經(jīng)常熬夜的人，眼部周圍會出現(xiàn)黑眼圈，黑眼圈會讓人看起來精神不好，影響眼部的美觀，黑眼圈看起來是很明顯的，需要采取一些方法去除黑眼圈，恢復(fù)眼部周圍的健康狀態(tài)，那么長了黑眼圈怎么辦？吃什么可以緩解黑眼圈？一起來看看吧！

1、吃什么擺脫熊貓眼

1.雞蛋

雞蛋中含有很多優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，這是一種可以促進細胞再生的物質(zhì)，尤其是對黑眼圈很有好處的，不過因為身體每天僅能吸收兩個雞蛋的營養(yǎng)，因此在食用雞蛋的時候不要過量。另外，可以減少黑眼圈的食物還有瘦肉、禽蛋、水產(chǎn)等食物。

2.芝麻

芝麻中含有對眼球和眼肌有滋補作用的維生素E，可以緩解黑眼圈的形成，另外還可以使秀發(fā)更加烏黑亮麗。食物中含有維生素E較多的還有花生、核桃、葵花子等。

3.胡蘿卜

維生素A對眼部的滋養(yǎng)效果也是很強大的，食物中含有維生素A較多的食物就有胡蘿卜。另外，胡蘿卜中的維生素A還可以起到增強視力的作用。含有維生素A豐富的食物還有動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。

4.海帶

海帶中含有非常豐富的鐵質(zhì)，而這些鐵質(zhì)是構(gòu)成血紅蛋白的核心成分，因此經(jīng)常食用海帶的時候，可以起到改善黑眼圈的效果，其他含有鐵質(zhì)豐富的食物還包括動物肝和瘦肉等等。

2、去除黑眼圈的方法

1、冰水牛奶

將冷藏過的全脂牛奶和冰水按照1:1的比例混合均勻后，放入棉球或者化妝棉浸泡濕透，取出后貼在眼睛有黑眼圈的部位即可。冰涼的棉球可以收斂、鎮(zhèn)定肌膚，敷用后黑眼圈可以得到很大的改善。

2、紅糖

取少量紅糖放入鍋中炒熱，至微微冒煙時，盛起放入消毒紗布中，待稍稍冷卻感到不燙的時候，用紅糖紗布球在眼睛周圍按順時針方向輕輕按摩，讓眼睛周圍暖起來。熱敷有利于活血化瘀。

3、綠茶茶葉包

用泡過茶的綠茶包冷藏后取出直接敷在眼睛上，可以有效去除黑眼圈。

4、生土豆片

將新鮮的土豆切片，洗臉后直接敷在眼睛部位，去黑眼圈的效果倍兒棒。

5、蘋果片

將新鮮，果汁豐富的蘋果切片后貼在眼睛上約15分鐘左右取下。蘋果中含有豐富的礦質(zhì)元素和維生素，堅持一段時間，黑眼圈可以得到有效改善。

6、荸薺蓮藕

將荸薺和蓮藕分別去皮后榨汁，榨汁分離后，將渣裝入紗布中包起來，輕輕在眼睛周圍按壓，蓮藕和荸薺都有活血散瘀消腫的功效，黑眼圈也可以被拯救哦。