產(chǎn)后坐月子在多方面都要注意，不管是營養(yǎng)上，在一些生活習慣上也需要注意。我們知道，坐月子期間是不能碰冷水的，那么也不能和涼水，或者吃冷的東西，但是坐月子容易口渴，那么，坐月子口渴能喝什么？坐月子口渴怎么辦？一起來了解一下吧！

1、坐月子喝什么

(1)喝白開水

坐月子口渴可以多喝白開水，要注意遵循“少量、多次、慢飲”的原則。媽媽可以在每次感覺口渴的時候喝點溫水，一次不宜喝太多，避免腸胃負擔過重，影響到身體的恢復。媽媽可以每天喝6-10杯水，每杯250ml。

(2)喝小米粥

喝小米粥能改善口渴。因為喝粥較吃飯能讓媽媽攝入更多的水分，對坐月子口渴能起到緩解作用。同時小米具有清熱、健胃除濕、和胃安眠等好處，對很多內(nèi)熱、脾虛的產(chǎn)婦來說，具有很好的功效。

(3)喝紅糖水

坐月子口渴是可以喝紅糖水的，紅糖水具有益氣補中、健脾暖胃、活血化瘀的功效，不但能為產(chǎn)婦補充水分，還有利于惡露排出，促進恢復。

但喝紅糖水時間應控制在10天左右，每天不要超過20克，而且喝的時候要盡量多兌水。

(4)喝蔬果汁

新鮮的蔬果大都有一定生津止渴的作用，而且富含維生素及礦物質(zhì)，有利于產(chǎn)婦身體恢復，所以坐月子口渴，可以喝些梨汁、西瓜汁、蘋果汁、獼猴桃汁、芹菜汁、蘿卜汁、西紅柿汁等，但注意不宜喝冰鎮(zhèn)蔬果汁，常溫即可。

(5)喝沙參麥冬冰糖飲

原料：沙參15克、麥冬10克、竹葉5克、甘草3克、天冬10克、冰糖適量。

做法：以上中藥熬湯，加入冰糖后溫飲。

用法：每日一劑，少量多次服用。

小提示：適用于產(chǎn)后口渴較嚴重，口干舌燥，容易上火，體質(zhì)較好者。

(6)喝梨蕉飲

原料：鴨梨1個(連皮)、香蕉2只(去皮)、紅棗2枚、枸杞子6克、冰糖少許。

做法：先將紅棗、枸杞子共煮開10分鐘，待稍微溫后將鴨梨和香蕉切碎放入，加冰糖少許即可進食。

用法：每日一劑，隨時服用。

小提示：適用于產(chǎn)后口渴，陰虛燥熱明顯者。

2、產(chǎn)婦感冒怎么辦

(1)淡鹽水漱口

產(chǎn)婦月子里輕微感冒，感覺喉頭癢痛時，立即用淡鹽水每隔10分鐘漱口及咽喉一次，10余次即可見效。

(2)吸熱蒸汽

在保溫茶杯中倒入42度左右的熱水，產(chǎn)婦將口、鼻部置入茶杯口內(nèi)，不斷的吸入熱蒸汽，1日3次能緩解感冒癥狀。

(3)物理降溫

產(chǎn)婦月子里感冒引起發(fā)燒，溫度不超過38.5度建議敷熱毛巾、用溫水擦身體等物理降溫方式，若溫度超過38.5度建議立即就醫(yī)，以免影響產(chǎn)婦身體恢復。

(4)感冒穴按摩

將金屬匙子放在開水里加溫后放在產(chǎn)婦手掌表面感冒穴上按摩，如感覺異常，可在該處加強按摩，熱按摩片刻后，換冷的匙子刺激該處，這對于輕感冒或咳簌的產(chǎn)婦有一定效果。

注意：手掌的感冒穴位于左手掌大拇指和食指之間近虎口處，以及右手大拇指第二關節(jié)一下部分的掌面。

(5)喝雞湯

喝雞湯可減輕產(chǎn)婦月子里感冒時鼻塞、流鼻涕的癥狀，而且對清除呼吸道病毒有較好的效果，經(jīng)常喝雞湯可以增強產(chǎn)婦自然抵抗能力，預防感冒的發(fā)生。

(6)蔥蒜粥

產(chǎn)婦可以喝蔥蒜粥緩解感冒癥狀，取干凈的蔥白10根，切碎，大蒜3瓣，大米50克，加水煮成粥，趁熱服下。

(7)蘋果蜂蜜水

產(chǎn)婦月子里可以飲用蘋果蜂蜜水緩解輕微感冒，取5個蘋果去皮，切成小塊，加水1升，煮沸5分鐘，自然冷卻到40度左右，加適量蜂蜜攪拌均勻，每天多次少量飲用即可。

(8)雞蛋湯

可用雞蛋1只打勻，加入少量白砂糖及生姜汁，用半杯開水沖服2-3次，即可幫助產(chǎn)婦感冒止咳。

(9)停止母乳

產(chǎn)婦月子里感冒了最擔心就是怕傳染給寶寶，影響寶寶健康，所以產(chǎn)婦感冒了應停止母乳，接觸寶寶前要洗手戴口罩，不要在嬰兒房咳簌、打噴嚏。