中也發(fā)現(xiàn)，每天喝咖啡的女性，不容易得高血壓。(如果你擔(dān)心喝太多咖啡會(huì)影響睡眠，可以喝一些脫咖啡因咖啡，它們?nèi)匀桓缓寡趸瘎?，能起到同樣的功效?

4.蝦

蝦是一種無脂肪、高蛋白的健康食品，它同時(shí)富含抗癌物質(zhì)硒和維生素D。人們一般認(rèn)為蝦的膽固醇含量很高，但實(shí)際上，蝦含有的膽固醇并不能提高人體血液中的膽固醇。美國洛克菲勒大學(xué)的一項(xiàng)研究顯示，每天吃少量蝦，能提高人體的“好膽固醇”。(如果買不到新鮮蝦，就到超市里買冷凍的。吃蝦前用水沖洗，會(huì)帶走40%的鈉，減少升高血壓的隱患。)

5.櫻桃

美國密歇根大學(xué)的一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，吃櫻桃能夠降低膽固醇和血糖。2006年的一項(xiàng)研究也發(fā)現(xiàn)，連續(xù)8天每天喝2大杯櫻桃汁并堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的人，比那些喝水的人，更不容易發(fā)生肌肉酸痛的現(xiàn)象。(除了當(dāng)水果吃外，你還可以把櫻桃放在冰箱的冷凍室里，做成健康“冰激凌”，隨時(shí)拿出來吃。)