女人都希望自己的胸部能夠豐滿(mǎn)起來(lái)，正所謂胸部是女人的事業(yè)線(xiàn)，愛(ài)美的女人都希望自己在肌膚和身體上都可以達(dá)到完美。美眉們都知道經(jīng)期是女人身體保健排毒的最佳時(shí)期，在這個(gè)時(shí)期可以通過(guò)有效的方式來(lái)豐胸，那么生理期如何豐胸最有效？

1、經(jīng)期怎么豐胸

豐胸的人群主要是那些乳房發(fā)育不良或者是想要變大的人群。那么，生理期如何豐胸呢？首先通過(guò)食物來(lái)進(jìn)行豐胸。酒釀蛋：主要是講究加入煮熟的蛋中，月經(jīng)期外食用，由于酒釀中有某種天然荷爾蒙成分所以可以有效進(jìn)行豐胸。木瓜牛奶：這是我們很常見(jiàn)的一種方法，木瓜本身就可以美容，加上牛奶就可以起到豐胸的效果。堅(jiān)果：例如杏仁、核桃等都是不錯(cuò)的選擇。還有各種含有維他命A、B的蔬菜水果，他們可以有助于激素的分泌促進(jìn)乳房生長(zhǎng)。豬皮：豬皮當(dāng)中含有大量的膠原蛋白，可以美容的同時(shí)還可以豐胸，可以煮可以烤，食用方法很多。

其次是通過(guò)按摩來(lái)豐胸，平常進(jìn)行胸部的按摩能夠有效促進(jìn)胸部的血液流通，帶動(dòng)乳房的發(fā)育。現(xiàn)在網(wǎng)友很多按摩視頻，可以進(jìn)行學(xué)習(xí)，這樣對(duì)自身很有幫助。最后是通過(guò)藥物來(lái)進(jìn)行豐胸，專(zhuān)家指出通過(guò)藥物進(jìn)行豐胸是最不科學(xué)的，不要吃藥。

2、吃什么豐胸

1、豬蹄。豬蹄中含有豐富的膠質(zhì)和雌激素，對(duì)于促進(jìn)女性乳房發(fā)育是有一定幫助的。豬蹄的烹飪方式也相對(duì)多樣，可以熬制豬蹄湯，這樣對(duì)于延緩皮膚衰老，保持皮膚彈性都是有積極作用的。

2、多喝核桃木瓜葛根粉。木瓜粉對(duì)于女性美容豐胸是有助益的，其中還含有豐富的維生素A，對(duì)于皮膚健康也有幫助。

3、大豆。大豆和大豆加工制品中含有異黃酮，此種物質(zhì)可以讓女性體內(nèi)雌激素水平恢復(fù)正常，在豐胸的同時(shí)還能夠起到美容作用。

4、魚(yú)類(lèi)。魚(yú)類(lèi)中含有高蛋白，適當(dāng)?shù)氖褂敏~(yú)類(lèi)對(duì)于女性健康大有裨益。

5、堅(jiān)果。堅(jiān)果中含有豐富的卵磷脂，尤其是花生、杏仁中的卵磷脂含量比較高，堅(jiān)果中含有的大量抗氧化劑在一定程度上能夠起到豐胸美容的作用。

3、豐胸的最快方法

1.規(guī)律作息：失眠、熬夜等等缺乏睡眠的作息會(huì)嚴(yán)重影響身體的新陳代謝與血液循環(huán)，還會(huì)導(dǎo)致荷爾蒙混亂，從而影響乳房健康。因此想要美胸第一點(diǎn)就要調(diào)整好生活作息。

2.食補(bǔ)豐胸：飲食中注意多攝取蛋白質(zhì)含量高的食物，如魚(yú)、肉、蛋、奶等，配合美胸產(chǎn)品加以按摩，并長(zhǎng)期堅(jiān)持，胸型會(huì)越來(lái)越美好。

3.正確穿戴胸罩：胸罩的穿戴是否正確對(duì)于胸型也有很大影響。肩帶不可過(guò)松或過(guò)緊，罩杯也要選擇適合自己尺寸的大小，過(guò)大會(huì)起不到支托乳房的作用，易導(dǎo)致下垂;而太小會(huì)妨礙乳房的發(fā)育。另外勤換洗內(nèi)衣也是胸部保健的一大重點(diǎn)。

4.良好坐姿睡姿：走路、工作時(shí)長(zhǎng)時(shí)間的駝背、含胸非常影響乳房的正常發(fā)育。晚上睡覺(jué)時(shí)盡量平躺，側(cè)躺容易壓抑一側(cè)的胸部發(fā)育，導(dǎo)致胸部大小不對(duì)稱(chēng)。平時(shí)可以腰、背挺直貼在墻上，舉起雙手抬頭向上伸展，以鍛煉胸部。

5沐浴豐胸按摩：沐浴時(shí)用蓮蓬頭沖洗胸部，熱水可以刺激血液循環(huán)，促進(jìn)胸腺發(fā)育。配合打圈按摩可以使胸型更挺實(shí)飽滿(mǎn)。

6.定期使用豐胸產(chǎn)品：在每個(gè)月月經(jīng)結(jié)束5天后，荷爾蒙分泌比較旺盛，胸腺、相關(guān)細(xì)胞也比較活躍的時(shí)候使用美胸產(chǎn)品會(huì)起到事半功倍的效果。配合由上往下、由外往內(nèi)的按摩按摩手法效果更好。

7.豐胸運(yùn)動(dòng)：setp1：運(yùn)用指尖在胸部做細(xì)部的按捏動(dòng)作，以刺激胸腺與淋巴腺，要仔細(xì)地做到整體的按捏動(dòng)作哦。setp2：運(yùn)用手部從腋下向上提至胸部位置，左右各做20次，因?yàn)橐赶率橇馨拖偌刑?，可緩和淋巴腺，并將多余的脂肪運(yùn)用按摩方式集中到胸部。setp3：雙將單手舉起，另一手從上手臂內(nèi)側(cè)按摩至腋下，按著換另一邊做，這個(gè)動(dòng)作的目的，也是要將兩手臂腋下的脂肪集中到胸部，左右要各做20次。