馬上就要進入春天時節(jié)了，春天是萬物復蘇的時期，很多人開始準備春裝了，可是還別高興得太早了哦，還有倒春寒，這個時候我們需要防止凍傷，不要在冬天快要結(jié)束的時候被凍傷了，這就非常尷尬了。那么倒春寒如何保暖？倒春寒如何預防凍傷？

1、尾骨腳心處貼暖寶寶

如果想要使雙腳和內(nèi)臟暖和起來，那么在尾骨上貼個暖寶寶是再合適不過的了。因為中醫(yī)的長強穴，也就是行于后背正中的督脈的起始穴位，具體位于尾骨末端，陽氣就是從這里開始生發(fā)，統(tǒng)領(lǐng)人體陽氣，有”陽脈之?！钡拿雷u。

暖寶寶貼在這里，不僅可以促進下半身血液循環(huán)更流暢，而且能使子宮、卵巢、膀胱等器官也因此變得更暖和。它振奮了人體的陽氣，加速氣血循環(huán)，人體自然會感到全身溫暖。春寒料峭，穿上春意盎然的短裙、筒襪，就不必再擔心身體、內(nèi)臟會受涼了。

另外，還可以在腳心貼暖寶寶，因為雙腳距離地面冷氣最近，冷氣最容易從雙腳侵入人體。貼上暖寶寶，就能緩解地面冷氣的影響。另外，腳心附近一個中醫(yī)的涌泉穴，位于足前部凹陷處第2、3趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，經(jīng)常按摩、刺激、保暖涌泉穴，也有益于補腎壯陽、改善手腳冰涼癥狀。

2、多穿五指襪

”筒襪控”們，面對春天的氣息，很難抗拒筒襪的誘惑。那么為了更好地防寒保暖，建議多穿幾條筒襪。

接觸皮膚的最里面一層可以穿吸濕性良好的絲質(zhì)筒襪，然后再在外面套上棉質(zhì)筒襪。如果仍覺得冷，可以以”絲質(zhì)、棉質(zhì)、絲質(zhì)、棉質(zhì)”的順序疊加。為了防止穿得太多而導致血液不流通，最里面的兩條可以使用五指襪。

穿上五指襪，可以把每個腳趾都分開，將腳汗從每個腳趾之間吸出來，不會因腳汗涼了而感到腳冷。另外五指襪還利于腳趾的活動，使腳部血液更加通暢，不容易凍腳。五個腳趾分開以后，腳趾之間經(jīng)常處于干燥衛(wèi)生的狀態(tài)，不給細菌賴以生存的條件，還從源頭上防止了交叉感染，抗菌除臭。

3、睡前用熱水洗腳

熱水洗腳視為重要的保健功法之一。的確，睡前用溫水泡腳15～20分鐘，熱水泡腳既可預防呼吸道感染性疾病，又能使血管擴張、血流加快，改善腳部皮膚和組織營養(yǎng)，減少下肢酸痛的發(fā)生，使人精力充沛。還可改善局部血液循環(huán)，驅(qū)除寒冷，促進代謝，從而起到養(yǎng)生保健的作用。但要注意防止燙傷皮膚，溫度應以40—50攝氏度，時間以半小時內(nèi)為宜。同時，飯后不宜馬上泡腳，易影響消化，入睡前效果最佳。

4、喝姜湯終極暖身

眾所周知的防寒終極方法，就是喝姜湯。生食姜，姜中的姜辣素可以有效對抗感冒。建議大家把姜加熱后服用，加熱后的姜會產(chǎn)生一種叫姜烯酚的物質(zhì)，它通過刺激胃壁使得血流暢通，促進氣血循環(huán)和新陳代謝，從而產(chǎn)生身體熱量。出門前，不妨先喝碗姜湯暖暖身，帶著一身熱乎氣才能真正地綻放美麗。

熬姜湯一般挑選表皮顏色鮮艷、柔軟、外形飽滿、沒有裂口的新鮮姜。姜皮含有很多營養(yǎng)成分，因此熬湯時應該少去或不去皮，另外還可以配上養(yǎng)血、活血的紅糖，甜辣適口，趁熱喝下，還能幫女性祛除風寒、緩解痛經(jīng)等不適癥狀。

需要注意的是，有胃潰瘍等腸胃疾病、陰虛火旺、目赤內(nèi)熱體質(zhì)的女性都要少喝，以免刺激腸胃誘發(fā)舊病，或引發(fā)肝火過盛。

5、防寒保暖

倒春寒之時要注意防寒保暖，衣物不要脫得太快，隨意脫衣會破壞身體產(chǎn)熱散熱與環(huán)境溫度的平衡，春季脫衣服要遵循遞減原則，如果天一熱就急忙脫衣服，身體不能完全適應早晚與體外溫度，一旦氣溫下降身體的抵抗力就下降，會引發(fā)各種疾病。

6、太陽出來再運動

天色沒有大亮時最好別運動，特別是不要到有綠色植物的地方運動！因為春天早上霧氣重，碰上倒春寒，溫度會很低，春天細菌很活躍，太陽沒出來之前彌漫在空中，加上粉塵等空氣污染，不適合鍛煉，建議在陽光出來后，再進行運動，陽光有殺菌功能，而且還能促進植物光合作用，釋放更多氧氣，對心肺調(diào)節(jié)非常有幫助。