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倒春寒如何保暖?倒春寒如何預(yù)防凍傷?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-27 18:27 倒春寒保暖凍手

馬上就要進(jìn)入春天時(shí)節(jié)了,春天是萬(wàn)物復(fù)蘇的時(shí)期,很多人開始準(zhǔn)備春裝了,可是還別高興得太早了哦,還有倒春寒,這個(gè)時(shí)候我們需要防止凍傷,不要在冬天快要結(jié)束的時(shí)候被凍傷了,這就非常尷尬了。那么倒春寒如何保暖?倒春寒如何預(yù)防凍傷?

倒春寒如何保暖?倒春寒如何預(yù)防凍傷?(1)

1、尾骨腳心處貼暖寶寶

如果想要使雙腳和內(nèi)臟暖和起來(lái),那么在尾骨上貼個(gè)暖寶寶是再合適不過(guò)的了。因?yàn)橹嗅t(yī)的長(zhǎng)強(qiáng)穴,也就是行于后背正中的督脈的起始穴位,具體位于尾骨末端,陽(yáng)氣就是從這里開始生發(fā),統(tǒng)領(lǐng)人體陽(yáng)氣,有”陽(yáng)脈之?!钡拿雷u(yù)。

暖寶寶貼在這里,不僅可以促進(jìn)下半身血液循環(huán)更流暢,而且能使子宮、卵巢、膀胱等器官也因此變得更暖和。它振奮了人體的陽(yáng)氣,加速氣血循環(huán),人體自然會(huì)感到全身溫暖。春寒料峭,穿上春意盎然的短裙、筒襪,就不必再擔(dān)心身體、內(nèi)臟會(huì)受涼了。

另外,還可以在腳心貼暖寶寶,因?yàn)殡p腳距離地面冷氣最近,冷氣最容易從雙腳侵入人體。貼上暖寶寶,就能緩解地面冷氣的影響。另外,腳心附近一個(gè)中醫(yī)的涌泉穴,位于足前部凹陷處第2、3趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處,經(jīng)常按摩、刺激、保暖涌泉穴,也有益于補(bǔ)腎壯陽(yáng)、改善手腳冰涼癥狀。

2、多穿五指襪

”筒襪控”們,面對(duì)春天的氣息,很難抗拒筒襪的誘惑。那么為了更好地防寒保暖,建議多穿幾條筒襪。

接觸皮膚的最里面一層可以穿吸濕性良好的絲質(zhì)筒襪,然后再在外面套上棉質(zhì)筒襪。如果仍覺得冷,可以以”絲質(zhì)、棉質(zhì)、絲質(zhì)、棉質(zhì)”的順序疊加。為了防止穿得太多而導(dǎo)致血液不流通,最里面的兩條可以使用五指襪。

穿上五指襪,可以把每個(gè)腳趾都分開,將腳汗從每個(gè)腳趾之間吸出來(lái),不會(huì)因腳汗涼了而感到腳冷。另外五指襪還利于腳趾的活動(dòng),使腳部血液更加通暢,不容易凍腳。五個(gè)腳趾分開以后,腳趾之間經(jīng)常處于干燥衛(wèi)生的狀態(tài),不給細(xì)菌賴以生存的條件,還從源頭上防止了交叉感染,抗菌除臭。

3、睡前用熱水洗腳

熱水洗腳視為重要的保健功法之一。的確,睡前用溫水泡腳15~20分鐘,熱水泡腳既可預(yù)防呼吸道感染性疾病,又能使血管擴(kuò)張、血流加快,改善腳部皮膚和組織營(yíng)養(yǎng),減少下肢酸痛的發(fā)生,使人精力充沛。還可改善局部血液循環(huán),驅(qū)除寒冷,促進(jìn)代謝,從而起到養(yǎng)生保健的作用。但要注意防止?fàn)C傷皮膚,溫度應(yīng)以40—50攝氏度,時(shí)間以半小時(shí)內(nèi)為宜。同時(shí),飯后不宜馬上泡腳,易影響消化,入睡前效果最佳。

4、喝姜湯終極暖身

眾所周知的防寒終極方法,就是喝姜湯。生食姜,姜中的姜辣素可以有效對(duì)抗感冒。建議大家把姜加熱后服用,加熱后的姜會(huì)產(chǎn)生一種叫姜烯酚的物質(zhì),它通過(guò)刺激胃壁使得血流暢通,促進(jìn)氣血循環(huán)和新陳代謝,從而產(chǎn)生身體熱量。出門前,不妨先喝碗姜湯暖暖身,帶著一身熱乎氣才能真正地綻放美麗。

熬姜湯一般挑選表皮顏色鮮艷、柔軟、外形飽滿、沒有裂口的新鮮姜。姜皮含有很多營(yíng)養(yǎng)成分,因此熬湯時(shí)應(yīng)該少去或不去皮,另外還可以配上養(yǎng)血、活血的紅糖,甜辣適口,趁熱喝下,還能幫女性祛除風(fēng)寒、緩解痛經(jīng)等不適癥狀。

需要注意的是,有胃潰瘍等腸胃疾病、陰虛火旺、目赤內(nèi)熱體質(zhì)的女性都要少喝,以免刺激腸胃誘發(fā)舊病,或引發(fā)肝火過(guò)盛。

5、防寒保暖

倒春寒之時(shí)要注意防寒保暖,衣物不要脫得太快,隨意脫衣會(huì)破壞身體產(chǎn)熱散熱與環(huán)境溫度的平衡,春季脫衣服要遵循遞減原則,如果天一熱就急忙脫衣服,身體不能完全適應(yīng)早晚與體外溫度,一旦氣溫下降身體的抵抗力就下降,會(huì)引發(fā)各種疾病。

6、太陽(yáng)出來(lái)再運(yùn)動(dòng)

天色沒有大亮?xí)r最好別運(yùn)動(dòng),特別是不要到有綠色植物的地方運(yùn)動(dòng)!因?yàn)榇禾煸缟响F氣重,碰上倒春寒,溫度會(huì)很低,春天細(xì)菌很活躍,太陽(yáng)沒出來(lái)之前彌漫在空中,加上粉塵等空氣污染,不適合鍛煉,建議在陽(yáng)光出來(lái)后,再進(jìn)行運(yùn)動(dòng),陽(yáng)光有殺菌功能,而且還能促進(jìn)植物光合作用,釋放更多氧氣,對(duì)心肺調(diào)節(jié)非常有幫助。

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